ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Πεμ, 16 Μαρ 2023

Τα σημάδια που σε προειδοποιούν ότι χρειάζεσαι ένα διάλλειμα από την άσκηση

Και δεν πρέπει να αγνοείς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 16 Μαρ 2023

Οι 5 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις κοιλιακών

Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών για να προσθέσεις στη ρουτίνα προπόνησής σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 01 Μαρ 2023

Πρόγραμμα άσκησης σε διάδρομο και ελλειπτικό στο γυμναστήριο σε 30 λεπτά

Κάψε 300 θερμίδες πριν το καταλάβεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τρι, 28 Φεβ 2023

Βοηθούν οι ασκήσεις αναπνοής στο αδυνάτισμα, τελικά;

Οι πρακτικές αναπνοής έχουν συνδεθεί με πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία του οργανισμού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 17 Φεβ 2023

Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος είναι ό,τι καλύτερο, λέει το Harvard

Και ποιοι είμαστε εμείς άλλωστε, να αμφισβητήσουμε τόσα επιχειρήματα;

Πεμ, 21 Απρ 2022

Έφαγες πολύ; Αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν με το φούσκωμα

Τρεις ασκήσεις που ενεργοποιούν την διαδικασία της πέψης.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 15 Απρ 2022

Πόσο χρόνο χρειάζεται να μείνεις σε θέση σανίδας για άμεσα αποτελέσματα;

Σίγουρα είναι πολύ λιγότερο από όσο νομίζεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 17 Ιαν 2023

Γιατί οι αδύναμοι γοφοί ενδέχεται να επηρεάσουν την κινητικότητα σου;

Όλα όσα αποδεικνύει νέα έρευνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 06 Ιαν 2023

Γιατί είναι πιο αποτελεσματικές οι προπονήσεις μικρής διάρκειας;

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως το μυστικό για άμεση μυική ενδυνάμωση βρίσκεται στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα των ασκήσεων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 04 Ιαν 2023

Renee Zellweger: Το μυστικό για τα απόλυτα καλλίγραμμα πόδια της

Η εντυπωσιακά καλογυμνασμένη ηθοποιός ξέρει από τονισμένες γάμπες και μηρούς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 03 Ιαν 2023

7 tips για να παραμείνεις ξεκούραστη όσο στέκεσαι όρθια για πολλή ώρα

Ξεκούρασε τα πονεμένα μέρη του σώματός σου από την ορθοστασία με τους παρακάτω πρακτικούς τρόπους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 08 Σεπ 2022

Το λάθος που επιβαρύνει τις αρθρώσεις σου

Μπορείς να απολαύσεις πολλά οφέλη από την καθημερινή γυμναστική, αρκεί φυσικά να εκτελείς σωστά και προσεκτικά τις ασκήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 16 Δεκ 2022

Φόρμες εφίδρωσης: Ενισχύουν το αδυνάτισμα;

Τα ρούχα "αδυνατίσματος", που παγιδεύουν την θερμότητα του σώματος και αυξάνουν τα επίπεδα εφίδρωσης, συνίσταται από τους ειδικούς να χρησιμοποιούνται με μέτρο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 23 Νοε 2022

Κουρασμένα μάτια από τον υπολογιστή; Δοκίμασε τις παρακάτω πρακτικές yoga

Η yoga για τα μάτια κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος στην καθημερινή πρακτική αφού εκτός από την ξεκούραση των οφθαλμών προσφέρει ανακούφιση στον πόνο του αυχένα καθώς και των πονοκεφάλων στο μεσόφρυο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ