shape176

Τρι, 07 Μαρ 2023

Δεύτερος γάμος: Τα SOS για να πετύχει

H ψυχολόγος αναλύει τα δεδομένα ενός δεύτερου γάμου και τις λεπτές ισορροπίες που μερικές φορές απαιτεί.

Σαβ, 14 Ιαν 2023

Ίλιγγος και ζάλη: Σε τι μπορεί να οφείλονται;

Πολλοί υποφέρουν από ζαλάδες όταν έχει ζέστη και καύσωνα, για άλλους η ζάλη και ο ίλιγγος είναι μέρος της καθημερινότητάς τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Σαβ, 14 Ιαν 2023

Πώς αλλιώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα φασόλια (και γενικά τα όσπρια);

Πρωτότυπες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να εμπλουτίσεις τα πιάτα σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ

Πεμ, 12 Ιαν 2023

Ψητή κολοκύθα με άγριο ρύζι και κολοκυθόσπορους με τσίλι

Ένα ιδιαίτερο, νόστιμο και θρεπτικό πιάτο.

Πεμ, 22 Δεκ 2022

Η σωστή φροντίδα των νωπών μαλλιών

Το γνώριζες πως η υγιής εικόνα των μαλλιών σου εξαρτάται κατά ένα μεγάλο ποσοστό από τον τρόπο που τα περιποιείσαι όταν είναι βρεγμένα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ

Τρι, 29 Νοε 2022

Πώς θα κάψω περισσότερο λίπος και θερμίδες χωρίς να κάνω αερόβια άσκηση;

Η άσκηση που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό και θα σε βοηθήσει να αρχίσεις να καις ακόμα και σε φάση ξεκούρασης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Πεμ, 24 Νοε 2022

Συνταγή για vegan μοτσαρέλα, πλούσια σε πρωτεΐνη

Το πιο δύσκολο κομμάτι της στροφής στη vegan διατροφή είναι ο "αποχωρισμός" των τυριών. Να πώς θα το κάνεις εύκολα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 28 Οκτ 2022

Νυχτερινή περιποίηση: Τι να κάνεις καθημερινά για φρέσκια επιδερμίδα το επόμενο πρωί;

Μένοντας πιστή στη σωστή και καθημερινή νυχτερινή φροντίδα, η επιδερμίδα σου θα δείχνει πιο φρέσκια και ξεκούραστη το πρωί.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ

Σαβ, 22 Οκτ 2022

Οσφυαλγία και ισχιαλγία: Πώς αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά;

Ο πόνος στη μέση και ο πόνος στο ισχίο είναι δύο πολύ συχνές ενοχλήσεις που επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητά μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 23 Φεβ 2022

Ναυσικά Παναγιωτακοπούλου: "Έχω περάσει περίοδο συναισθηματικής υπερφαγίας"

Όταν η παίκτρια του Survivor μίλησε στο περιοδικό Shape για τις διατροφικές της συνήθειες, αλλά και τη διατροφική διαταραχή που αντιμετώπισε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 23 Ιαν 2022

Vegan διατροφή: Με τι να αντικαταστήσεις το κρέας, το αβγό, τα γαλακτοκομικά

Vegan υποκατάστατα τροφών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 09 Ιαν 2022

Προπόνηση στο σπίτι: Γυμνάσου αξιοποιώντας την "εργαλειοθήκη" του σπιτιού σου

Πώς μπορείς να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι αν δεν μπορείς να πηγαίνεις στο γυμναστήριο; Να πώς θα ασκηθείς σπίτι σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Δευ, 13 Δεκ 2021

Χειμωνιάτικη κολοκύθα στη γάστρα με χορταρικά και κρέμα καρύδας

Μια νηστίσιμη - ή vegan - συνταγή που θα λατρέψεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ

Παρ, 10 Δεκ 2021

Σουφλέ λάχανου με πικαντικα μπαχαρικά

Και ο ιδανικός τρόπος για να το σερβίρεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ

Δευ, 13 Σεπ 2021

Πώς θα διαλέξεις τη σωστή απόχρωση του κόκκινου κραγιόν;

Το εύκολο τεστ που μπορείς να κάνεις για να καταλάβεις τι σου ταιριάζει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ

Πεμ, 27 Μαϊ 2021

Μπορείς να δίνεις στο παιδί γλυκαντικά;

Η ολοένα και πιο αυξημένη παιδική παχυσαρκία τα τελευταία χρόνια έχει δημιουργήσει το εύλογο ερώτημα σε πολλούς γονείς.

Τρι, 30 Μαρ 2021

Διάγνωση καρκίνος: Όσα πρέπει να γνωρίζουμε

Μια διάγνωση για καρκίνο είναι ένα "πλήγμα" για τον ασθενή και τους δικούς του ανθρώπους. Σήμερα όμως η νόσος αντιμετωπίζεται και η σωστή ενημέρωση παίζει σημαντικό ρόλο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ