Εάν έχεις έναν διάδρομο στη διάθεσή σου τότε αλλάζοντας την κλίση θα κάψεις πολλές, πολλές θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΑν ο στόχος σου είναι το αδυνάτισμα και δε ξέρεις ποιο μηχάνημα να επιλέξεις, είσαι στο σωστό άρθρο! Bonus: Προγράμματα γυμναστικής και για τα δύο μηχανήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗΘέλεις να αδυνατίσεις; Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στο διάδρομο!
Εάν έχεις βάλει στόχο να αδυνατίσεις ανέβα στον διάδρομο και ξεκίνα το περπάτημα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΘέλεις ένα σκεφτείς ένα αποδοτικό επιχειρησιακό πλάνο; Κάνε καριέρα στον... διάδρομο!
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORSΔοκίμασέ το και εσύ την επόμενη φορά που θα πας στο γυμναστήριο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΜετά από τα air fryers, σε νέο must have αναδεικνύονται οι ομολογουμένως πολύ βολικοί, πτυσσόμενοι διάδρομοι.
Αύξησε το ρυθμό καύσης θερμίδων με αυτό το πρόγραμμα τρεξίματος που θα κάνεις στο διάδρομο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΑξιοποίησε την κλίση και τη διαλειμματική προπόνηση για ακόμα καλύτερες επιδόσεις στο διάδρομο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΑξιοποίησε το διάδρομο για να κάψεις λίπος κάνοντας περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗΜε αυτό το απλό πρόγραμμα, το τρέξιμο θα σου φανεί πιο εύκολο και θα κάψεις το περιττό λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΑνακάλυψε πώς, συνδυάζοντας διάδρομο με kettlebell, θα κάψεις περισσότερες θερμίδες και θα σφίξεις παντού σε 30 λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΦτιάξε τέλειους γλουτούς τρέχοντας στον διάδρομο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗΥπάρχουν λόγοι που ξεχωρίζουμε το διάδρομο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΗ αναγνώστρια του shape.gr διαθέτει διάδρομο στο σπίτι και θέλει να χάσει πόντους στην περιφέρεια. Ακολούθησε κι εσύ την προπόνηση που προτείνη η Ελένη Πετρουλάκη στο διάδρομο του γυμναστηρίου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΔιάδρομος, ποδήλατο και ελλειπτικο μηχάνημα: Διάβασε το συγκριτικό τεστ και βρες το όργανο γυμναστικής που σου ταιριάζει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ