Αυτές είναι οι 15 κινήσεις για να έχεις μία τέλεια μέρα

Δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες, αλλά όλες μπορούν να γίνουν καλύτερες με τα κατάλληλα «συστατικά». Σου αποκαλύπτουμε 15 υπέροχες ιδέες για μία εξίσου φανταστική μέρα.

11.01.2019

εχεις διαβασει

Αν συχνά ξυπνάς το πρωί και νιώθεις άσχημα για τη μέρα που έχεις μπροστά σου, δεν είσαι μόνη! Τα πρωινά είναι εξουθενωτικά, βιαστικά και έχουν τόσο έντονη την αίσθηση «θέλω να επιστρέψω στο κρεβάτι μου». Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να βελτιώσεις την καθημερινότητα σου για μια τέλεια μέρα.

Μικρά μυστικά, λοιπόν, για μία καλύτερη μέρα:

Ξέχνα το snooze

Πατώντας snooze πολλές φορές στην πραγματικότητα ολοένα και δυσκολεύεσαι να ξυπνήσεις.

Ασκήσου

Καταρχάς, δεν είναι πια δύσκολο να βρεις το κίνητρο καθώς το έχουμε εδώ. Μη ξεχνάς, πως η πρωινή γυμναστική αυξάνει την ενέργεια και τον μεταβολισμό σου, κατά τη διάρκεια της μέρας. Κάνε κλικ εδώ για μία τέλεια πρόταση πρωινής γυμναστικής.

Αναπνοές

Πριν ξεκινήσεις την πολυάσχολη μέρα σου, πάρε λίγο χρόνο για αναπνοές. Θα νιώσεις περισσότερο ισορροπημένη και πιο έτοιμη από ποτέ για τη μέρα που έχεις μπροστά σου.

Τεντώσου

Πάρε άλλο τόσο χρόνο και κάνε μερικές ασκήσεις stretching. Διάβασε περισσότερα εδώ.

Ή κάνε yoga

Δέκα λεπτά yoga και θα τονώσεις άμεσα τον εσωτερικό κόσμο σου.

Πιες καφέ

Όχι, δεν εννοούμε να αφήνεις τη μία κούπα και να πιάνεις την επόμενη, αλλά ένα ποτήρι καφέ μπορεί να έχει πολλά οφέλη.

Διάβασε επίσης: Αν αγαπάς τον καφέ πρέπει να διαβάσεις αυτό το άρθρο 

Οργανώσου

Αν σκοπεύεις να πας για πρωινό τρέξιμο, ετοίμασε τα ρούχα και ό,τι χρειάζεσαι από το προηγούμενο βράδυ. Επιτέλους, θα φύγεις από το σπίτι σου δίχως άγχος.

Μεσημεριανό

Ετοίμασε το μεσημεριανό σου από την επόμενη μέρα για να γλιτώσεις χρήματα και θερμίδες!

Πιες νερό

Θα ενισχύσει τον μεταβολισμό σου και θα κρατήσει το δέρμα σου ενυδατωμένο.

Άκου μουσική

Η αγαπημένη σου μουσική θα σε κάνει να ενθουσιαστείς λίγο περισσότερο και θα σε χαλαρώσει.

Διάβασε επίσης: Να γιατί πρέπει να γυμνάζεσαι με μουσική!

Χαμογέλα!

Έτσι ξεκινάει μία μέρα που επιθυμείς να είναι υπέροχη! Επιπλέον, θα αλλάξει τη διάθεση σου.

Φάε πρωινό

Μία καλή μέρα χρειάζεται τα απαραίτητα «καύσιμα».

Διάβασε επίσης: Είσαι σίγουρη πως γνωρίζεις τι πρέπει να περιέχει το τέλειο πρωινό;

Στρώσε το κρεβάτι σου

Όχι δεν είναι χάσιμο χρόνου! Αφενός χρειάζεσαι ελάχιστο χρόνο, αφετέρου το βράδυ θα σε περιμένει ένα φρέσκο, αφράτο κρεβάτι.

Φτιάξε μία λίστα

Μία λίστα με όλα όσα έχεις να κάνεις θα σε οργανώσει και θα αποβάλλει το άγχος.

Χάρισε στον εαυτό σου αγάπη

Κοίτα τον καθρέφτη και μοιράσου κάτι θετικό για τον εαυτό σου. Είσαι έξυπνη, ταλαντούχα, υπέροχη και οφείλεις να το υπενθυμίζεις στον εαυτό σου.

Editor's Picks

Περισσότερα από Καλή ζωή

Πώς θα ξεπερνάς τα αρνητικά συναισθήματα και τι να κάνεις για να νιώσεις χαρά γρήγορα

Βρες την ευτυχία εκεί που δεν το περιμένεις, με τρόπους απλούς. Κατανόησε τα συναισθήματα σου, νίκησε το άγχος!

«Φοβάμαι μη μείνω μόνη»: 5 λόγοι που είσαι ακόμα single (τους είχες σκεφτεί;)

Μια σκέψη που βασανίζει πολλές γυναίκες. Αλλά μήπως τελικά δε φταίει το ότι δεν υπάρχουν «καλά» παιδιά, αλλά… εσύ;

Το έχεις παρακάνει με το κινητό; Πώς να κάνεις digital detox
Το έχεις παρακάνει με το κινητό; Πώς να κάνεις digital detox

Μήπως ήρθε η ώρα να μάθουμε πως να κάνουμε αποτοξίνωση από το Internet και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;

Αιτίες απιστίας: Οι λόγοι που απατάς και η άποψη της ψυχολόγου

Είτε σου έχει δοθεί το ερέθισμα είτε όχι, σίγουρα έχεις σκεφτεί ποιοι λόγοι μπορεί να οδηγήσουν στην απιστία.

#shapegreece