ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Τρι, 16 Αυγ 2022
Τα 3 smoothies που πίνω μετά την άσκηση για να αυξήσω τις καύσεις
Αυτά τα homemade ποτά θα σε βοηθήσουν να ενυδατωθείς μετά την προπόνηση, αλλά και να βάλεις φωτιά στις καύσεις σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 12 Αυγ 2022
7 ιδέες για καλοκαιρινά σνακ με λιγότερες από 150 θερμίδες
Οι αναγνώστριες του Shape και οι επισκέπτριες του Shape.gr πάντα μας ζητούν νέα σνακ με λίγες θερμίδες. Ιδού 7 νέες επιλογές με λιγότερες από 150 θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 09 Αυγ 2022
Μπορείς να χάσεις κιλά απλά με τη σκέψη; Μία έρευνα εξηγεί πως γίνεται!
Είναι άραγε όλα θέμα ψυχολογίας, ακόμα και η απώλεια βάρους;
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Δευ, 21 Μαρ 2022
Έξι αλλαγές για να ρυθμίσεις τον μεταβολισμό σου από την αρχή
Βρες τη φόρμα σου δίνοντας ώθηση στο μεταβολισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 21 Ιουλ 2022
Τα βασικά do's & don’ts για υγιή απώλεια βάρους
Πώς θα χάσεις βάρος με αποτελεσματικό τρόπο αλλά χωρίς να ταλαιπωρήσεις τον οργανισμό σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 20 Ιουλ 2022
Vegan, γλυκαιμικός δείκτης, detox: Τσεκάρουμε μερικές από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες
Παρότι οι γιατροί και οι διαιτολόγοι υποστηρίζουν την ισορροπημένη διατροφή και το μέτρο αντί τις ριζοσπαστικές δίαιτες, τα αυστηρά πρωτόκολλα και οι στερητικές διατροφές συνεχίζουν να πολλαπλασιάζονται
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 12 Ιουλ 2022
Μύθος ή πραγματικότητα το αδυνάτισμα στο δερματολογικό ιατρείο: Η γιατρός απαντά
Ο δερματολόγος μπορεί να μας δώσει εξειδικευμένες και έγκυρες πληροφορίες στην περίπτωση που θέλουμε να βελτιώσουμε την εικόνα του σώματός μας στο δερματολογικό ιατρείο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 12 Ιουλ 2022
Απώλεια βάρους: Τα διάφορα στάδια που περνάς μέχρι να φτάσεις στον στόχο σου
Η διαδικασία απώλειας περιττών κιλών είναι πιο σύνθετη από όσο νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 16 Απρ 2022
Απώλεια βάρους: 4 βασικά μυστικά για επιτυχημένη προσπάθεια από την ειδικό
Έχεις σκεφθεί τι πρέπει να κάνεις για να τα καταφέρεις και να μην εγκαταλείψεις την προσπάθεια;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 29 Ιουν 2022
Η συνήθεια που μπορεί να διπλασιάσει τις πιθανότητες απώλειας των κιλών που θέλεις
Ένα εύκολο και αποτελεσματικό hack για να χάσεις βάρος (θα σου πάρει μόλις 15 λεπτά την ημέρα).
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 22 Ιουν 2022
Σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες: Οι επιλογές για κάτι γλυκό, αλμυρό, τραγανό, κρεμώδες!
Πριν καταστρέψεις τη διατροφή σου, δοκίμασε μια από αυτές τις χορταστικές επιλογές που σου προτείνουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 19 Ιουν 2022
Δέκα σνακ με ελάχιστους (ή χωρίς) υδατάνθρακες, ιδανικά για απώλεια βάρους
10 τέλειες επιλογές για σνακ με ελάχιστες θερμίδες και χωρίς υδατάνθρακες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 18 Ιουν 2022
Είναι πιο εύκολο να κάνουμε υγιεινή διατροφή το καλοκαίρι;
Η ειδικός Διονυσία Αγαλιώτη μας εξηγεί γιατί γίνεται πιο εύκολη το καλοκαίρι. Οι 3 λόγοι που μας δίνει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 14 Ιουν 2022
Πώς θα απαλλαγείς από το περιττό βάρος διατηρώντας τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού;
Αυτός είναι ο νέος σύμμαχός σου στην απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 09 Ιουν 2022
Δεν τρώω πολύ αλλά δεν χάνω βάρος: Τα πιθανά λάθη σύμφωνα με τη διαιτολόγο
Έξι αιτίες που ενδεχομένως να μην σε οδηγούν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, αυτό της απώλειας βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 12 Απρ 2022
Πώς να μειώσω τους υδατάνθρακες; Οι τρόποι που μπορείς να τους αντικαταστήσεις
Κάνε αυτές τις αντικαταστάσεις στους υδατάνθρακες για να χάσεις βάρος χωρίς αρνητική επίδραση στο σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
Πεμ, 02 Ιουν 2022
Η Μαρία Κορινθίου μιλάει για την απώλεια βάρους της - Τι την οδήγησε να χάσει τα περιττά κιλά;
Εμφανώς ανανεωμένη και αδυνατισμένη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 01 Ιουν 2022
Γιατί το "κόψιμο" θερμίδων θεωρείται η χειρότερη συνήθεια στην απώλεια βάρους;
Ο περιορισμός θερμίδων προκαλεί περισσότερες παρενέργειες στον οργανισμό από όσες πίστευες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 26 Μαϊ 2022
Πόσο συχνά να ζυγίζομαι, πόσους υδατάνθρακες να τρώω και όσα πρέπει να ξέρεις για υγιεινό αδυνάτισμα
Απαντάμε στις ερωτήσεις αναγνωστριών ξεκαθαρίζοντας τους κοινούς μύθους
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 26 Μαϊ 2022
Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για καλλίγραμμα και αδύνατα πόδια χωρίς εξοπλισμό
Τα πόδια αποτελούν το δυνατό σημείο πολλών γυναικών και με τις παρακάτω ασκήσεις σίγουρα θα γίνουν και το δικό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ