ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Τετ, 26 Απρ 2023

Δεν μπορείς να κοιμηθείς; 6 τροφές για να κοιμάσαι καλύτερα

Βάλε αυτές τις τροφές στο καθημερινό σου πρόγραμμα αλλά και στα σνακ πριν τον ύπνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Κυρ, 23 Απρ 2023

Πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τον εθισμό στη ζάχαρη;

Τι σημαίνει εθισμός στα τρόφιμα; Τι ισχύει και πώς θα τον αντιμετωπίσεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 22 Απρ 2023

Τροφές με πολλούς υδατάνθρακες που είναι πολύ υγιεινές

Είναι σημαντικό να επιλέγεις σύνθετους υδατάνθρακες που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 21 Απρ 2023

Έχουν τα φρούτα πρωτεΐνη;

Τα φρούτα με τα μεγαλύτερα ποσοστά αμινοξέων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 20 Απρ 2023

Το μέταλλο που προστατεύει τον εγκέφαλο από την πρόωρη γήρανση

Και σε ποια τρόφιμα το συναντάμε;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 19 Απρ 2023

Σαν υγιεινό cheesecake: Vegan τάρτα με κρέμα λεμονιού και φράουλες από τη διατροφολόγο

Ελαφριά και δροσερή, απαλλαγμένη από τα λιπαρά των γαλακτοκομικών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 18 Απρ 2023

Το κόλπο για να μην χαλάνε γρήγορα οι φράουλες

Και να τις απολαύσεις περισσότερες μέρες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Σαβ, 15 Απρ 2023

Πέντε βασικά tips για να φτιάξεις την πιο νόστιμη σπιτική αυγοσαλάτα

Είτε είσαι φαν του αυγού, είτε θέλεις να δοκιμάσεις την εξαιρετική αυτή πηγή πρωτεΐνης με τρόπο διαφορετικό, ορίστε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Σαβ, 15 Απρ 2023

Πασχαλινό τραπέζι: Να προτιμήσεις αρνί ή κατσίκι;

Ένα crash test ανάμεσα στα δύο είδη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 10 Απρ 2022

Με ποιο λαχανικό μπορείς να αντικαταστήσεις τη μπανάνα στα smoothies σου;

Δύο συνταγές για νόστιμα creamy smoothies με λιγότερες θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 14 Απρ 2023

Κατεψυγμένο μπρόκολο: Πώς να το ψήσω σωστά για να είναι τραγανό;

Το μαγειρικό hack που θα νοστιμίσει τις σαλάτες σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 10 Απρ 2023

Εκχύλισμα βανίλιας: Με τι να το αντικαταστήσεις στις συνταγές σου

Ξέμεινες από βανίλια; Τα συστατικά που θα σε βγάλουν ασπροπρόσωπη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Κυρ, 09 Απρ 2023

Τσουρέκι ή κέικ: Πώς θα τα καταναλώσεις με υγιεινό τρόπο;

Αυτές τις γιορτές, δε χρειάζεται να τα στερηθείς. Με αυτή τη μικρή αλλαγή μπορείς να τα απολαύσεις ως ένα μικρό γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 05 Απρ 2023

Aβοκάντο: Τρεις διαφορετικές συνταγές για να το απολαύσεις

Προσφέροντας στον οργανισμό σου μοναδικά οφέλη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 04 Απρ 2023

Πέντε "μυστικά" για πιο light επιδόρπια

Οι παρακάτω τεχνικές σου επιτρέπουν να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου homemade γλυκό χωρίς περαιτέρω ενοχές και δισταγμούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 03 Απρ 2023

Ποια είδη τυριού είναι πιο υγιεινά σύμφωνα με τον διαιτολόγο;

Αν είσαι λάτρης του τυριού και εν γένει των γαλακτοκομικών προϊόντων δεν χρειάζεται να τα στερηθείς εάν καταναλώνεις τα υγιεινότερα είδη και σε λογικές ποσότητες.