ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Κυρ, 09 Απρ 2023

Τσουρέκι ή κέικ: Πώς θα τα καταναλώσεις με υγιεινό τρόπο;

Αυτές τις γιορτές, δε χρειάζεται να τα στερηθείς. Με αυτή τη μικρή αλλαγή μπορείς να τα απολαύσεις ως ένα μικρό γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 08 Απρ 2023

Υδατάνθρακες για αδυνάτισμα, για ενέργεια, για υγεία: Ποιοι είναι οι καλύτεροι για κάθε περίπτωση;

Επιλέγουμε τον κατάλληλο δατάνθρακα ανάλογα με τις ανάγκες μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τετ, 05 Απρ 2023

Aβοκάντο: Τρεις διαφορετικές συνταγές για να το απολαύσεις

Προσφέροντας στον οργανισμό σου μοναδικά οφέλη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 04 Απρ 2023

Πέντε "μυστικά" για πιο light επιδόρπια

Οι παρακάτω τεχνικές σου επιτρέπουν να απολαμβάνεις το αγαπημένο σου homemade γλυκό χωρίς περαιτέρω ενοχές και δισταγμούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 03 Απρ 2023

Ποια είδη τυριού είναι πιο υγιεινά σύμφωνα με τον διαιτολόγο;

Αν είσαι λάτρης του τυριού και εν γένει των γαλακτοκομικών προϊόντων δεν χρειάζεται να τα στερηθείς εάν καταναλώνεις τα υγιεινότερα είδη και σε λογικές ποσότητες.

Δευ, 03 Απρ 2023

Κυτταρίτιδα: Τα τρόφιμα που προκαλούν την εμφάνισή της

Και πρέπει άμεσα να αποφύγεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Κυρ, 03 Απρ 2022

10 στρατηγικές για να ξεπεράσεις τον εθισμό στην επεισοδιακή υπερφαγία

Οι επιστήμονες υγείας έχουν καταλήξει σε 10 στρατηγικές που πρέπει να ακολουθηθούν για διαχείριση και αντιμετώπιση της άμετρης κατανάλωσης τροφής.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 01 Απρ 2023

Τρως συνεχώς για να αποφύγεις τα δυσάρεστα συναισθήματα; Πώς θα ξεπεράσεις αυτόν τον εθισμό;

Ποια είναι τα συμπτώματα που υποδεικνύουν διαταραχή επεισοδιακής υπερφαγίας - ή binge eating;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 31 Μαρ 2023

Ποια φρούτα και λαχανικά έχουν τα περισσότερα φυτοφάρμακα;

Η λίστα "Dirty Dozen" 2023 ανέδειξε τα πιο επιβλαβή για την υγεία φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 30 Μαρ 2023

Μια τέλεια ανοιξιάτικη προσθήκη στη διατροφή: Τα οφέλη των ελληνικών βοτάνων

Η ενσωμάτωση αυτών των βοτάνων στην καθημερινή σου ρουτίνα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υποστηρίξεις την υγεία και την ευεξία σου αυτή την άνοιξη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Παρ, 22 Απρ 2022

Πώς τρώγεται ο λιναρόσπορος; Τρόποι για να τον εντάξεις στη διατροφή σου

Τα οφέλη του τα ξέρεις. Να οι καλύτερες ιδέες μου για να τρώω λιναρόσπορο και σε σνακ και σε γεύματα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 28 Μαρ 2023

Ποια διατροφή έχει μικρότερο αποτύπωμα άνθρακα; Νέα έρευνα αποκαλύπτει

Δημοφιλείς διατροφές στο μικροσκόπιο για την ποιότητα και τις περιβαλλοντικές επιπτώσεις τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 28 Μαρ 2023

Ποιες "υγιεινές" συνήθειες μπορούν να δημιουργήσουν γαστρεντερικά προβλήματα;

Όλα όσα αποκαλύπτει η διαιτολόγος για την κακή επιρροή καθημερινών συνηθειών στην υγεία μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 28 Μαρ 2023

Ο πιο απολαυστικός τρόπος να δοκιμάσεις φέτος την άνοιξη τις φράουλες

Ένα φρουτένιο επιδόρπιο πλούσιο σε πολυφαινόλες και βιταμίνη C.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 27 Μαρ 2023

Νερό το πρωί με άδειο στομάχι: Είναι μια συνήθεια με οφέλη;

Γιατί είναι απαραίτητο να πίνεις νερό το πρωί;

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Δευ, 27 Μαρ 2023

Γαρίδες: Αξίζουν μια θέση στη διατροφή σου;

Από τις all time classic συνταγές όπως οι γαρίδες κοκτέιλ, μέχρι την γαριδομακαρονάδα, το εν λόγω μαλακόστρακο έχει διχάσει πολλούς με την διατροφική του αξία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ