ΥΠΝΟΣ

Σαβ, 08 Ιαν 2022

Πόσο ύπνο χρειάζεσαι πραγματικά και πως θα πετύχεις τον καλύτερο ύπνο σήμερα κιόλας;

Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάσαι και πως θα κάνεις πραγματικότητα τον καλύτερο ύπνο σήμερα κι όλας. Ιδού πέντε περίεργοι κανόνες που θα σε βοηθήσουν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Τετ, 05 Ιαν 2022

Κεφάλαιο snooze: Γιατί δεν είναι καλό να πατάμε "αναβολή" στο ξυπνητήρι μας το πρωί

Οι αρνητικές επιπτώσεις σε σώμα και εγκέφαλο σύμφωνα με τους ειδικούς ύπνου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Δευ, 18 Οκτ 2021

7 μύθοι για τον ύπνο που όλοι νομίζαμε ότι ήταν αληθινοί

Υπάρχουν μερικοί μύθοι που σχετίζονται με τον ύπνο και συντηρούν τις συνήθειες πολλών ανθρώπων, αλλά δεν είναι απολύτως αληθινοί.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Πεμ, 16 Δεκ 2021

Μαξιλάρια λαιμού: Μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να βελτιώσουν τον ύπνο;

Γιατί το πώς κοιμάται κανείς έχει σημασία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Πεμ, 11 Νοε 2021

Πώς να ξυπνάμε νιώθοντας αναζωογονημένοι - ακόμα και όταν είναι σκοτεινά και κρύα έξω

Από την στιγμή της αλλαγής της θερινής ώρας και έπειτα, οι χειμωνιάτικες μέρες μπορεί να είναι δροσερές, σκοτεινές και εντελώς "θλιβερές".

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Πεμ, 28 Οκτ 2021

Hangover: Γιατί ξυπνάμε πάντα νωρίς μετά από μια νύχτα κατανάλωσης αλκοόλ;

(+Συμβουλές για καλύτερο ύπνο όταν έχουμε πιει).

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Πεμ, 07 Οκτ 2021

Τι τρως, πώς κοιμάσαι, πόσο αγχώνεσαι: Γιατί έχουν τόση σημασία αυτή την περίοδο

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού αποτελεί μία βασική άμυνα όχι μόνο έναντι της COVID-19 αλλά και γενικότερα των ιώσεων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δευ, 04 Οκτ 2021

Κινητά τηλέφωνα, τάμπλετ και άλλες συσκευές: Επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου των παιδιών;

Τα αποτελέσματα έρευνας για τη χρήση τους από παιδιά και εφήβους.

Πεμ, 12 Αυγ 2021

Δεν κοιμάμαι καλά, τι να κάνω; 6 tricks για να τα βγάλεις πέρα την επόμενη μέρα

Σε όλες μας έχει συμβεί και θα ξανά συμβεί.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Τετ, 04 Αυγ 2021

Ποιοτικός ύπνος: Ο ρόλος της μυρωδιάς του συντρόφου, μεσημεριανή σιέστα και άλλα 12 tips για να κοιμάσαι καλύτερα

Καλύτερος ύπνος ή αλλιώς για πάντα όμορφες και νέες. Τί λένε οι ειδικοί.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Πεμ, 13 Μαϊ 2021

Ύπνος στην εμμηνόπαυση: Θα σε βοηθήσουν τα χάπια για την αϋπνία;

Η μακρόχρονη χρήση φαρμάκων για την αϋπνία δεν φέρνει καλύτερο ύπνο τελικά, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Σαβ, 24 Απρ 2021

6 tips από τον νευρολόγο για να σου περάσει ο πονοκέφαλος γρήγορα!

Μια "φορτωμένη" καθημερινότητα συχνά έχει συνέπειες στην υγεία σου! Δες εδώ τις συμβουλές του ειδικού για να σου περάσει ο πονοκέφαλος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δευ, 01 Μαϊ 2023

Οι τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου άμεσα

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να τις επηρεάσουν διαφοροποιώντας το χρόνο που χρειάζεσαι για να αποκοιμηθείς, το πόσο συχνά ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πώς νιώθεις την επόμενη μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ