πρόγραμμα για τρέξιμο

Τετ, 21 Απρ 2021

Αερόβιο πρόγραμμα: Kάψε 300 θερμίδες με 30' τρέξιμο

Αερόβιο πρόγραμμα ασκήσεων, εύκολο αλλά πλήρως αποτελεσματικό για να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες σε μισή ώρα.

Τρι, 20 Απρ 2021

Αύξησε το ρυθμό καύσης θερμίδων με αυτό το πρόγραμμα τρεξίματος που θα κάνεις στο διάδρομο.

Τρι, 09 Φεβ 2021

Η personal trainer μας φτιάχνει το καλύτερο πρόγραμμα τρεξίματος για απώλεια θερμίδων.

Πεμ, 31 Δεκ 2020

Και η πιο απλή άσκηση που μπορείς να κάνεις βλέποντας τηλεόραση.

Κυρ, 08 Νοε 2020

Ανέβασε ταχύτητα στη βόλτα του σκύλου σου και θα έχετε και οι δύο διπλό όφελος!

Κυρ, 25 Οκτ 2020

Με αυτό το απλό πρόγραμμα, το τρέξιμο θα σου φανεί πιο εύκολο και θα κάψεις το περιττό λίπος.

Παρ, 02 Οκτ 2020

Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμμα 4 εβδομάδων για μυϊκή ενδυνάμωση. Ναι, μόνο τρέξιμο!

Παρ, 02 Οκτ 2020

Τα δίνεις όλα για 4' και «χτίζεις» μυς. Δες το πρόγραμμα της personal trainer.

Πεμ, 24 Σεπ 2020

Θέλεις να τρέχεις και να γίνεις ευλύγιστη; Ακολούθησε αυτό το πρόγραμμα τρεξίματος.

Παρ, 11 Σεπ 2020

Και πρόγραμμα 10 εβδομάδων για αρχάριους με τρέξιμο και περπάτημα.

Πεμ, 16 Ιουλ 2020

Σούπερ πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς όργανα για να καις τουλάχιστον 150 θερμίδες σε ένα τέταρτο μόνο.