shape209
Δευ, 22 Απρ 2024
Οι συμβουλές για να κρατάς την αρτηριακή σου πίεση σε χαμηλά επίπεδα
Η αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός δείκτης για την πρόληψη της υγείας - όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 19 Απρ 2024
Πώς θα διατηρείς το κίνητρο για άσκηση σε κάθε δεκαετία της ζωής σου;
Πώς θα είσαι δραστήρια σε κάθε ηλικία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τετ, 17 Απρ 2024
Αερόβια ή αναερόβια άσκηση; Τι να επιλέξεις;
Διάβασε τα υπέρ της καθεμιάς πριν αποφασίσεις τι είναι καλύτερο για σένα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 21 Μαρ 2024
Υπάρχει ιδανική ηλικία για να γίνεις μητέρα;
Θεωρώντας δεδομένο ότι η επιλογή για εγκυμοσύνη είναι μια προσωπική απόφαση και ότι κάθε άτομο βιώνει διαφορετικά τη γονεϊκότητα, το να λαμβάνεται υπόψη η ηλικία στα σχέδια για το μέλλον είναι ένα έξυπνο βήμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 19 Μαρ 2024
Από ροδόχρου ακμή μέχρι απλή ερυθρότητα: Tips για σωστή αντιμετώπιση
Πολύτιμες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν σε κάθε περίπτωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 17 Φεβ 2024
Στα 20, τα 30, τα 40: Πώς η ηλικία μιας γυναίκας διαμορφώνει τον χαρακτήρα της
Αποδεχόμενη τις αλλαγές που φέρνει η κάθε δεκαετία, θα τις βιώσεις με πληρότητα και αυτογνωσία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 11 Φεβ 2024
Αντιγηραντικό πλάνο διατροφής για δύο εβδομάδες από την ειδικό
Ακολούθησέ το και ανανεώσου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 28 Ιαν 2024
8 βότανα που βοηθούν στην απαλλαγή του οργανισμού από τις τοξίνες
Τα ευεργετικά αυτά βότανα θα σε βοηθήσουν να αποτοξινωθείς φυσικά αλλά και αποτελεσματικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Τετ, 24 Ιαν 2024
Αερόβια άσκηση: 3 διατροφικά πλάνα για καλύτερα αποτελέσματα
Το κατάλληλο διατροφικό πλάνο θα ενισχύσει την προσπάθειά σου για ένα υγιές, δυνατό σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 23 Οκτ 2023
Αντιγηραντική διατροφή: Τι περιλαμβάνει και σε ποια ηλικία πρέπει να την υιοθετήσεις;
Είναι η σωστή διατροφή το μυστικό για να παραμείνουμε νέοι και να αυξήσουμε το προσδόκιμο ζωής;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 28 Σεπ 2023
Νικολέττα Ράλλη και Χριστίνα Παπαδοπούλου στο Shape Σεπτεμβρίου
Γυναίκες με διαφορετικές αφετηρίες μιλούν για τον χρόνο, την ηλικία, τις αλλαγές της ζωής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 27 Σεπ 2023
4 συνταγές για θρεπτικά smoothies
Όλες οι βιταμίνες που χρειάζεσαι βρίσκονται μέσα σε ένα απολαυστικό σπιτικό ρόφημα, που γίνεται και ιδανικό κέρασμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 27 Σεπ 2023
Μαρίνα Κουταρέλλη: "Η επιτυχία δεν έχει ούτε ηλικία, ούτε φύλο, ούτε άλλον περιορισμό"
Η εμπνεύστρια ενός από τους μεγαλύτερους αθλητικούς θεσμούς, του Spetses Mini Marathon, μίλησε στο Shape Σεπτεμβρίου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 26 Σεπ 2023
Πόσο σημαντική είναι η καλή φροντίδα στα γεράματα;
Αναζητώντας απαντήσεις για το θέμα-ταμπού της ηλικίας, δε θα μπορούσα να βρω πιο κατάλληλη συνομιλήτρια από τη Νάσια Πασχαλέρη, διαιτολόγο με εξειδίκευση στη Γεροντολογία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Πεμ, 21 Σεπ 2023
Τρία προγράμματα διατροφής για να μειώσεις το ποσοστό του λίπους
Και να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα - Ιδανικά εάν προτιμάς την αναερόβια προπόνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 15 Σεπ 2023
Οι προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου
O Σεπτέμβριος είναι μία καλή περίοδος για το ετήσιο τσεκ απ σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Πεμ, 14 Σεπ 2023
5 pro tips για να δεις αποτελέσματα με την ποδηλασία
Χρήσιμες συμβουλές για να αξιοποιήσεις στο έπακρο την ποδηλασία ως τακτική προπονητική διαδικασία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 12 Σεπ 2023
Τι προσφέρει το δωρεάν πρόγραμμα "Διατροφή και Υγεία" του Δήμου Αθηνών
Αν χρειάζεσαι τις συμβουλές ενός ειδικού σχετικά με τη διατροφή σου, αλλά το budget σου δεν επαρκεί, το πρόγραμμα "Διατροφή και υγεία" του Δήμου Αθηναίων είναι ιδανικό για σένα. Μάθε παρακάτω όλες τις λεπτομέρειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ
Δευ, 11 Σεπ 2023
Back to gym με ανεβασμένη διάθεση και σούπερ ενέργεια
Η διατροφολόγος Ρένα Γάλλου μας εξηγεί πώς θα ενισχύσουμε τη διατροφή μας επιστρέφοντας στο γυμναστήριο μετά τις διακοπές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 08 Σεπ 2023
Οι θετικές επιδράσεις της άσκησης στον οργανισμό
Η φυσική δραστηριότητα μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει θετικά και ευεργετικά για το σύνολο του οργανισμού σου. Δες το πώς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
