ΥΠΝΟΣ
Πεμ, 13 Μαϊ 2021
Ύπνος στην εμμηνόπαυση: Θα σε βοηθήσουν τα χάπια για την αϋπνία;
Η μακρόχρονη χρήση φαρμάκων για την αϋπνία δεν φέρνει καλύτερο ύπνο τελικά, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 24 Απρ 2021
6 tips από τον νευρολόγο για να σου περάσει ο πονοκέφαλος γρήγορα!
Μια "φορτωμένη" καθημερινότητα συχνά έχει συνέπειες στην υγεία σου! Δες εδώ τις συμβουλές του ειδικού για να σου περάσει ο πονοκέφαλος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 01 Μαϊ 2023
Οι τροφές που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου άμεσα
Ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να τις επηρεάσουν διαφοροποιώντας το χρόνο που χρειάζεσαι για να αποκοιμηθείς, το πόσο συχνά ξυπνάς κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πώς νιώθεις την επόμενη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 23 Μαρ 2021
Υποφέρεις από burn out και αϋπνία; Μπορεί να κινδυνεύεις περισσότερο να κολλήσεις κορονοϊό
Αυξημένος ο κίνδυνος μόλυνσης από κορονοϊό και βαριάς Covid-19 για όσους έχουν αϋπνία, διαταραγμένο ύπνο και υπερκόπωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 21 Μαρ 2021
Γιατί είναι καλύτερο να κοιμόμαστε στο αριστερό πλευρό;
Η έκφραση "από αυτό το πλευρό να κοιμάσαι" αποκτά κυριολεκτικό νόημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 24 Φεβ 2021
3 πράγματα που πρέπει να κάνεις μόλις ξυπνήσεις
Έτσι θα τα βγάλεις πέρα με το άγχος της καθημερινότητας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 20 Ιαν 2021
Τι σημαίνουν τα όνειρά μου; Μάθε τι θέλουν να σου πουν τα όνειρά σου σε 3 βήματα!
Αξιοποίησε τα όνειρα σου και άλλαξε τη ζωή σου προς το καλύτερο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Τρι, 19 Ιαν 2021
Ποιοτικός ύπνος στην Covid-19 εποχή: Tips για όλες τις μαμάδες
Μερικοί τρόποι για να σε βοηθήσω να κοιμηθείς ευκολότερα σε αυτή την αβέβαιηπερίοδο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 15 Ιαν 2021
Τι πρέπει να γνωρίζεις για τον ύπνο και την εποχική συναισθηματική διαταραχή
(SAD) ένας τύπος κατάθλιψης που είναι συχνός τους χειμερινούς μήνες, ειδικά στις γυναίκες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 14 Ιαν 2021
Πέντε συμβουλές ύπνου για νέους μπαμπάδες
Όταν είσαι ξεκούραστος είσαι σε θέση να υποστηρίξεις καλύτερα την σύντροφό και το μωρό σας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 11 Ιαν 2021
Κεφάλαιο ύπνος: Οι πρώτες οχτώ εβδομάδες με το μωρό σου
Το να έχεις ένα νεογέννητο μωρό είναι υπέροχο και μαγικό, αλλά μπορεί επίσης να σε κάνει να νιώθεις ευάλωτη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 03 Ιαν 2021
Ρόφημα πριν τον ύπνο για αδυνάτισμα και χαλάρωση; Αυτά είναι τα 4 καλύτερα!
Ποια ροφήματα θα σε βοηθήσουν να αδυνατίζεις αλλά ταυτόχρονα και να κοιμάσαι καλύτερα;
Τρι, 17 Νοε 2020
Δεν κοιμάσαι καλά το βράδυ; Μπορεί να φταίει η... COVID-19 - 6 βασικές συμβουλές για να κοιμάσαι καλύτερα
Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 μπαίνει στο μικροσκόπιο των ειδικών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 16 Οκτ 2020
Κάνε αυτά πριν τον ύπνο! 12 τρόποι που ο ύπνος σε κάνει πιο όμορφη
Ιδού όλα τα οφέλη του ύπνου που ίσως δεν γνώριζες μέχρι τώρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 06 Σεπ 2020
Θα κρυώσω ή θα καταστραφεί η τρίχα αν κοιμάμαι με βρεγμένα μαλλιά;
Τελικά, θα κρυώσεις αν κοιμάσαι με βρεγμένα μαλλιά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Κυρ, 28 Ιουν 2020
Τι να κάνεις για καλύτερο ύπνο και καλύτερη άσκηση; Αερόβια ή ενδυνάμωση; Να φας πρωτεΐνη πριν τον ύπνο;
Mια σκληρή προπόνηση απαιτεί έναν καλό ύπνο και ένας καλός βραδινός ύπνος σε προετοιμάζει για άσκηση. Ιδού το πλάνο σου για πολλά... ζζζ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 02 Δεκ 2019
Τι να κάνω αν ξυπνάω συνέχεια τη νύχτα λόγω του συντρόφου μου;
Μήπως ο σύντροφός σου σε ξυπνάει συνέχεια στον ύπνο σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 04 Οκτ 2019
Οι καλές συνήθειες της health coach - να οι 3 κινήσεις της για ευτυχισμένη ζωή
Ποιες είναι οι καλές συνήθειες που υιοθετεί στην καθημερινότητά της η health coach; Μάθε ποιες είναι και αντίγραψέ τες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 22 Σεπ 2019
Πόσο καλή μνήμη έχεις; Γιατί ο τρόπος ζωής μετράει…
Το ήξερες ότι τα προβλήματα μνήμης σχετίζονται άμεσα με τον τρόπο της ζωής σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
Σαβ, 31 Αυγ 2019
Ο καλός ύπνος μπορεί να νικήσει (και να προλάβει) το κρυολόγημα (το ήξερες;)
Έτσι θα αποφύγεις τις ιώσεις και το κοινό κρυολόγημα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
