Γυμνάσου με την Katie Dunlop από το Love Sweat Fitness. Αυτή η γρήγορη αλλά έντονη ακολουθία θα ανεβάσει τους παλμούς – και τη διάθεσή σου.
Η απόλυτη πρόκληση 30 ημερών αν θες να δοκιμάσεις το σώμα σου και δε διστάζεις να… ιδρώσεις!
Αυτές οι ασκήσεις είναι η απάντηση όταν χρειάζεσαι κάτι για να ξεδώσεις και να ιδρώσεις.
Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ) μπορεί να είναι η απάντηση στην επιθυμία σου να χάσεις βάρος με υγιεινό τρόπο και χωρίς στερητικές δίαιτες.
Αυτή η αερόβια προπόνηση ενδυνάμωσης μπορεί να είναι σύντομη, θα σου δώσει όμως τα αποτελέσματα που θέλεις!
Αν θέλεις να γίνεις μία από αυτές τις super fit γυναίκες, ξέχνα ό,τι έκανες μέχρι τώρα! Δες αυτό το πρόγραμμα στο διάδρομο με διαλειμματική προπόνηση.
Όσα πρέπει και θέλεις να γνωρίζεις για την προπόνηση υψηλής έντασης.
Απλές συνήθειες που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητα σου για να είσαι πιο fit και πιο υγιής.
Οι ερευνητές επιμένουν: Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση είναι η καλύτερη άσκηση που μπορείς να κάνεις.
Δεν έχεις ξανά κάνει HIIT; Είσαι έτοιμη να ιδρώσεις;
Γέμισε τις μπαταρίες σου με τα κατάλληλα «καύσιμα»!
Μικροβίωμα εντέρου: Πώς «μεγαλώνει» μαζί σου
3 πράγματα που δεν ήξερες για τα χείλη σου
7 μύθοι του πρώτου ραντεβού (τους καταρρίψαμε!)
Η άσκηση που καίει λίπος: Κάψε 150 θερμίδες σε 10 λεπτά με battle ropes
