πρόγραμμα για διάδρομο
Παρ, 08 Ιουλ 2022
Πώς θα τονώσεις το σώμα σου πριν τις διακοπές;
Με αυτές τις ασκήσεις για γυμναστήριο ή outdoor training.
ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Παρ, 25 Μαρ 2022
Πρόγραμμα για όλο το σώμα: Κάψε θερμίδες για πολλές ώρες μετά την προπόνηση!
Ανακάλυψε πώς, συνδυάζοντας διάδρομο με kettlebell, θα κάψεις περισσότερες θερμίδες και θα σφίξεις παντού σε 30 λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 07 Αυγ 2021
Ασκήσεις για ανόρθωση γλουτών: Ανέβα στον διάδρομο με ΑΥΤΑ τα δύο προγράμματα
Φτιάξε τέλειους γλουτούς τρέχοντας στον διάδρομο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 06 Ιουλ 2021
Πόση ώρα να κάνω διάδρομο για να αδυνατίσω; Δες το top πρόγραμμα για κάψιμο λίπους
Έτσι θα χάσεις κιλά κάνοντας διάδρομο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 03 Ιουν 2021
Σε 30 λεπτά: To αερόβιο πρόγραμμα στο διάδρομο για σύσφιγξη (και η απαραίτητη διάταση στο τέλος)
Πόση ώρα κάνεις διάδρομο; Αυτό το πρόγραμμα 30 λεπτών για τρέξιμο στο διάδρομο και σύσφιγξη είναι ιδανικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 12 Μαϊ 2021
Πώς φεύγουν τα ψωμάκια; Δοκίμασε αυτό το 30λεπτο πρόγραμμα σε διάδρομο και ποδήλατο
Αυτό το πρόγραμμα για ποδήλατο και διάδρομο θα τονώσει τους μηρούς σου και θα μειώσει το τοπικό πάχος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 25 Φεβ 2021
Πώς να ξεκινήσω τρέξιμο; Το ιδανικό πρόγραμμα στο διάδρομο σένα!
Αξιοποίησε την κλίση και τη διαλειμματική προπόνηση για ακόμα καλύτερες επιδόσεις στο διάδρομο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 20 Φεβ 2021
ΑΥΤΑ είναι τα μυστικά για να κάψεις περισσότερες θερμίδες κάνοντας διάδρομο!
Μάθε τώρα πώς θα χάσεις περισσότερο λίπος, πώς θα δυναμώσεις τους μύες σου και πώς θα αυξήσεις την ταχύτητά σου. Ναι, κάνοντας ΜΟΝΟ διάδρομο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 04 Φεβ 2021
Κάψε 300 θερμίδες σε 30 λεπτά κάνοντας διάδρομο
Με αυτό το απλό πρόγραμμα, το τρέξιμο θα σου φανεί πιο εύκολο και θα κάψεις το περιττό λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 19 Νοε 2020
Έχεις διάδρομο στο σπίτι; Το πρόγραμμα για μείωση της περιφέρειας της Ελένης Πετρουλάκη
Η αναγνώστρια του shape.gr διαθέτει διάδρομο στο σπίτι και θέλει να χάσει πόντους στην περιφέρεια. Ακολούθησε κι εσύ την προπόνηση που προτείνη η Ελένη Πετρουλάκη στο διάδρομο του γυμναστηρίου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 02 Οκτ 2020
Πρόγραμμα άσκησης σε διάδρομο και ελλειπτικό στο γυμναστήριο σε 30 λεπτά: Κάψε 300 θερμίδες πριν το καταλάβεις
Νίκησε την πλήξη, κάψε θερμίδες και βάλε μπρος στην καύση λίπους με αυτό το πρόγραμμα για διάδρομο και ελλειπτικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
