ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Πεμ, 09 Φεβ 2023

Πώς να καταναλώσεις ένα γεύμα για να χορτάσεις περισσότερο; (Ναι, υπάρχει τρόπος)

Ποια είναι η σωστή σειρά για να καταναλώσεις το γεύμα σου; Η συμβουλή της διατροφολόγου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 09 Φεβ 2023

Τέσσερις συμβουλές για να μετατρέψεις μια πίτσα σε υγιεινό γεύμα

Η πίτσα στην πιο απολαυστική και λιγότερο "ένοχη" εκδοχή της.

Τετ, 08 Φεβ 2023

Μυρτώ Αλικάκη: Η "πολύχρωμη" λαχανόπιτα που μας έπεισε ότι τα λαχανικά δεν υπήρξαν ποτέ βαρετή επιλογή

Φρέσκα λαχανικά γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά στην πιο απολαυστική εκδοχή τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 08 Φεβ 2023

Baked oats με γλυκοπατάτα: Ένας απολαυστικός τρόπος να προσθέσεις τη βρώμη στο πρωινό

Σε περίπτωση που δεν το έχεις ήδη κάνει, ή απλώς βαρέθηκες το porridge και το overnight oats.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Κυρ, 27 Φεβ 2022

Δέκα λάθη που κάνεις στο πρωινό γεύμα και πώς να τα διορθώσεις

Τα μεγαλύτερα (και πιο συχνά) λάθη στο πρώτο γεύμα της ημέρας. Εσύ τα κάνεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 07 Φεβ 2023

Τέσσερα υγιεινά ροφήματα εμπλουτισμένα με ηλεκτρολύτες

Γιατί είναι σημαντικό να τους αναπληρώνεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 07 Φεβ 2023

Πόσο υγιεινή είναι η διατροφή που ακολουθείς (πραγματικά);

Φαίνεται μια απλή ερώτηση, αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι περισσότεροι δεν μπορούν να απαντήσουν σωστά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 07 Φεβ 2023

Πέντε τροφές που ζεσταίνουν το σώμα σου τον χειμώνα

Σκέψου απλώς την ευχαρίστηση που προσφέρει ένα πιάτο ζεστής σούπας επί πέντε διαφορετικά φαγητά, τα οποία δεν έχουν απαραιτήτως ανεβασμένη θερμοκρασία λόγω μαγειρέματος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 25 Φεβ 2022

Κρύο, καιρός για σούπα - Τα μυστικά για τέλεια σούπα

Κι όμως, ένα πιάτο με λαχταριστή σούπα μπορεί να σε βοηθήσει να πάρεις όλα τα συστατικά που χρειάζεσαι. Και πες μας, υπάρχει πιο ευπρόσδεκτο φαγητό από μια αχνιστή σούπα αυτές τις κρύες ημέρες;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE