Ιδιότητες και οφέλη τροφών

Πόσα οφέλη έχουν τα καρύδια; Ο καρπός που πρέπει να τρως κάθε μέρα και οι θερμίδες

Πόσο καλό κάνουν τα καρύδια στην υγεία αλλά και στη διατροφή σου; Νέα έρευνα δίνει απαντήσεις.

Ταραμάς: Λευκός ή κόκκινος; Πόσες θερμίδες έχει και ποια είναι τα οφέλη του;

Στο εμπόριο θα βρεις δύο είδη, τον άσπρο και τον κόκκινο ταραμά. Μάθε τις διαφορές τους αλλά και ποιος είναι ο πιο ωφέλιμος για την υγεία σου. 

Ξέρεις τι οφέλη έχει η ρόκα; Το λαχανικό-ασπίδα της υγείας σου!

Αυτό είναι το σούπερ λαχανικό που θα σε προστατεύσει από την οστεοπόρωση, την παχυσαρκία και τον καρκίνο.

Πες κύμινο: Το μπαχαρικό που βοηθά στο αδυνάτισμα και την πέψη (να πώς θα το χρησιμοποιήσεις για τα οφέλη του!)

Πώς θα βάλεις το κύμινο στην καθημερινή διατροφή σου για να απολαύσεις τα διατροφικά οφέλη του.

Μαύρη κορινθιακή σταφίδα: Δες τα οφέλη της και γιατί πρέπει να την τρώμε

Ένα «superfood» ευεργετικό για όλους, και ιδιαίτερα για τους διαβητικούς και όλους όσοι θέλουν να χάσουν βάρος.

Να γιατί ΠΡΕΠΕΙ να τρως (ή να πίνεις) ένα ρόδι τη μέρα όσο τα βρίσκεις!

Βάλε το ρόδι στη διατροφή σου και γνώρισε καλύτερα τις ιδιότητες και τα οφέλη που πρέπει να μπουν στη ζωή σου (και όχι μόνο την πρωτοχρονιά).

Είναι η εποχή της κολοκύθας και σου έχουμε 9 λόγους για να τη βάλεις στη διατροφή σου

Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και σε γεμίζεις καλές βιταμίνες, φυτικές ίνες και απαραίτητα μέταλλα

Φτιάξε γλυκές μπάρες pumpkin pie με κολοκύθα και μάθε τα οφέλη της!

Μάθε τα οφέλη της κολοκύθας και φτιάξε την πιο ξεχωριστή συνταγή με κολοκύθα: μπάρες pumkin pie με κολοκύθα για να καλύψεις κάθε λιγούρα.

Γλυκοπατάτα vs κοινή πατάτα: Ποια είναι τα θρεπτικά οφέλη τους;

Και τα δύο είδη πατάτας είναι εξαιρετικά θρεπτικά. Κάποιο είδος ωστόσο κερδίζει ελαφρώς σε κάποια σημεία.

Τι οφέλη έχει το γιαούρτι; Να γιατί ΠΡΕΠΕΙ να το τρως κάθε μέρα!

Το γιαούρτι είναι μια υγιεινή, θρεπτική και ιδιαίτερα εύπεπτη τροφή, ιδανική για όλες τις ηλικίες.

Οι θρεπτικές ιδιότητες του λιναρόσπορου ακόμα και στην αρτηριακή πίεση; (Reminder: Αν δεν τον τρίψεις δε σου προσφέρει τίποτα)

Λιναρόσπορος και αρτηριακή πίεση: Η έρευνα που υποστηρίζει πως ο λιναρόσπορος μπορεί να σε βοηθήσει να μειώσεις την αρτηριακή πίεση είναι γεγονός.

#shapegreece