ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κυρ, 17 Μαρ 2024

Διατροφικές συνήθειες που θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά

Τι προσαρμογές πρέπει να κάνεις στην διατροφή σου σύμφωνα με τους διατροφολόγους.

Δευ, 11 Μαρ 2024

Emma Stone | Οι 5 τρόποι που την κρατούν σε τέλεια φόρμα

Η 35χρονη Emma Stone δύο φορές βραβευμένη με Όσκαρ Α΄ Καλύτερου Γυναικείου Ρόλου, ακολουθεί καθαρή διατροφή και κάνει full body προπονήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Σαβ, 09 Μαρ 2024

Είσαι ή θέλεις να γίνεις vegan; Οι 10 συμβουλές του διαιτολόγου για να είσαι υγιής

Η vegan διατροφή μπορεί να μας θέτει σε κίνδυνο για διατροφικές ελλείψεις. Πώς θα αποφύγεις τις παγίδες;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 26 Φεβ 2024

Body positivity: Νιώθεις χάλια με το σώμα σου; Αυτά τα τρικ θα το αλλάξουν!

Ζούμε σε μια κοινωνία που δεν γνωρίζει ακριβώς τι σημαίνει body positivity και επιμένει ότι τα μικρότερα νούμερα ρούχων είναι καλύτερα. Άλλαξέ το!

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Κυρ, 25 Φεβ 2024

Ευερέθιστο έντερο: 7 τρόποι για να ανακουφίσουμε με φυσικό τρόπο τα συμπτώματα

Πόνος στο έντερο, αέρια και φούσκωμα αποτελούν ορισμένα από τα συνηθισμένα συμπτώματα από το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 24 Φεβ 2024

ΧΑΠ | Τι πρέπει να τρώνε όσοι έχουν Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα ΧΑΠ η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Σαβ, 17 Φεβ 2024

Cheat day: Μπορεί να χαλάσει τελικά την προσπάθεια για απώλεια βάρους;

Ως cheat day ορίζεται η μέρα κατά την οποία ένα άτομο που ακολουθεί μια δίαιτα αγνοεί τους περιορισμούς στην ποσότητα ή τα είδη φαγητού που μπορεί να φάει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Παρ, 16 Φεβ 2024

Plant based διατροφή: Οδηγός για αρχάριους | Εύκολα tips να ξεκινήσεις

Και οι 5 βασικές κατηγορίες τροφών που ανήκουν σε plant based διατροφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Δευ, 12 Φεβ 2024

Από τι κινδυνεύεις αν τρως το μεσημεριανό στο γραφείο σου;

Ήρθε η ώρα να κλείσεις τον υπολογιστή και να κάνεις ένα πραγματικό διάλειμμα από το γραφείο!

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Δευ, 12 Φεβ 2024

Success story: 83χρονος γιατρός και τριαθλητής άλλαξε την υγεία του στα 40 | Τα 4 μυστικά του

Ένας 83χρονος γιατρός και τριαθλητής άλλαξε την υγεία του στα 40 του και μοιράστηκε τα μυστικά που τον βοήθησαν να ζήσει μια μακρά, υγιή ζωή.

ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS

Δευ, 05 Φεβ 2024

Πρωτεΐνη: Τα 6 σημάδια ότι καταναλώνεις περισσότερη από όσο χρειάζεσαι

Θα το πίστευες ποτέ, εάν σου έλεγαν ότι η πρωτείνη μπορεί να σου προκαλέσει προβλήματα υγείας ή παρενέργειες;

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Σαβ, 03 Φεβ 2024

Δυνάμωσε το ανοσοποιητικό σου σε 2 εβδομάδες | Το απόλυτο πρόγραμμα διατροφής

Σε μια περίοδο μεγάλης ανησυχίας για τη γρίπη και τον κορονοϊό μάθε πώς να θωρακίσεις τον οργανισμό σου και να ενδυναμώσεις το ανοσοποιητικό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 02 Φεβ 2024

Τι να φας για γρήγορη ανάρρωση μετά το χειρουργείο ή έναν τραυματισμό

Το φαρμακείο της φύσης μπορεί να σε ανακουφίσει από τον πόνο και τις ναυτίες που νιώθεις μετά από ένα χειρουργείο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Κυρ, 28 Ιαν 2024

Κρύωμα: 5 τροφές που θα σε σώσουν και 3 που πρέπει να αποφύγεις

Συγκεντρώσαμε μερικές από τις καλύτερες τροφές για να καταναλώνεις όταν αντιμετωπίζεις ένα κρυολόγημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Πεμ, 25 Ιαν 2024

Ιώσεις: Φακόρυζο, τζατζίκι και σαλέπι κάνουν θαύματα! Δες γιατί

Όταν έχεις ίωση δεν έχεις όρεξη αλλά χρειάζεται να προσφέρεις στον οργανισμό σου τα θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν στη γρήγορη ανάρρωση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Πεμ, 11 Ιαν 2024

Mπορεί ο σύντροφός σου να σου ανεβάζει την πίεση; Μελέτη δίνει την απάντηση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση συχνά αναφέρεται ως "σιωπηλός δολοφόνος", καθώς τα συμπτώματά της μπορεί να μη γίνουν αντιληπτά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Τετ, 10 Ιαν 2024

3 δίαιτες που πρέπει να ακολουθήσεις το 2024 | Ποιες να αποφύγεις

Οι δίαιτες είναι το αγαπημένο θέμα του Ιανουαρίου. Οι περισσότεροι έχουν μπει στη διαδικασία να βελτιώσουν την υγεία τους και να χάσουν το περιττό βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ