ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΜΟΡΑΡΗ

Κυρ, 21 Σεπ 2025

Γιατί νιώθεις πεσμένη πριν την περίοδο – και πώς η διατροφή ρυθμίζει τις ορμόνες σου

Τα συμπτώματα του προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου μπορεί να ξεκινήσουν έως και 10 μέρες πριν την περίοδό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 30 Αυγ 2025

Ποιες ορμόνες φταίνε που νιώθω αγχωμένη ή πεινασμένη;

To άγχος και η νευρικότητα μπορεί να τροφοδοτηθούν τρώγοντας τις λάθος τροφές. Ποιες ορμόνες μπορεί να φταίνε;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Κυρ, 10 Αυγ 2025

Έχεις κηλίδες από τον ήλιο; Τι πρέπει να αλλάξεις στη διατροφή σου

Κηλίδες από τον ήλιο: Αυτά τα ενοχλητικά σημάδια στο πρόσωπο μπορούν να εξαφανιστούν με τη σωστή διατροφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Δευ, 21 Ιουλ 2025

8 διαιτολόγοι μοιράζονται τις αγαπημένες τους συνταγές και τις τροφές που προτιμούν

Ζητήσαμε από 8 διαιτολόγους να μας αποκαλύψουν την αγαπημένη τους υγιεινή τροφή, συνταγή ή και ολόκληρο γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 15 Ιουν 2025

Πρόωρη γήρανση: Πώς να αναστρέψεις τη ζημιά με αυτές τις διατροφικές συμβουλές

Ανακάλυψε τις σούπερ τροφές που μπορούν να καθυστερήσουν τα σημάδια γήρανσης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τετ, 20 Απρ 2022

5 διατροφικά λάθη που ευνοούν την αύξηση βάρους και δεν το καταλαβαίνεις

Μήπως συνηθίζεις να κάνεις αυτά τα διατροφικά λάθη στην καθημερινότητά σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 20 Μαρ 2022

'Εξι συμβουλές για να αλλάξεις τις συνήθειες που παχαίνουν

Το αδυνάτισμα είναι πιο εύκολο όταν σταματάς τις συνήθειες που παχαίνουν. Δες πώς θα τα καταφέρεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 12 Μαρ 2023

Διατροφική μαγιά: Τι σου προσφέρει το "τυρί" των vegan και πώς θα το καταναλώσεις

Ποια είναι τα οφέλη της και πώς να την χρησιμοποιήσεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 06 Μαρ 2022

Θέλω γλυκό στη νηστεία, τι να φάω; H διαιτολόγος προτείνει τα καλύτερα γλυκά

Αναζητάς κάτι γλυκό στη νηστεία; Η Αγγελική Μοράρη προτείνει τις πιο υγιεινές γλυκές επιλογές αν νηστεύεις, αλλά δεν θέλεις κάτι με πολλές θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 05 Φεβ 2023

Oύλα που ματώνουν, νύχια που σπάνε, άτονα μαλλιά: Ποια βιταμίνη σου λείπει για κάθε σύμπτωμα

Μάθε ποια βιταμίνη σου λείπει ανάλογα με τα συμπτώματα που παρουσιάζεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 07 Οκτ 2022

Τι να τρώω το πρωί στη δουλειά; Τα πρωινά της διατροφολόγου για να ξεκινήσεις τη μέρα σου

Η ειδικός σού αναλύει πώς να κάνεις ένα υγιεινό ξεκίνημα στη μέρα σου

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 04 Σεπ 2022

Διατροφή για γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Τι να τρως και τι όχι

Η ειδικός Αγγελική Μοράρη προτείνει χρήσιμες διατροφικές συμβουλές στα άτομα που πάσχουν από Γαστροοισοφαγική Παλινδρομική Νόσο (ΓΟΠΝ).

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 04 Σεπ 2021

Διατροφή κατά της δυσκοιλιότητας και οι 10 τροφές που βοηθούν από τη διατροφολόγο

Διατροφή κατά της δυσκοιλιότητας: Ιδού οι οδηγίες και οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να ξεπεράσεις την δυσκοιλιότητα που σε ταλαιπωρεί.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 28 Απρ 2022

4 εργαλεία για να μην χαλάσεις τη δίαιτα σύμφωνα με την ειδικό

Τα σημεία που πρέπει να δώσεις προσοχή, ανεξάρτητα από τη δίαιτα που ακολουθείς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 04 Φεβ 2022

Πώς δε θα πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες

Τα κιλά (ξανα) έρχονται; Το μυστικό για να μην πάρεις τα κιλά που έχασες κρύβεται σε μερικές απλές αλλά στρατηγικές αλλαγές στην καθημερινότητά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τρι, 08 Μαρ 2022

Διατροφή και κορτιζόνη: Τι μπορείς να τρως όταν παίρνεις κορτιζόνη

Τι μπορείς να τρως και τι όχι όταν λαμβάνεις θεραπεία με κορτιζόνη: Να τι να προσέχεις στη διατροφή σου για να μην έχεις φούσκωμα και κατακράτηση από το φάρμακο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 11 Ιαν 2022

Μεσημεριανό γεύμα: 8 τρόποι για να τρως ελαφριά αλλά και νόστιμα

Με τις συμβουλές μας δε θα λατρέψεις απλώς το μεσημεριανό σου, αλλά κυρίως, τίποτα δε θα "απειλήσει" την ανάγκη σου για μία σωστή διατροφή ή την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ