ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Τρι, 01 Φεβ 2022

Οι διατροφικές συνήθειες που θα σε κάνουν να δείχνεις λαμπερή και νεότερη

Εξειδικευμένοι διατροφολόγοι μοιράζονται τα μυστικά τους για νεανική επιδερμίδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 31 Ιαν 2022

Muffins με σκόνη μάτσα για αποτοξίνωση και ενέργεια

Μια υγιεινή επιλογή σνακ που όχι μόνο σε χορταίνει αλλά σε προστατεύει από τις ελεύθερες ρίζες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Κυρ, 30 Ιαν 2022

Είσαι 40 και θέλεις επίπεδη κοιλιά; Η άσκηση που προτείνεται να ακολουθήσεις

Τα επίπεδα των ορμονών, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, αρχίζουν να μειώνονται σ’ αυτή την ηλικία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Παρ, 28 Ιαν 2022

Ποια είναι τα λαχανικά με την περισσότερη πρωτεΐνη;

Η διατροφολόγος Διονυσία Αγαλιώτη μας δίνει τη λίστα με τις καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 28 Ιαν 2022

Πώς θα σταματήσεις να τρως υπερβολικά μετά τις προπονήσεις

Το αίσθημα πείνας μετά την γυμναστική είναι ένα συχνό φαινόμενο που πρέπει να αντιμετωπίσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 28 Ιαν 2022

Τι σημαίνει όντως υγιεινή διατροφή; Μήπως οι healthy τάσεις μάς οδηγούν σε παγίδα τελικά;

Η "αρετή" της υγιεινής διατροφής, κάποιες φορές, γίνεται η ακραία υιοθέτηση κανόνων που μας κάνει κακό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Παρ, 28 Ιαν 2022

Πόση ώρα πριν τον ύπνο να σταματήσεις να πίνεις νερό (και πόσο επιτρέπεται να πιεις κατά τη διάρκεια της νύχτας);

Με ποιον τρόπο η κατανάλωση νερού επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 26 Ιαν 2022

6 τρόποι για να αυξήσεις την όρεξή σου

Για εκείνες τις μέρες που δεν έχεις διάθεση για φαγητό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 24 Ιαν 2022

Οι τροφές που σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα

Η ποιότητα του ύπνου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, ένας από αυτούς είναι και η διατροφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Σαβ, 22 Ιαν 2022

Διατροφή για τα ψωμάκια: Πώς θα μειωθεί το λίπος στους γοφούς με τις συμβουλές της δρ Μαρίας Ψωμά

Προσπαθείς να απαλλαγείς από το τοπικό πάχος στους γοφούς; Δες ποια είναι η διατροφή για τα ψωμάκια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΔΡ. ΜΑΡΙΑ ΨΩΜΑ

Σαβ, 22 Ιαν 2022

5 διαφορετικοί τρόποι για να μην τρως υπερβολική ζάχαρη

Σίγουρα θα έχεις ακούσει πολλές φορές πόσο βλαβερή είναι η υπερβολική ζάχαρη για τον οργανισμό σου και δεν είναι ψέμα πως αυτό συμβαίνει.

Παρ, 21 Ιαν 2022

Χυμός πατάτας: Γιατί να δοκιμάσεις αυτό το trend και πώς θα τον φτιάξεις

Μπορεί να σου δώσει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά που δεν τα βρίσκεις σε μια μαγειρεμένη βραστή ή ψητή πατάτα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 13 Ιαν 2022

Σπιτικά κριτσίνια από κουνουπίδι

Δεν περιέχει καθόλου αλεύρι, ενώ είναι πανεύκολα στην παρασκευή τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 11 Ιαν 2022

Μεσημεριανό γεύμα: 8 τρόποι για να τρως ελαφριά αλλά και νόστιμα

Με τις συμβουλές μας δε θα λατρέψεις απλώς το μεσημεριανό σου, αλλά κυρίως, τίποτα δε θα "απειλήσει" την ανάγκη σου για μία σωστή διατροφή ή την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ