shape209

Δευ, 23 Οκτ 2023

Από ροδόχρου ακμή μέχρι απλή ερυθρότητα: Tips για σωστή αντιμετώπιση

Πολύτιμες συμβουλές που θα σε βοηθήσουν σε κάθε περίπτωση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ

Δευ, 23 Οκτ 2023

Αντιγηραντική διατροφή: Τι περιλαμβάνει και σε ποια ηλικία πρέπει να την υιοθετήσεις;

Είναι η σωστή διατροφή το μυστικό για να παραμείνουμε νέοι και να αυξήσουμε το προσδόκιμο ζωής;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 19 Οκτ 2023

Στα 20, τα 30, τα 40: Πώς η ηλικία μιας γυναίκας διαμορφώνει τον χαρακτήρα της

Αποδεχόμενη τις αλλαγές που φέρνει η κάθε δεκαετία, θα τις βιώσεις με πληρότητα και αυτογνωσία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 28 Σεπ 2023

Νικολέττα Ράλλη και Χριστίνα Παπαδοπούλου στο Shape Σεπτεμβρίου

Γυναίκες με διαφορετικές αφετηρίες μιλούν για τον χρόνο, την ηλικία, τις αλλαγές της ζωής.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τετ, 27 Σεπ 2023

Οι συμβουλές για να κρατάς την αρτηριακή σου πίεση σε χαμηλά επίπεδα

Η αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός δείκτης για την πρόληψη της υγείας - όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 27 Σεπ 2023

4 συνταγές για θρεπτικά smoothies

Όλες οι βιταμίνες που χρειάζεσαι βρίσκονται μέσα σε ένα απολαυστικό σπιτικό ρόφημα, που γίνεται και ιδανικό κέρασμα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 27 Σεπ 2023

Μαρίνα Κουταρέλλη: "Η επιτυχία δεν έχει ούτε ηλικία, ούτε φύλο, ούτε άλλον περιορισμό"

Η εμπνεύστρια ενός από τους μεγαλύτερους αθλητικούς θεσμούς, του Spetses Mini Marathon, μίλησε στο Shape Σεπτεμβρίου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τρι, 26 Σεπ 2023

Πόσο σημαντική είναι η καλή φροντίδα στα γεράματα;

Αναζητώντας απαντήσεις για το θέμα-ταμπού της ηλικίας, δε θα μπορούσα να βρω πιο κατάλληλη συνομιλήτρια από τη Νάσια Πασχαλέρη, διαιτολόγο με εξειδίκευση στη Γεροντολογία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Δευ, 25 Σεπ 2023

Αντιγηραντικό πλάνο διατροφής για δύο εβδομάδες από την ειδικό

Ακολούθησέ το και ανανεώσου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 25 Σεπ 2023

Υπάρχει ιδανική ηλικία για να γίνεις μητέρα;

Θεωρώντας δεδομένο ότι η επιλογή για εγκυμοσύνη είναι μια προσωπική απόφαση και ότι κάθε άτομο βιώνει διαφορετικά τη γονεϊκότητα, το να λαμβάνεται υπόψη η ηλικία στα σχέδια για το μέλλον είναι ένα έξυπνο βήμα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 21 Σεπ 2023

Τρία προγράμματα διατροφής για να μειώσεις το ποσοστό του λίπους

Και να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα - Ιδανικά εάν προτιμάς την αναερόβια προπόνηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 20 Σεπ 2023

Αερόβια άσκηση: 3 διατροφικά πλάνα για καλύτερα αποτελέσματα

Το κατάλληλο διατροφικό πλάνο θα ενισχύσει την προσπάθειά σου για ένα υγιές, δυνατό σώμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 19 Σεπ 2023

Αερόβια ή αναερόβια άσκηση; Τι να επιλέξεις;

Διάβασε τα υπέρ της καθεμιάς πριν αποφασίσεις τι είναι καλύτερο για σένα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 15 Σεπ 2023

Οι προληπτικές εξετάσεις που πρέπει να κάνεις ανάλογα με την ηλικία σου

O Σεπτέμβριος είναι μία καλή περίοδος για το ετήσιο τσεκ απ σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Πεμ, 14 Σεπ 2023

5 pro tips για να δεις αποτελέσματα με την ποδηλασία

Χρήσιμες συμβουλές για να αξιοποιήσεις στο έπακρο την ποδηλασία ως τακτική προπονητική διαδικασία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 13 Σεπ 2023

Πώς θα διατηρείς το κίνητρο για άσκηση σε κάθε δεκαετία της ζωής σου;

Πώς θα είσαι δραστήρια σε κάθε ηλικία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Τρι, 12 Σεπ 2023

Τι προσφέρει το δωρεάν πρόγραμμα "Διατροφή και Υγεία" του Δήμου Αθηνών

Αν χρειάζεσαι τις συμβουλές ενός ειδικού σχετικά με τη διατροφή σου, αλλά το budget σου δεν επαρκεί, το πρόγραμμα "Διατροφή και υγεία" του Δήμου Αθηναίων είναι ιδανικό για σένα. Μάθε παρακάτω όλες τις λεπτομέρειες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ