ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Σαβ, 18 Φεβ 2023
Οκτώ ιδέες για πρωτεϊνικό πρωινό χωρίς αυγό
Ξεκίνα την ημέρα σου με περισσότερη ενέργεια και χορτάτο στομάχι για πιο αποτελεσματικό αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 21 Μαρ 2022
Πώς θα μαγειρεύεις υγιεινά και οικονομικά για δύο άτομα
Οικονομικές επιλογές για όλα τα γεύματα για εσένα και τον σύντροφό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 17 Φεβ 2023
Πώς να λάβεις τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά από το φαγητό σου
Η επιλογή τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά είναι σημαντική για τη διατήρηση της καλής υγείας και την πρόληψη των ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 16 Φεβ 2023
Η Δρ. Μαρία Ψωμά μας λέει ότι μπορούμε να φάμε όσο κρέας θέλουμε την Τσικνοπέμπτη!
Οι συμβουλές της ειδικού για αυτή τη βραδιά αλλά και το tip της για την επόμενη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 15 Φεβ 2023
Πιπέρι καγιέν VS τσίλι σε σκόνη: Σε τι διαφέρουν τα spicy αυτά μπαχαρικά;
Το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα αλλά και η σούπερ πικάντικη γεύση τους μπορεί να σε ξεγελάσουν για την ομοιότητά τους. Ωστόσο, πρόκειται για δύο εντελώς διαφορετικά μπαχαρικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 13 Φεβ 2023
Πόσο καιρό διατηρούνται τα τυριά φρέσκα στο ψυγείο;
Η σωστή αποθήκευση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην γεύση αλλά και το άρωμα του τυριού που διατηρείς στο ψυγείο σου.
Κυρ, 12 Φεβ 2023
Γιατί να τρως σαλάτα μαζί με κάθε σου γεύμα;
Είναι η Νο1 συμβουλή για σωστή διατροφή και πρέπει να την ακολουθείς πάντα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 10 Φεβ 2023
Το μεγάλο λάθος που κάνεις με την κατανάλωση της σοκολάτας
Και πώς θα ξεχωρίσεις αν μια σοκολάτα έχει διατηρηθεί σωστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 10 Φεβ 2023
Pastina: Η χειμωνιάτικη σούπα που κέρδισε τους χρήστες του Tik Tok
Ένα εύκολο και γρήγορο πιάτο με άρωμα Ιταλίας για τα κρύα βράδια του χειμώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 09 Φεβ 2023
Τελικά, να πλένεις τα μανιτάρια πριν τα χρησιμοποιήσεις;
Όταν ο τρόπος προετοιμασίας κάνει τη διαφορά στη γεύση.
Πεμ, 09 Φεβ 2023
Πώς να καταναλώσεις ένα γεύμα για να χορτάσεις περισσότερο; (Ναι, υπάρχει τρόπος)
Ποια είναι η σωστή σειρά για να καταναλώσεις το γεύμα σου; Η συμβουλή της διατροφολόγου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 09 Φεβ 2023
Τέσσερις συμβουλές για να μετατρέψεις μια πίτσα σε υγιεινό γεύμα
Η πίτσα στην πιο απολαυστική και λιγότερο "ένοχη" εκδοχή της.
Τετ, 08 Φεβ 2023
Μυρτώ Αλικάκη: Η "πολύχρωμη" λαχανόπιτα που μας έπεισε ότι τα λαχανικά δεν υπήρξαν ποτέ βαρετή επιλογή
Φρέσκα λαχανικά γεμάτα βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά στην πιο απολαυστική εκδοχή τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 08 Φεβ 2023
Baked oats με γλυκοπατάτα: Ένας απολαυστικός τρόπος να προσθέσεις τη βρώμη στο πρωινό
Σε περίπτωση που δεν το έχεις ήδη κάνει, ή απλώς βαρέθηκες το porridge και το overnight oats.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 27 Φεβ 2022
Δέκα λάθη που κάνεις στο πρωινό γεύμα και πώς να τα διορθώσεις
Τα μεγαλύτερα (και πιο συχνά) λάθη στο πρώτο γεύμα της ημέρας. Εσύ τα κάνεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 07 Φεβ 2023
Τέσσερα υγιεινά ροφήματα εμπλουτισμένα με ηλεκτρολύτες
Γιατί είναι σημαντικό να τους αναπληρώνεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 07 Φεβ 2023
Πόσο υγιεινή είναι η διατροφή που ακολουθείς (πραγματικά);
Φαίνεται μια απλή ερώτηση, αλλά σύμφωνα με μια νέα μελέτη, οι περισσότεροι δεν μπορούν να απαντήσουν σωστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 07 Φεβ 2023
Πέντε τροφές που ζεσταίνουν το σώμα σου τον χειμώνα
Σκέψου απλώς την ευχαρίστηση που προσφέρει ένα πιάτο ζεστής σούπας επί πέντε διαφορετικά φαγητά, τα οποία δεν έχουν απαραιτήτως ανεβασμένη θερμοκρασία λόγω μαγειρέματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 25 Φεβ 2022
Κρύο, καιρός για σούπα - Τα μυστικά για τέλεια σούπα
Κι όμως, ένα πιάτο με λαχταριστή σούπα μπορεί να σε βοηθήσει να πάρεις όλα τα συστατικά που χρειάζεσαι. Και πες μας, υπάρχει πιο ευπρόσδεκτο φαγητό από μια αχνιστή σούπα αυτές τις κρύες ημέρες;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 02 Φεβ 2023
H υγιεινή συνήθεια που η Δούκισσα Νομικού ακολουθεί ευλαβικά σε κάθε της γεύμα
Μια τακτική που σίγουρα πρέπει και εσύ να ακολουθείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
