ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ

To πλάνο για περπάτημα σε ανηφόρα ή σκάλα με στόχο την απώλεια βάρους

Και 5 καλοί λόγοι για να ξεκινήσεις περπάτημα σήμερα.

Περπάτημα στο διάδρομο: Η προπόνηση για απώλεια κιλών (και οι κινήσεις για ενδυνάμωση κοιλιάς)

Αξιοποίησε το διάδρομο για να κάψεις λίπος κάνοντας περπάτημα.

Περπάτημα: Μύθοι και αλήθειες για την πιο δημοφιλή αερόβια άσκηση

Είναι το περπάτημα τελικά η πιο αποτελεσματική cardio άσκηση;

Περπάτημα ή τρέξιμο: Με ποιο θα δεις πιο γρήγορα αποτέλεσμα και με ποιο θα κάψεις θερμίδες;

5 συγκριτικά τεστ για γρήγορη καύση θερμίδων, τοπικό πάχος κ.ά. Ποιο κερδίζει σε κάθε περίπτωση;

Πόσα βήματα τη μέρα μειώνουν έως και 50% τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας;

45 λεπτά για περισσότερα χρόνια ζωής

Με μόλις 45 λεπτά περπάτημα τη μέρα μειώνεις σημαντικά τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα αλλά και για διάφορες μορφές καρκίνου! Ποιος θα το έλεγε ότι είναι τόσο εύκολο!

Θέλεις να ζήσουν περισσότερο οι γονείς και οι παππούδες σου; Έχουμε μια πρόταση!

Παρακίνησε τους μεγαλύτερους ενήλικες στη ζωή σου να βγαίνετε μαζί για περπάτημα. Έρευνα το αναδεικνύει σε "μυστικό μακροζωίας"!

Αυτή είναι η σωστή στάση για δυναμικό βάδισμα (και το περπάτημα χρειάζεται τεχνική!)

Μήπως περπατάς... λάθος; Μάθε τα tips που πρέπει να ξέρεις.

Πόσες θερμίδες καίω με τρέξιμο, γιόγκα, zumba και άλλα 3 βασικά είδη άσκησης

Πόσες θερμίδες καις κάθε φορά που γυμνάζεσαι; Έχουμε την απάντηση όποια μορφή άσκησης κι αν προτιμάς να βάζεις στην καθημερινότητά σου.

Apps που σε πληρώνουν για να περπατάς

Περπατάς και κερδίζεις. Όχι Eυρώ αλλά ψηφιακά νομίσματα και κουπόνια για να αγοράσεις, περίπου, ό,τι βάλει ο νους σου.

Το πρόγραμμα στο διάδρομο για αδυνάτισμα και κάψιμο λίπους

Δοκίμασε το πρόγραμμα πάνω στο διάδρομο σε συνδυασμό με μία απαραίτητη άσκηση.

Περπάτημα: Τα λάθη που πρέπει να αποφύγεις

Το περπάτημα μπορεί να μοιάζει η πιο απλή μορφή άσκησης, ωστόσο, κρύβει πολλά μυστικά για να κινείσαι αποτελεσματικά.

10.000 βήματα: Αξίζει να τα προσπαθείς;

O Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα "το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου". Σήμερα οι ειδικοί υγείας συνιστούν κυρίως σε όσους δεν αθλούνται συστηματικά να κάνουν καθημερινά γρήγορο περπάτημα για να προστατεύουν την υγεία τους.

Γιατί κάνει καλό το περπάτημα μετά το φαγητό;

Ένας KETO ειδικός απαντά.

Περπάτημα μετά το φαγητό: Το πλάνο από την ειδικό

Αυτό το είδος δραστηριότητας μετά το φαγητό θα μας κρατήσει υγιείς και θα στοχεύσει στην απώλεια βάρους.

Πώς θα χάσεις κιλά μόνο με περπάτημα: Με αυτά τα 2 προγράμματα απώλειας βάρους

Ακολούθησε ένα από τα δύο προγράμματα απώλειας βάρους με μοναδικό όπλο το περπάτημα.