Με αυτό το απλό πρόγραμμα, το τρέξιμο θα σου φανεί πιο εύκολο και θα κάψεις το περιττό λίπος.
Ολοκλήρωσε με επιτυχία τον πρώτο σου ημιμαραθώνιο ακολουθώντας το πρόγραμμα και τα tips του ειδικού.
Και οι συμβουλές του expert που θα σε βοηθήσουν.
Αερόβιο πρόγραμμα ασκήσεων, εύκολο αλλά πλήρως αποτελεσματικό για να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες σε μισή ώρα.
Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμμα 4 εβδομάδων για μυϊκή ενδυνάμωση. Ναι, μόνο τρέξιμο!
Σούπερ πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς όργανα για να καις τουλάχιστον 150 θερμίδες σε ένα τέταρτο μόνο.
Αύξησε το ρυθμό καύσης θερμίδων με αυτό το πρόγραμμα τρεξίματος που θα κάνεις στο διάδρομο.
Είτε είσαι αρχάρια είτε έμπειρη δρομέας, ο χρόνος σε ενδιαφέρει. Ζητήσαμε από την trainer Αγγελική Κουτελέκου να μας δώσει συμβουλές για ταχύτητα στο τρέξιμο.
Τα δίνεις όλα για 4′ και «χτίζεις» μυς. Δες το πρόγραμμα της personal trainer.
Και η πιο απλή άσκηση που μπορείς να κάνεις βλέποντας τηλεόραση.
Δες πώς θα εντάξεις στο πρόγραμμα σου τη μυική ενδυνάμωση, σύμφωνα με την ειδικό.
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
Ποια είναι τα είδη ψυχοθεραπείας; Τι είναι η ψυχανάλυση; Ψυχολόγος ή ψυχίατρος;
Θέλεις γραμμωμένα πόδια; Κάνε αυτές τις ασκήσεις για τετρακέφαλους στο σπίτι
8 ασκήσεις για να σφίξεις όλο το σώμα που συνδυάζουν box και yoga
Τι κάνουν οι δερματολόγοι για υπέροχη επιδερμίδα;
