ΜΑΓΝΗΣΙΟ

Κυρ, 27 Ιουλ 2025

Σπιτικά παγωτά με μαγνήσιο: 4 εύκολες συνταγές για καλύτερο ύπνο, λιγότερο στρες και ανεβασμένη διάθεση

Το καλοκαίρι γίνεται πιο δροσερό και πιο υγιεινό με παγωτά που δεν σε βαραίνουν, αλλά σε χαλαρώνουν - Ιδανικά ακόμα και για πριν τον ύπνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 18 Ιουν 2025

6 καλοί λόγοι να παίρνουμε περισσότερο μαγνήσιο από διατροφή μας

Πού βοηθάει και ποια είναι τα οφέλη που το μαγνήσιο προσφέρει στον οργανισμό μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Πεμ, 15 Μαϊ 2025

Σοκολατένιες μπάρες μαγνησίου - Ιδανικές για μετά την προπόνηση και όχι μόνο

Θα σε "γεμίσουν" με οφέλη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Πεμ, 17 Απρ 2025

Μαγνήσιο: Η συχνή ανεπάρκεια που επηρεάζει τους πάντες - Δες πώς να την καλύψεις

Νιώθεις εξάντληση, έχεις νεύρα και κράμπες; Ίσως σου λείπει αυτό το βασικό μέταλλο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Τετ, 02 Απρ 2025

Μήπως κινδυνεύεις από έλλειψη μαγνησίου - Δες τα συμπτώματα που προκαλούνται

Ενημερώσου άμεσα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 24 Φεβ 2025

Μαγνήσιο πριν τον ύπνο: 10 φυσικά ροφήματα εάν δε θέλεις συμπληρώματα

Διάλεξε το αγαπημένο σου και κάνε το μέρος της βραδινής σου ρουτίνας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 01 Φεβ 2025

Μαγνήσιο: Τι θα συμβεί στον οργανισμό σου εάν παίρνεις καθημερινά;

Φαίνεται, ότι πολλοί από εμάς δεν παίρνουμε αρκετό μαγνήσιο καθημερινά. Υπολογίζεται ότι περίπου το 15% έως το 50% του ενήλικου πληθυσμού έχει έλλειψη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ

Σαβ, 23 Απρ 2022

7 σημάδια και συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου

Η ανεπάρκεια μαγνησίου, επίσης γνωστή ως υπομαγνησιαιμία, είναι ένα συχνά "παραμελημένο" πρόβλημα υγείας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Σαβ, 10 Αυγ 2024

Εμμηνόπαυση: Αυτό είναι το πολύτιμο μέταλλο που "αποτρέπει" τις συνέπειες στον οργανισμό

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα σε κάθε φάση της ζωής μας, υπάρχει όμως ένα που πολύ σημαντικό στην εμμηνόπαυση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Κυρ, 17 Νοε 2024

Πώς απορροφώνται καλύτερα τα μέταλλα; Με αυτούς τους συνδυασμούς τροφών

Ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος, φώσφορος. Τα μέταλλα δεν είναι τόσο εύκολα στην απορρόφηση από τον οργανισμό και γι' αυτό είναι σημαντικό να ξέρεις τους ιδανικούς συνδυασμούς για να αφομοιωθούν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τετ, 09 Οκτ 2024

H ενέργεια που αναζητάς: Οι καλύτερες πηγές μαγνησίου (+ πόσο χρειάζεσαι)

Το απαραίτητο στοιχείο για υγεία και ευεξία - είναι το τέταρτο πιο άφθονο μέταλλο στο σώμα μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 10 Αυγ 2024

Συμπληρώματα μαγνησίου: Έχουν σημαντικά οφέλη, δεν είναι όμως πανάκεια

Η αποθέωση των συμπληρωμάτων μαγνησίου είναι η νέα τάση στα social media, όμως θα πρέπει να ξέρουμε πραγματικά μπορούμε να περιμένουμε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 08 Αυγ 2024

Εμμηνόπαυση: Μπορεί να φταίει για το φούσκωμα, τα αέρια στο έντερο και τη δυσκοιλιότητα;

Αφού συζητάμε ανοιχτά πλέον για την εμμηνόπαυση, ας μιλήσουμε ανοιχτά για το πώς επηρεάζει το έντερο και το πεπτικό μας σύστημα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Σαβ, 20 Απρ 2024

Τι να κάνεις εάν τα συμπληρώματα μαγνησίου σου προκαλούν διάρροια

Η διάρροια, αποτελεί μια αρκετά δυσάρεστη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει η κατανάλωση μαγνησίου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Πεμ, 08 Ιουν 2023

Τι ώρα να πάρουμε μαγνήσιο για: Ενέργεια, συγκέντρωση, καλύτερο ύπνο

Ένας mini οδηγός που "αποκαλύπτει" ποια ώρα της ημέρας μπορεί να είναι το συμπλήρωμα μαγνησίου πιο ωφέλιμο στον οργανισμό μας ανάλογα με τις ανάγκες του.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τετ, 08 Ιουν 2022

Η συμβουλή της ημέρας: Νίκησε την κόπωση με τις παρακάτω διατροφικές επιλογές

Εάν συχνά νιώθεις κουρασμένη, χωρίς να έχεις κάνει κάτι ιδιαίτερο, τότε ίσως μια διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο να μπορεί να σε βοηθήσει να ξαναβρείς την ενέργειά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE