Ιδιότητες και οφέλη τροφών

τα λαχανικά και τα φρούτα του Σεπτεμβρίου
Ποια είναι τα λαχανικά και τα φρούτα του Σεπτεμβρίου;

Προτίμησε να τρως εποχιακά και να απολαμβάνεις τις τροφές στην κατάλληλη φάση τους.

κεράσια
Τι σου προσφέρουν τα κεράσια; 6 οφέλη που έχουν για την υγεία μας

Plus: Ιδέες για να τα απολαύσεις με διαφορετικούς τρόπους

Ξηροί καρποί (μακαντέμια, πεκάν, καρύδια) και οι θερμίδες που κρύβουν
Ξηροί καρποί (μακαντέμια, πεκάν, καρύδια) και οι θερμίδες που κρύβουν

Μία μόνο χούφτα ξηροί καρποί τη μέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου κατά 21%.

Σταφίδα: Τι δεν γνωρίζεις για το πιο θρεπτικό αποξηραμένο τρόφιμο
Σταφίδα: Τι δεν γνωρίζεις για το πιο θρεπτικό αποξηραμένο τρόφιμο

Η σταφίδα δεν έχει λιπαρά και χοληστερόλη, ενώ αποτελεί πλούσια πηγή φυτικών ινών. Η ειδικός εξηγεί πως θα την βάλεις στη διατροφή σου.

Ιπποφαές
Ιπποφαές: Τα οφέλη του σούπερ αντιοξειδωτικού

Το Ιπποφαές περιέχει πάνω από 15 υπέρ αντιοξειδωτικές ουσίες και θεωρείται η τέλεια υποστήριξη σε πολλές θεραπείες.

Μαυρομάτικα φασόλια: 5 λόγοι για να αρχίσεις σήμερα κιόλας να τα τρως
Μαυρομάτικα φασόλια: 5 λόγοι για να αρχίσεις σήμερα κιόλας να τα τρως

Θα σε εξέπληττε αν σου λέγαμε ότι μία μερίδα μαυρομάτικα φασόλια παρέχει όση ποσότητα πρωτεΐνης παρέχει και μισή μπριζόλα;

Τι οφέλη έχει το γιαούρτι; Να γιατί ΠΡΕΠΕΙ να το τρως κάθε μέρα!
Τι οφέλη έχει το γιαούρτι; Να γιατί ΠΡΕΠΕΙ να το τρως κάθε μέρα!

Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή, θρεπτική και ιδιαίτερα εύπεπτη τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες.

Γάλα καρύδας
Γάλα καρύδας: Τα οφέλη και όλα τα θρεπτικά στοιχεία του φυτικού «γάλατος»

Εκτός όλων των άλλων προνομίων του, έχει μόνο 50 θερμίδες το ποτήρι, που σημαίνει ότι μπορεί να καλύψει την ανάγκη σου για γλυκό, χωρίς να σε φορτώσει με θερμίδες και κακά λιπαρά!

Γλυκοπατάτα vs κοινή πατάτα: Ποια είναι τα θρεπτικά οφέλη τους;
Γλυκοπατάτα vs κοινή πατάτα: Ποια είναι τα θρεπτικά οφέλη τους;

Και τα δύο είδη πατάτας είναι εξαιρετικά θρεπτικά. Κάποιο είδος ωστόσο κερδίζει ελαφρώς σε κάποια σημεία.

#shapegreece