Βέρα Ζαχαρού

Το διατροφικό vegan πρόγραμμα 2 εβδομάδων για απώλεια βάρους

Όσα θέλεις να γνωρίζεις αν έχεις στόχο την απώλεια βάρους και είσαι vegan.

Vegan εγκυμοσύνη: Τα SOS στη διατροφή για υγιή κύηση και υγιές μωρό

Η vegan εγκυμοσύνη έχει τις ιδιαιτερότητές της αλλά με λίγη προσοχή όλα πάνε ρολόι!

Διατροφικό πλάνο 2 εβδομάδων που μπορείς να ακολουθήσεις στη νηστεία

Και όσα πρέπει να προσέξεις στη νηστεία για να μην πάρεις κιλά.

Συνταγή για γλυκιά τάρτα με πορτοκάλι και φράουλα

Γλυκιά και τραγανή.

Τι να τρώω στο γραφείο; Οι συμβουλές της διατροφολόγου για να μην πάρεις περιττά κιλά

Μπορείς να ακολουθήσεις δίαιτα όταν είσαι όλη τη μέρα εκτός σπιτιού, στο γραφείο ή γενικά στη δουλειά σου; Ναι, μπορείς.

Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία για υγιή μαλλιά, δυνατά νύχια και λαμπερό δέρμα

Ήρθε η ώρα να προσέξεις πραγματικά τον εαυτό σου.

Επιτρέπονται τα γλυκαντικά στην κετογονική διατροφή;

Ποια είναι εκείνα με τη χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες;

Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας; Με αυτές τις τροφές

Συμπληρωματικά με την άσκηση, η διατροφή αποτελεί την κύρια πηγή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας.

Vegan μπισκότα με φιστίκια Αιγίνης, γέμιση με σπόρους chia και μαρμελάδα βατόμουρου

Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες αλλά και φυτικές ίνες.

Τροφές για γρήγορο μαύρισμα: Ποιες θα δώσουν το boost που χρειάζεσαι;

Μπορείς να δίνεις στο παιδί γλυκαντικά;

Η ολοένα και πιο αυξημένη παιδική παχυσαρκία τα τελευταία χρόνια έχει δημιουργήσει το εύλογο ερώτημα σε πολλούς γονείς.

Πίτσα με σάλτσα από ντοματίνια, πράσινα λαχανικά και τραγανή κρούστα

Συνταγή για αγγλικά scones με βρώμη, καρότο και παστινάκι

Τραγανά απέξω, μαστιχωτά από μέσα.

Στιφάδο με γλυκοπατάτες και φιστίκια και όλοι οι τρόποι που μπορείς να το δοκιμάσεις (ακόμα και σαν σνακ!)

Μια διαφορετική ιδέα που μας δίνει και την αφορμή να αυτοσχεδιάσουμε!

5 καλοί λόγοι για να μαγειρέψετε σήμερα μαζί με το παιδί

Η συμμετοχή του παιδιού στη διαδικασία της προετοιμασίας του φαγητού είναι πολύ σημαντική.

Εύκολο και δροσιστικό τσιζκέικ με κρέμα λεμονιού και φιστίκια

Ένα υγιεινό γλυκό που θα απολαύσεις χωρίς τύψεις είναι αυτό το cheesecake.