ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Τρι, 03 Ιαν 2023
Turmeric Elixir | Ρόφημα με κουρκουμά για χαλάρωση και μείωση του στρες
Ένα χαλαρωτικό ρόφημα που θα διώξει την ένταση μίας δύσκολης ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 22 Δεκ 2021
Ρολάκια γαλοπούλας με σπανάκι και παρμεζάνα
Μια πεντανόστιμη και όχι κλασική συνταγή για το γιορτινό τραπέζι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 20 Δεκ 2022
Συνταγή για κέικ με κολοκυθάκια
Ένα πρωτότυπο αρτοσκεύασμα με περισσότερα από ένα κρυμμένα λαχανικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 20 Δεκ 2022
Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με άρωμα λεμονιού
Χωρίς ψήσιμο και γλουτένη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 17 Ιουν 2022
Τέσσερις συνταγές για γρήγορα vegan dips
Προσφέρουν τέλεια ισορροπία πρωτεΐνης και υδατανθράκων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 09 Δεκ 2022
Τα vegan cookies της Billie Eilish είναι το πιο λαχταριστό σνακ που μπορείς να σκεφτείς
Η νεαρή τραγουδίστρια αποδεικνύεται πως έχει ταλέντο εκτός από την μουσική και στην μαγειρική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 05 Δεκ 2022
Συνταγές για βρώμη: Πώς θα κάνεις overnight oats με τις 3 πιο γνωστές εκδοχές για βρώμη από το βράδυ
Η βρώμη από το βράδυ ή overnight oats είναι η πιο δυνατή τάση πρωινού στην Αμερική - δες 3 ιδέες για να την δοκιμάσεις κι εσύ για ένα υγιεινό γεμάτο ενέργεια πρωινό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 05 Δεκ 2021
Πώς να πετύχεις τραγανά και γευστικά μπισκότα στις γιορτές
Υπάρχουν 4 κόλπα που θα σε βγάλουν ασπροπρόσωπη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 01 Δεκ 2022
Σπιτικό χούμους: Δεν υπάρχει πιο επίκαιρη εκδοχή από αυτή (με κίτρινη κολοκύθα)
Το γευστικό dip που θα αναβαθμίσει τα αλμυρά σνακ σου τώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 30 Νοε 2022
4 χορταστικές σούπες με πάνω από 15 γραμμάρια πρωτεΐνης
Αχνιστές, γεμάτες αρώματα και θρεπτικά συστατικά για να σε κρατήσουν πραγματικά χορτάτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 27 Νοε 2022
Κουραμπιέδες χωρίς ζάχαρη, χωρίς αβγό, χωρίς βούτυρo
Με ινδική καρύδα, θρεπτικά συστατικά και μόλις 95 θερμίδες ανά κουραμπιέ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 25 Νοε 2022
Κουραμπιέδες χωρίς ζάχαρη, κέικ με γεύση μελομακάρονο και άλλες 16 συνταγές για εορταστικά γλυκίσματα
18 συνταγές για Χριστουγεννιάτικα γλυκά σε μία πιο υγιεινή και ελαφριά εκδοχή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 17 Νοε 2022
Υγιεινές τορτίγιες με φαγόπυρο από τη διαιτολόγο
Με μόλις τρία υλικά έχεις έτοιμες σπιτικές τορτίγιες για ένα ελαφρύ βραδινό ή ένα γλυκό σνακ για το γραφείο.
Δευ, 14 Νοε 2022
Σίγουρα δεν θα καταφέρεις να φτιάξεις πιο υγιεινά και γευστικά cinammon rolls από αυτά
Μία πανεύκολη και υγιεινή εκδοχή τους.
Τετ, 09 Νοε 2022
Το καλάθι του νοικοκυριού: Η διαιτολόγος προτείνει 3 υγιεινές και γρήγορες συνταγές
Μπορείς να συνδυάσεις οικονομία στο σούπερ μάρκετ με εύκολες και shape συνταγές; Η διαιτολόγος απαντά θετικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 13 Οκτ 2022
Apple Balls: Μπάλες ενέργειας με μήλο και καρύδια
Μια εύκολη συνταγή για σνακ χωρίς ψήσιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 26 Αυγ 2022
Τρεις εύκολες και νόστιμες συνταγές με γλυκοπατάτα
Υγιεινές επιλογές για να τις απολαύσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 18 Οκτ 2022
Συνταγή για κέικ με λεμόνι και σπόρους chia
Αν σου αρέσει το λεμόνι, θα λατρέψεις αυτή τη συνταγή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 14 Οκτ 2022
Φθινοπωρινό πρωινό: Overnight oats με ρόδι και αντιοξειδωτικά
Μια νόστιμη και κυρίως θρεπτική επιλογή για να ξεκινήσεις γεμάτη ενέργεια την ημέρα σου.
Δευ, 03 Οκτ 2022
Τρεις συνταγές με μηλόξυδο που θα συμβάλλουν στη μείωση λίπους (αφέψημα, ρόφημα και ντρέσινγκ)
Τρεις απλές και εύκολες συνταγές με μηλόξυδο ώστε να διευκολύνεις την απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
