ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Δευ, 30 Οκτ 2023

Μπορούν τα κρεμμύδια να καταπολεμήσουν το κοινό κρυολόγημα;

Τι είναι το ρόφημα κρεμμυδιού που πολλοί καταναλώνουν ως φυσικό αντιβιοτικό;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 30 Οκτ 2023

Τι να φας στο μεσημεριανό για να έχεις ενέργεια μέχρι και το απόγευμα;

Αν συχνά αισθάνεσαι νωθρή και κουρασμένη το απόγευμα, προνόησε επιλέγοντας το κατάλληλο μεσημεριανό γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 09 Νοε 2022

5 λάθη που κάνεις όταν ψωνίζεις στο supermarket

Τι να προσέχεις όταν ψωνίζεις στο σούπερ μάρκετ για να έχεις μια ακόμα πιο υγιεινή διατροφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 05 Αυγ 2022

Έξι τρόποι για να απολαμβάνει όλη η οικογένεια το υγιεινό φαγητό

Απόφυγε να μαγειρεύεις δύο ή τρία διαφορετικά γεύματα για όσους αποφεύγουν να ακολουθούν μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με τα παρακάτω απλά tricks.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 04 Οκτ 2023

4 (σημαντικά) πράγματα που έμαθα με τη βοήθεια του διατροφολόγου

Εκτός από τον σωστό τρόπο για να χάσω βάρος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Πεμ, 21 Σεπ 2023

Τυρί κρέμα: 4 εναλλακτικές επιλογές με την ίδια βελουδίνη υφή

Απολαμβάνοντας το ίδιο ακριβώς βελούδινο αποτέλεσμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 15 Απρ 2022

Πώς θα φτιάξεις oatmeal με γεύση τιραμισού

Ένα πλούσιο πρωινό βρώμης με την λαχταριστή γεύση του διάσημου ιταλικού γλυκού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Σαβ, 09 Σεπ 2023

Παίζει ρόλο στην απώλεια βάρους η ώρα που καταναλώνουμε το μεγάλο μας γεύμα;

Τι εξηγούν οι ειδικοί σε πρόσφατη έρευνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 26 Ιαν 2022

Γαλακτοκομικά για αδυνάτισμα, ενέργεια και υγεία: Ποιο τυρί, γιαούρτι ή γάλα να επιλέξεις για κάθε ανάγκη

Η διατροφολόγος σού παρουσιάζει ποια να προτιμήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Παρ, 17 Φεβ 2023

Γρήγορο κέικ σε κούπα με γεύση banana bread

Ένα εύκολο και υγιεινό γλυκάκι της στιγμής από την διατροφολόγο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 03 Μαρ 2022

Πώς θα κάνεις κετογονική διατροφή μετρώντας μακροσυστατικά

Περισσότερα λιπαρά, λιγότεροι υδατάνθρακες, αυτός είναι με λίγα λόγια ο στόχος της κετογονικής. Να πώς θα μάθεις τα μακροσυστατικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τρι, 29 Αυγ 2023

Καρότα vs. γλυκοπατάτες: Ποια είναι η πιο θρεπτική επιλογή;

Και μερικοί νόστιμοι τρόποι για να εντάξεις τα καρότα και τις γλυκοπατάτες στη διατροφή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 27 Αυγ 2023

Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να χάσεις βάρος μια για πάντα;

Το κλειδί για την επιτυχημένη απώλεια βάρους δεν βρίσκεται στις γρήγορες λύσεις ή στις προσωρινές δίαιτες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 12 Νοε 2022

Υγιεινή διατροφή: 2 παράγοντες που κάνουν τεράστια διαφορά στην επίτευξη των στόχων σου

Και συχνά δεν τους δίνεις σημασία (Spoiler: Όχι δεν είναι οι μερίδες του φαγητού, ούτε η προσθήκη λαχανικών και φρούτων).

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 26 Αυγ 2023

Θαλασσινό αλάτι: Τα διατροφικά του οφέλη και ένα crash test με άλλα είδη αλατιού

Η τεράστια ακτογραμμή της Ελλάδας έχει αναδείξει το θαλασσινό αλάτι ως ένα βασικό συστατικό για την κουζίνα μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 26 Αυγ 2023

Πώς θα σταματήσεις την απώλεια μυών που σχετίζεται με την ηλικία;

Ενώ η άσκηση παραμένει ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση της απώλειας μυών, μια καλά ισορροπημένη και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Κυρ, 09 Απρ 2023

Πέντε διατροφικές συνήθειες για να σταματήσεις τα αέρια στο έντερο

Τα εντερικά αέρια αποτελούν βασική ένδειξη της σωστής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, για αυτό και δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ως κάτι περίεργο ή αφύσικο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ