ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

H top άσκηση για γλουτούς της Rosie Huntington! (Τα μοντέλα ξέρουν καλύτερα...)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

H top άσκηση για γλουτούς της Rosie Huntington! (Τα μοντέλα ξέρουν καλύτερα...)

Οι πιο σφιχτοί γλουτοί που είχες ποτέ με ΑΥΤΗ την άσκηση!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι πιο σφιχτοί γλουτοί που είχες ποτέ με ΑΥΤΗ την άσκηση!

Τρέξιμο στην παραλία: Η super άσκηση στις διακοπές
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τρέξιμο στην παραλία: Η super άσκηση στις διακοπές

Δοκίμασα wakeboard! Να γιατί πρέπει να κάνεις κι εσύ!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Δοκίμασα wakeboard! Να γιατί πρέπει να κάνεις κι εσύ!

Shape Tested: Δοκίμασα surf και μπορώ να σου πω αν σου ταιριάζει (εμένα, ναι!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Shape Tested: Δοκίμασα surf και μπορώ να σου πω αν σου ταιριάζει (εμένα, ναι!)

Acro yoga: Η καλύτερη γυμναστική για να κάνετε μαζί με το σύντροφό σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Acro yoga: Η καλύτερη γυμναστική για να κάνετε μαζί με το σύντροφό σου

Γίνε fit χωρίς να ξοδέψεις ούτε 1 ευρώ! Έτσι θα ασκηθείς παντού
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Γίνε fit χωρίς να ξοδέψεις ούτε 1 ευρώ! Έτσι θα ασκηθείς παντού

#ShapePlankChallenge: Η Shape team κάνει άσκηση σανίδα για 30 ημέρες για σούπερ σύσφιξη πριν τις διακοπές!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

#ShapePlankChallenge: Η Shape team κάνει άσκηση σανίδα για 30 ημέρες για σούπερ σύσφιξη πριν τις διακοπές!

Η top άσκηση για μακριά γραμμωμένα πόδια από το μπαλέτο!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η top άσκηση για μακριά γραμμωμένα πόδια από το μπαλέτο!

Δοκιμάσαμε pole dancing! Η συντάκτρια του Shape δοκιμάζει τη νέα μανία και κάνει review!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Δοκιμάσαμε pole dancing! Η συντάκτρια του Shape δοκιμάζει τη νέα μανία και κάνει review!

(Βίντεο) Shape Running Workshop Week 11: Κάνε κι εσύ τις σούπερ ασκήσεις για ενδυνάμωση!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

(Βίντεο) Shape Running Workshop Week 11: Κάνε κι εσύ τις σούπερ ασκήσεις για ενδυνάμωση!

Πού να κάνω ποδήλατο; Δρόμος ή βουνό; Τι να επιλέξεις!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πού να κάνω ποδήλατο; Δρόμος ή βουνό; Τι να επιλέξεις!

Shape Running Workshop Week 9: Διαλειμματική προπόνηση για σούπερ επιδόσεις!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Shape Running Workshop Week 9: Διαλειμματική προπόνηση για σούπερ επιδόσεις!

Έτσι «χτίζει» κορμί η Jessica Alba! (μάθαμε και το αγαπημένο της healthy πρωινό!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Έτσι «χτίζει» κορμί η Jessica Alba! (μάθαμε και το αγαπημένο της healthy πρωινό!)

Shape Running Workshop Week 7: Tο πρόγραμμα για σούπερ αντοχή και φυσική κατάσταση!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Shape Running Workshop Week 7: Tο πρόγραμμα για σούπερ αντοχή και φυσική κατάσταση!

The #ShapeGreece project: Τα Shape Girls της εβδομάδας επιλέγουν γυμναστική στο σπίτι! Στείλε κι εσύ το video σου!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

The #ShapeGreece project: Τα Shape Girls της εβδομάδας επιλέγουν γυμναστική στο σπίτι! Στείλε κι εσύ το video σου!

Νέο τεστ αναλύει αν έχεις το γονίδιο του fitness!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Νέο τεστ αναλύει αν έχεις το γονίδιο του fitness!

Shape Running Workshop Week 6: Αυτό είναι το πρόγραμμα για να φτιάξεις μυς και να τρέξεις ακόμα και Μαραθώνιο!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Shape Running Workshop Week 6: Αυτό είναι το πρόγραμμα για να φτιάξεις μυς και να τρέξεις ακόμα και Μαραθώνιο!

Shape Running Workshop Week 5: Ακολούθησε κι εσύ το πρόγραμμα για να χάσεις λίπος ή να τρέχεις ταχύτερα! (video)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Shape Running Workshop Week 5: Ακολούθησε κι εσύ το πρόγραμμα για να χάσεις λίπος ή να τρέχεις ταχύτερα! (video)

Shape Running Workshop Week 4: Η διαλειμματική προπόνηση και το πρόγραμμα για να ακολουθήσεις κι εσύ (video)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Shape Running Workshop Week 4: Η διαλειμματική προπόνηση και το πρόγραμμα για να ακολουθήσεις κι εσύ (video)

Shape Running Workshop Week 3: Οι προπονήσεις και το πρόγραμμα για να ακολουθήσεις κι εσύ! (βίντεο)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Shape Running Workshop Week 3: Οι προπονήσεις και το πρόγραμμα για να ακολουθήσεις κι εσύ! (βίντεο)

Άλλαξε το σώμα σου! Αυτές οι γυναίκες το έκαναν και γίνονται έμπνευση!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Άλλαξε το σώμα σου! Αυτές οι γυναίκες το έκαναν και γίνονται έμπνευση!

Shape Running Workshop - Οι προπονήσεις της 2ης εβδομάδας
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Shape Running Workshop - Οι προπονήσεις της 2ης εβδομάδας

TRX και μπάλα bosu: η προπόνηση που καίει!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

TRX και μπάλα bosu: η προπόνηση που καίει!