πρόγραμμα για τρέξιμο

Δευ, 27 Σεπ 2021

Πρόγραμμα για 30 λεπτά τρέξιμο - θα σε βοηθήσει να κάψεις 300 θερμίδες!

Με αυτό το απλό πρόγραμμα, το τρέξιμο θα σου φανεί πιο εύκολο και θα κάψεις το περιττό λίπος.

Τετ, 01 Σεπ 2021

Κάνε κι εσύ το πρώτο βήμα για να μπεις σε fitness mode.

Δευ, 05 Ιουλ 2021

Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμμα 4 εβδομάδων για μυϊκή ενδυνάμωση. Ναι, μόνο τρέξιμο!

Δευ, 28 Ιουν 2021

Και πρόγραμμα 10 εβδομάδων για αρχάριους με τρέξιμο και περπάτημα.

Πεμ, 24 Ιουν 2021

Σούπερ πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς όργανα για να καις τουλάχιστον 150 θερμίδες σε ένα τέταρτο μόνο.

Τετ, 21 Απρ 2021

Αερόβιο πρόγραμμα ασκήσεων, εύκολο αλλά πλήρως αποτελεσματικό για να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες σε μισή ώρα.

Τρι, 20 Απρ 2021

Αύξησε το ρυθμό καύσης θερμίδων με αυτό το πρόγραμμα τρεξίματος που θα κάνεις στο διάδρομο.

Τρι, 09 Φεβ 2021

Η personal trainer μας φτιάχνει το καλύτερο πρόγραμμα τρεξίματος για απώλεια θερμίδων.

Πεμ, 31 Δεκ 2020

Και η πιο απλή άσκηση που μπορείς να κάνεις βλέποντας τηλεόραση.

Κυρ, 08 Νοε 2020

Ανέβασε ταχύτητα στη βόλτα του σκύλου σου και θα έχετε και οι δύο διπλό όφελος!

Παρ, 02 Οκτ 2020

Τα δίνεις όλα για 4' και «χτίζεις» μυς. Δες το πρόγραμμα της personal trainer.