Η personal trainer μας φτιάχνει το καλύτερο πρόγραμμα τρεξίματος για απώλεια θερμίδων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΜε αυτό το απλό πρόγραμμα, το τρέξιμο θα σου φανεί πιο εύκολο και θα κάψεις το περιττό λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΚάνε κι εσύ το πρώτο βήμα για να μπεις σε fitness mode.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΑκολούθησε αυτό το πρόγραμμμα 4 εβδομάδων για μυϊκή ενδυνάμωση. Ναι, μόνο τρέξιμο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΚαι πρόγραμμα 10 εβδομάδων για αρχάριους με τρέξιμο και περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗΣούπερ πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς όργανα για να καις τουλάχιστον 150 θερμίδες σε ένα τέταρτο μόνο.
Αερόβιο πρόγραμμα ασκήσεων, εύκολο αλλά πλήρως αποτελεσματικό για να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες σε μισή ώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΑύξησε το ρυθμό καύσης θερμίδων με αυτό το πρόγραμμα τρεξίματος που θα κάνεις στο διάδρομο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΑνέβασε ταχύτητα στη βόλτα του σκύλου σου και θα έχετε και οι δύο διπλό όφελος!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗΤα δίνεις όλα για 4' και «χτίζεις» μυς. Δες το πρόγραμμα της personal trainer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΘέλεις να τρέχεις και να γίνεις ευλύγιστη; Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα τρεξίματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ