ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ
Παρ, 29 Αυγ 2025
Τρόφιμα που "καίνε" λίπος: Τι λέει η επιστήμη για τις τροφές με μηδενικές θερμίδες;
Υπάρχουν τρόφιμα που λέγεται ότι καίνε περισσότερες θερμίδες από όσες δίνουν - Μύθος ή αλήθεια;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 10 Ιουλ 2025
Οι 12 καλύτερες ασκήσεις που καίνε το περισσότερο λίπος
Δες πόσες θερμίδες θα κάψεις σε μία ώρα, εάν τις κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 23 Ιουν 2025
12 ασκήσεις για κάψιμο λίπους μόνο με ένα μπουκάλι νερό
Από την trainer Χριστίνα Μαυρίδου - Δες το ολοκληρωμένο πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 28 Μαϊ 2025
12 ασκήσεις για κάψιμο λίπους από την Χριστίνα Μαυρίδου
Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου και να κάψε γρήγορα λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 23 Μαϊ 2025
Πώς θα κάψεις λίπος γρήγορα και σωστά σύμφωνα με τους ειδικούς
Θες να χάσεις λίπος, αλλά σωστά; Ρωτήσαμε ειδικούς πώς μπορούμε να κάψουμε περισσότερο - γρήγορα και χωρίς συνέπειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Πεμ, 08 Μαϊ 2025
Δευ, 28 Απρ 2025
6 τρόποι για να καις λίπος και όχι μυϊκό ιστό
Απ' όλες τις θερμίδες που καίγονται στο σώμα, το 90% καίγεται από τους μυς. Οπότε χάνοντας μυς, καίμε λιγότερες θερμίδες και αδυνατίζουμε πιο δύσκολα. Με τη σωστή διατροφή χρειάζεται να χάσουμε κυρίως λίπος. Δες ποιοι είναι οι τρόποι να καις λίπος και όχι το μυικό ιστό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Κυρ, 06 Απρ 2025
Γρήγορο αδυνάτισμα και σφιχτό σώμα: Ποιες προπονήσεις χρειάζεται να κάνεις;
Οι συμβουλές του ειδικού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 06 Απρ 2025
Οι 7 συμβουλές των trainers για την απώλεια βάρους
Τι ξέρουν οι γυμναστές που θα σε βοηθήσει στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις. Ρωτήσαμε τον ειδικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 14 Νοε 2024
Σου αρέσει το σχοινάκι; Nα γιατί πρέπει να το εντάξεις στις καθημερινές σου προπονήσεις
Οι ειδικοί αναφέρουν τα οφέλη του σχοινιού και πώς να το ξεκινήσεις σήμερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 30 Σεπ 2024
10 συμβουλές για να χάσεις βάρος όσο περπατάς
Αύξησε την καύση θερμίδων όσο περπατάς με αυτές τις συμβουλές από γυμναστή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 19 Απρ 2022
Η ιδανική διατροφή για κάψιμο λίπους (επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό)
Εάν θέλεις να είσαι σίγουρη ότι χάνεις λίπος και όχι μόνο κιλά αυτές οι διατροφικές επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό θα σε βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 20 Αυγ 2024
Κάψε το κοιλιακό λίπος, αύξησε τον μεταβολισμό με 1 ρόφημα!
Τώρα έχεις τη συνταγή για ένα ρόφημα που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και θα σε βοηθήσει να κάψεις περισσότερες θερμίδες και λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Παρ, 19 Μαϊ 2023
5+1 τρόποι να καις περισσότερο λίπος από σήμερα
Διάβασε τους ιατρικά αποδεδειγμένους τρόπους που θα σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερο λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 16 Δεκ 2023
Η άσκηση που καίει θερμίδες και λίπος σε 10 λεπτά!
Δεν έχεις πολύ χρόνο για άσκηση. Δεν έχεις δικαιολογία!
Τετ, 30 Μαρ 2022
Πώς θα κάψω περισσότερο λίπος και θερμίδες χωρίς να κάνω αερόβια άσκηση;
Η άσκηση που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και θα σε βοηθήσει να αρχίσεις να καις λίπος και θερμίδες ακόμα και σε φάση ξεκούρασης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Κυρ, 24 Απρ 2022
Το πρόγραμμα κολύμβησης για κάψιμο λίπους από την ειδικό
Αυτή η προπόνηση θα σμιλεύσει το σώμα σου εγγυημένα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 19 Αυγ 2021
Πώς θα χάσω κιλά με άσκηση: Tα μυστικά που ΠΡΕΠΕΙ να γνωρίζουμε
Έτσι θα «κρατάμε» κάθε πρόγραμμα άσκησης που επιλέγουμε και θα χάνουμε κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 26 Ιουν 2022
Πώς θα συνεχίσεις την καύση λίπους για 48 ώρες μετά την προπόνηση
Με αυτές τις προπονήσεις θα συνεχίσεις να καις θερμίδες για ώρες αργότερα. Μάθε τι συστήνει o trainer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΕΥΤΕΡΗς ΚΑΒΟΥΚΗς
Πεμ, 30 Μαρ 2023
Το αγαπημένο smoothie της διατροφολόγου για κάψιμο λίπους
Το καταναλώνει καθημερινά και μοιράζεται τη συνταγή της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
