ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Τρι, 19 Ιουλ 2022
Τα λάθη που κάνεις με τη διάταξη των τροφίμων στο ψυγείο
Και πώς να τα διορθώσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 02 Νοε 2022
Τραγανές μπουκίτσες λαχανικών: Το εύκολο και υγιεινό αλμυρό σνακ για τις βραδινές λιγούρες
Ένας απολαυστικός και χορταστικός τρόπος να προσθέσεις μερικά ακόμα λαχανικά στο διατροφικό σου πλάνο.
Τετ, 02 Νοε 2022
Η διατροφική συνήθεια που στοχεύει τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στην απώλεια λίπους
Μια αλλαγή στο διατροφικό σου πλάνο μπορεί να σε ωφελήσει διπλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 31 Οκτ 2022
Τρως αργά το βράδυ; Τότε τα ευρήματα της νέας αυτής έρευνας σε ενδιαφέρουν
Πώς επηρεάζονται τα επίπεδα πείνας, ο ρυθμός που καίμε θερμίδες αλλά και ο τρόπος που αποθηκεύεται το λίπος στο σώμα, όταν τρώμε αργά το τελευταίο γεύμα;
Δευ, 31 Οκτ 2022
Μπορούν τα μανιτάρια να σε προστατεύσουν από την κατάθλιψη;
Όλα όσα αποκαλύπτει έρευνα για τον περιορισμό του κίνδυνου εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
Πεμ, 21 Απρ 2022
To θρεπτικό (και vegan) σάντουιτς που θα αντικαταστήσει το γρήγορο τοστάκι
Το on the go σνακ για το γραφείο ή τα βιαστικά πρωινά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 28 Οκτ 2022
Ποιο ψωμί να προτιμήσεις αν κάνεις υγιεινή διατροφή;
Όσο περίεργο και αν ακούγεται, το συγκεκριμένο δεν περιέχει καθόλου αλεύρι, μαγιά ή συντηρητικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 28 Οκτ 2022
4 υποτίθεται υγιεινές τροφές με αλάτι όσο μια σακούλα πατατάκια
Θα εκπλαγείς όταν ανακαλύψεις ποια φαγητά που γενικά κάνουν καλό στην υγεία σου είναι γεμάτα αλάτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 26 Οκτ 2022
Τροφές που τρώμε λάθος: Τα βασικότερα λάθη και πώς να συνδυάζεις και να μαγειρεύεις αυτά τα τρόφιμα
Να πώς θα είσαι σίγουρη ότι απορροφάς όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχεις στο τραπέζι σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 25 Οκτ 2022
Bao Buns: Το μυστικό για να φτιάξεις αλλά και να διατηρήσεις τα πιο αφράτα ψωμάκια ατμού
Τα γεμιστά ψωμάκια ατμού με καταγωγή από την Κίνα είναι όλα όσα χρειάζεται για μια τέλεια βραδιά με φίλους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 24 Οκτ 2022
Γλυκοπατάτες: Γιατί πρέπει να τις επιλέγεις βραστές αντί για ψητές;
Κι όμως, ο τρόπος μαγειρέματος παίζει καθοριστικό ρόλο στην διατροφική αξία του τελικού αποτελέσματος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 29 Μαϊ 2022
Τι να φάω έξω και πώς να ξεκινήσω τη μέρα μου; Δες τι τρώει μια διατροφολόγος
Γνωρίζει τα καλύτερα της διατροφής και τα εφαρμόζει στο πρόγραμμά της. Τι τρώει μέσα στη μέρα της μία ειδικός; Ρωτήσαμε τα μυστικά της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 21 Οκτ 2022
Ελένη Πετρουλάκη: Προτείνει τον πιο λαχταριστό τρόπο για να προσθέσεις τα μαυρομάτικα φασόλια στην διατροφή σου
Ένα εύκολο, χορταστικό και κυρίως θρεπτικό γεύμα για τις ημέρες που απλώς "δεν προλαβαίνεις".
Πεμ, 20 Οκτ 2022
Σπαγγέτι με σάλτσα παντζαριού: Η πιο νόστιμη και υγιεινή εκδοχή της μακαρονάδας
Ένας καλός λόγος να προσθέσεις τα παντζάρια στο διατροφικό σου πλάνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 19 Οκτ 2022
Gwyneth Paltrow: Το αγαπημένο της "πράσινο" και πρωτεϊνικό πρωινό
Η διάσημη ηθοποιός φροντίζει να διατηρεί αψεγάδιαστη την σιλουέτα της, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο πρωινό γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 17 Οκτ 2022
Η απλή συνήθεια στο γεύμα που θα σου εξασφαλίσει μεγαλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών
Και θα μειώσει το αίσθημα της πείνας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 17 Οκτ 2022
Κινόα bowl: Μια θρεπτική και εύκολη λύση για το lunch break στο γραφείο
Αν έχεις βαρεθεί την κλασσική σαλάτα, ορίστε μια εναλλακτική συνταγή με πλούσια θρεπτική αξία για να την αντικαταστήσεις.
Δευ, 17 Οκτ 2022
Πέντε υγιεινές επιλογές για να καταναλώσεις αντί για βούτυρο
Χωρίς ζωικά λίπη, για γλυκές συνταγές αλλά και σαλάτες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 17 Οκτ 2022
Μήπως τελικά οι "υγιεινές" επιλογές παχαίνουν; Τι απαντά ο διατροφολόγος
Το "αθώο" γιαουρτάκι ή η μικρή μπάρα, τελικά κρύβουν πολλές περισσότερες θερμίδες από αυτές που νομίζεις.
Κυρ, 16 Οκτ 2022
Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής: Πώς θα δημιουργήσεις μία υγιή σχέση με το φαγητό;
Το φαγητό δεν είναι μόνο θρέψη και θερμίδες, αλλά και μία απολαυστική στιγμή της καθημερινότητας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
