ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Παρ, 16 Δεκ 2022
"...Σ' τα' λεγα εγώ!" 200 τεύχη τώρα, το Shape δίνει διαχρονικές διατροφικές συμβουλές!
Διάβασε εδώ ένα απάνθισμα από τις διατροφικές συμβουλές που έχεις διαβάσει όλα αυτά τα χρόνια στο περιοδικό Shape - και που συνεχίζουν να στέκουν επιστημονικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 03 Νοε 2021
7 συμπτώματα που δείχνουν πιθανή ανεπάρκεια βιταμίνης B12
Ο οργανισμός μας χάνει με το πέρασμα του χρόνου την ικανότητα απορρόφησης της βιταμίνης Β12, ωστόσο η βιταμίνη αυτή είναι ουσιαστική για την καλή του λειτουργία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 15 Δεκ 2022
Δευ, 08 Νοε 2021
Πόσες θερμίδες έχουν τα κάστανα και πόσο καλό κάνουν στην υγεία μας;
Η ειδικός μάς εξηγεί όσα πρέπει να γνωρίζουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 15 Δεκ 2022
Τι θα φάμε σήμερα; Ιδέες για εύκολα και υγιεινά γεύματα για κάθε μέρα της εβδομάδας
Η διατροφολόγος προτείνει τις καλύτερες ιδέες για δύο: είτε για νέα ζευγάρια είτε για ζευγάρια που προσέχουν τη διατροφή τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 13 Δεκ 2022
Τα θρεπτικά συστατικά που χαρίζουν κοφτερό μυαλό και σε ποιες τροφές θα τα βρεις
4 συστατικά που πρέπει να προσθέσεις στην καθημερινή διατροφή σου για δυνατό και υγιές μυαλό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 13 Δεκ 2022
Σαλάτα με ψητά παντζάρια: Μια ελαφριά και χορταστική προσθήκη στο βραδινό σου
Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και με ελάχιστες θερμίδες, τα παντζάρια αξίζουν σίγουρα μια θέση στην διατροφή σου.
Κυρ, 11 Δεκ 2022
Τέσσερις κανόνες στο πρωινό γεύμα για να χάσεις άμεσα βάρος
Όταν θέλεις να χάσεις περιττά κιλά, το πρωινό γεύμα μπορεί να λειτουργήσει υπέρ σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 09 Δεκ 2022
Τα vegan cookies της Billie Eilish είναι το πιο λαχταριστό σνακ που μπορείς να σκεφτείς
Η νεαρή τραγουδίστρια αποδεικνύεται πως έχει ταλέντο εκτός από την μουσική και στην μαγειρική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 07 Δεκ 2022
Πονόλαιμος: Ποιες τροφές είναι καλό να αποφύγεις για την άμεση ανακούφισή του;
Όταν ενοχλήσεις στον λαιμό κάνουν την εμφάνιση τους, οι παρακάτω τροφές ίσως επιδεινώσουν την κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 07 Δεκ 2022
Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς να μαγειρεύω;
Φυσικά! Τα πέντε tips που μπορείς να ακολουθήσεις για μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς πολλές ώρες προετοιμασίας στην κουζίνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 06 Δεκ 2022
Μπρόκολο: Ένα απλό hack για να λάβεις 4 φορές περισσότερα οφέλη
Και μερικοί άλλοι τρόποι για να μεγιστοποιήσεις την πρόσληψη του πιο χαρακτηριστικού συστατικού του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 06 Δεκ 2022
Διατροφή χαμηλών υδατανθράκων: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για να κάνεις την αρχή
Plus: Ενδεικτικό τριήμερο διατροφικό πλάνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 05 Δεκ 2022
Πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνω για ιδανικό βάρος;
Πόσες θερμίδες χρειάζεσαι για να παραμείνεις όπως είσαι ή να χάσεις βάρος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 04 Δεκ 2022
Παρ, 02 Δεκ 2022
Τα δύο "χειρότερα" κατεψυγμένα τρόφιμα σύμφωνα με τους ειδικούς
Ο σοβαρός λόγος για να περιορίσουμε όσο γίνεται την κατανάλωσή τους στην καθημερινότητά μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 02 Δεκ 2022
5 κανόνες για σνακ που δεν παχαίνουν (και επιλογές με 100-150-200 θερμίδες)
Οι στρατηγικές των ειδικών για να νικήσεις τις ανθυγιεινές λιγούρες με σνακ που δεν παχαίνουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 01 Δεκ 2022
Ταχίνι: Πιθανές παρενέργειες από την μεγάλη κατανάλωσή του
Το ταχίνι το αγαπάμε αλλά υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να μας προκαλέσει ενοχλήσεις, ειδικά εάν το παρακάνουμε με την ποσότητα που καταναλώνουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 01 Δεκ 2022
Σπιτικό χούμους: Δεν υπάρχει πιο επίκαιρη εκδοχή από αυτή (με κίτρινη κολοκύθα)
Το γευστικό dip που θα αναβαθμίσει τα αλμυρά σνακ σου τώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 30 Νοε 2022
4 χορταστικές σούπες με πάνω από 15 γραμμάρια πρωτεΐνης
Αχνιστές, γεμάτες αρώματα και θρεπτικά συστατικά για να σε κρατήσουν πραγματικά χορτάτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
