ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πεμ, 16 Δεκ 2021
Vegan ρόφημα σοκολάτας: Ό,τι καλύτερο για τα κρύα απογεύματα των γιορτών
Γευστική ζεστή σοκολάτα χωρίς γαλακτοκομικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 15 Δεκ 2021
Vegan γιορτινές σαλάτες: 5 συνταγές για το τραπέζι των Χριστουγέννων
Δοκίμασε αυτές τις πεντανόστιμες σαλάτες και κλέψε τις εντυπώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 14 Δεκ 2021
Πέντε μυστικά επιτυχίας για να πετύχεις τις πιο νόστιμες χειμωνιάτικες σούπες
+ Μία συνταγή για σούπα με παντζάρι και ρεβίθια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 13 Δεκ 2021
Χειμωνιάτικη κολοκύθα στη γάστρα με χορταρικά και κρέμα καρύδας
Μια νηστίσιμη - ή vegan - συνταγή που θα λατρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ
Παρ, 10 Δεκ 2021
Σουφλέ λάχανου με πικαντικα μπαχαρικά
Και ο ιδανικός τρόπος για να το σερβίρεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ
Πεμ, 09 Δεκ 2021
Δέκα αγαπημένες μας συνταγές για σούπες από σεφ, διαιτολόγους και bloggers
Δοκίμασε σούπα με λεμονόχορτο, με βότανα, με καλαμπόκι και πολλές ακόμα συνταγές
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 07 Δεκ 2021
Light μηλόπιτα με λίγες θερμίδες και πολλή γεύση που φτιάχνω στα παιδιά μου
Μία light μηλόπιτα είναι το ιδανικό χειμωνιάτικο γλυκό για μικρούς και μεγάλους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 05 Δεκ 2021
Vegan χριστουγεννιάτικα τρουφάκια χωρίς ζάχαρη, χωρίς αλεύρι, χωρίς βούτυρο
Τα χριστουγεννιάτικα γλυκά, όπως και τα γλυκά όλης της χρονιάς μπορούν να είναι νόστιμα, λαχαρτιστά και vegan συγχρόνως. Χωρίς τύψεις, χωρίς ενόχες απόλαυσε τα όλη την εορταστική περίοδο!
Τετ, 01 Δεκ 2021
Πουτίγκα με σπόρους chia: Η σοκολατένια συνταγή μόνο με 133 θερμίδες
Χάρη στα πολλά θρεπτικά της συστατικά, η σοκολατένια πουτίγκα chia είναι ιδανική για πρωινό, σνακ ή επιδόρπιο και έχει μόνο 133 θερμίδες.
Τρι, 30 Νοε 2021
Πώς μπορείς να φτιάξεις πιο υγιεινά τα παραδοσιακά γλυκά των Xριστουγέννων;
Τι να αφαιρέσεις και με τι να το αντικαταστήσεις για να έχεις ένα υγιεινό και θρεπτικό αποτέλεσμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 29 Νοε 2021
Γλυκά αφεψήματα με τσάι και μέντα, ό,τι πρέπει για το χειμώνα
Η ειδικός Αγγελική Μοράρη σε special γιορτινό mood, μας δίνει συνταγές για υπέροχα αφεψήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 27 Νοε 2021
Υγιεινά gingerbread cookies με βρώμη και μελάσα
Αυτά τα χριστουγεννιάτικα μπισκότα με βρώμη, μελάσα, τζίντζερ και κανέλα, θα κάνουν το σπίτι να μοσχομυρίσει χωρίς να χαλάσουν τη διατροφή σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 26 Νοε 2021
Γαλλική κρεμμυδόσουπα: Μια διαφορετική χειμερινή σούπα για να δοκιμάσεις τώρα
Ξέμεινες απο ιδέες ή δεν έχεις χρόνο; φτιάξε μια γρήγορη, τέλεια γαλλική κρεμμυδόσουπα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 26 Νοε 2021
Ρεβιθάδα με κουρκουμά και άλλες 3 συνταγές, ιδανικές για το χειμερινό τραπέζι
Αυτή την εποχή αγαπάμε το "μαμαδίστικο" και comforting φαγητό.
Δευ, 22 Νοε 2021
Κέικ σοκολάτας με πουρέ κάστανο: Η ιδανική συνταγή για να καταλάβεις ότι έρχεται ο χειμώνας
Ένα τέλειο και νόστιμο υγρό σοκολατένιο κέικ με επίγευση κάστανο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 12 Νοε 2021
Φτιάξε την υγιεινή εκδοχή τους: 8 συνταγές για αγαπημένα γλυκά
Αντικατέστησε υλικά, κάνε αναπάντεχους συνδυασμούς και απόλαυσε χωρίς ενοχές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 24 Αυγ 2021
Συνταγές με αυγά έτοιμες σε 5 μόλις λεπτά: Τέλειες για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό
Οι βασικές ιδιότητες και τα οφέλη των αβγών στη διατροφή μας και υπέροχη τρόποι να τα τρως.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 08 Νοε 2021
Μους σοκολάτας με ελάχιστη ζάχαρη, λίγες θερμίδες και χωρίς γλουτένη
Πεντανόστιμη πρόταση ειδικά αν αποφεύγεις τη γλουτένη στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 02 Αυγ 2021
Σαλάτα με καρπούζι, αγγούρι και φέτα (87 θερμίδες)
Δοκίμασε την πιο ροζ σαλάτα του καλοκαιριού, με καρπούζι, αγγούρι, φέτα και μόλις 87 θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 09 Μαρ 2021
Φυσικά smoothies πρωτεΐνης: Οι συνταγές με φασόλια και φακές που πίνουν οι αθλητές
Έχεις αγαπήσει τα smoothies; Τότε δοκίμασε αυτές τις πρωτότυπες εναλλακτικές.
