ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Πεμ, 21 Απρ 2022
Αλμυρό porridge: Η ιδανική επιλογή για να δοκιμάσεις τη βρώμη αλλιώς
Σε 15 μόλις λεπτά έχεις ένα πλούσιο θρεπτικό γεύμα με 16 γραμμάρια πρωτεΐνης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 26 Μαρ 2022
Συνταγές χωρίς αυγά: 6 εναλλακτικά γλυκά για να έχεις ένα πιο υγιεινό αποτέλεσμα
Δoκίμασε κέικ, μάφινς, μπράουνις αλλά και πανακότα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 25 Μαρ 2022
Μπάρες πρωτεΐνης με γεύση Snickers! Η υγιεινή και γρήγορη συνταγή με βάση της τη ρυζογκοφρέτα
Ένα θρεπτικό σνακ για να καταπολεμήσεις γρήγορα την επιθυμία για γλυκό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 22 Μαρ 2022
Banana Split: Η θρεπτική και vegan εκδοχή του
Ένα λαχταριστό επιδόρπιο με θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 08 Μαρ 2022
Συνταγή για τις πιο υγιεινές keto τορτίγιες (χωρίς αλεύρι!)
Για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις, χωρίς ενοχές, την τορτίγια σε κρύα ή/και ζεστά γεύματα.
Τετ, 02 Μαρ 2022
Συνταγή για σέσκουλα με πουρέ μουστάρδας και φασολιών
Μία συνταγή με έντονα μπαχαρικά, έντονες γεύσεις και γήινα βότανα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 24 Φεβ 2022
Συνταγή για κουνουπίδι με χούμους κόκκινης φακής
Μία συνταγή με έντονα μπαχαρικά, ζουμερές σάλτσες και γήινα βότανα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 15 Φεβ 2022
Σαλάτα με μοσχάρι αρωματισμένο με καφέ και τσίλι
Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, αυτή η σαλάτα προσφέρει μοναδικά αρώματα αλλά και φουλ ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 14 Φεβ 2022
#healthyvalentine: 2 γλυκές συνταγές με παντζάρι από το διαιτολόγο Μάνο Δημητρούλη
Το παντζάρι έχει υψηλή θρεπτική αξία και πολλές ευεργετικές επιδράσεις για το ανθρώπινο σώμα. Το ροζ του χρώμα είναι ιδανικό για την Ημέρα των Ερωτευμένων!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 13 Φεβ 2022
Το πιο ωραίο κέικ σοκολάτα για το Βαλεντίνο σου (έτοιμο σε 2 λεπτά μόνο)
Εντάξει! Από ζαχαροπλαστική δεν ξέρεις και πολλά και ψάχνεις ένα οικονομικό χειροποίητο και υγιεινό δώρο για το Βαλεντίνο σου. Για δοκίμασε το εύκολο κέικ μας.
Σαβ, 12 Φεβ 2022
Συνταγές για δείπνο για δύο: 4 ιδέες για το μενού του Αγίου Βαλεντίνου
Πιάτα που εγγυώνται ότι η διαδρομή του έρωτα προς την καρδιά σας θα γίνει με τον πιο απολαυστικό τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Σαβ, 12 Φεβ 2022
Τρία υπέροχα κοκτέιλ για να απολαύσετε στη Γιορτή των Ερωτευμένων
Ο Φεβρουάριος είναι ο μήνας του έρωτα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 28 Ιαν 2022
Sambal Oelek: Συνταγή για την καυτερή σάλτσα από την Ινδονησία
Ιδανική για λαχανικά, ψάρια και ψητά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 23 Ιαν 2022
Το ζεστό ρόφημα που θα σε κάνει καλά περιέχει τζίντζερ και κουρκουμά
Υπάρχει ένα διαφορετικό τσάι που θα σε τονώσει τώρα το χειμώνα στο (καυτό) λεπτό. Το τσάι αυτό περιέχει και τζίντζερ και κουρκουμά.
Πεμ, 13 Ιαν 2022
Ρόφημα για κάψιμο λίπους: Δες την πιο τονωτική συνταγή
Ένα ρόφημα που ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και σε βοηθά να καις περισσότερες θερμίδες, ενώ ταυτόχρονα σου δίνει απίστευτη ενέργεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 13 Ιαν 2022
Σπιτικά κριτσίνια από κουνουπίδι
Δεν περιέχει καθόλου αλεύρι, ενώ είναι πανεύκολα στην παρασκευή τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 11 Ιαν 2022
Cheesecake με αβοκάντο και γιαούρτι
Το επιδόρπιο που θα βελτιώσει την υγεία του εντέρου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 03 Ιαν 2022
Σαλάτα με γλυκοπατάτα, τσίλι, ταχίνι και μάραθο
Λαχανικά συνδυάζονται με μπαχαρικά, βότανα και εσπεριδοειδή και δημιουργούν μία πανδαισία γεύσεων και χρωμάτων.
Σαβ, 01 Ιαν 2022
Συνταγή για vegan κέικ: Banana bread μόνο με 5 υλικά
Έχει αγαπηθεί από τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής και όχι άδικα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 26 Δεκ 2021
Η αυθεντική βασιλόπιτα αμυγδάλου που λατρεύουν τα παιδιά (και οι μεγάλοι)
Η πιο κλασική και αγαπημένη συνταγή για βασιλόπιτα.
