ΚΑΛΑ ΛΙΠΑΡΑ
Πεμ, 27 Αυγ 2026
Λιπαρά στη διατροφή: Πόσα γραμμάρια χρειάζεσαι την ημέρα για υγεία και σωστό βάρος
Δεν χρειάζεται να φοβάσαι το λίπος στο πιάτο σου. Η ποσότητα, η ποιότητα και οι επιλογές που κάνεις είναι αυτές που καθορίζουν αν τα λιπαρά λειτουργούν υπέρ της υγείας σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 12 Ιουλ 2026
Πόσο λίπος πρέπει να τρώω τη μέρα; Δες τι προτείνουν οι ειδικοί
Γιατί το πρόβλημα δεν είναι το λίπος, αλλά το είδος που επιλέγεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 12 Μαϊ 2026
Αβοκάντο για καλά λιπαρά; 6 εναλλακτικές τροφές που πρέπει να δοκιμάσεις
Μπορεί να θεωρείται η κορυφαία πηγή υγιεινών λιπαρών, αλλά το αβοκάντο μόλις απέκτησε σοβαρό ανταγωνισμό - Ποιες τροφές προσφέρουν ακόμα περισσότερη "καλή" ενέργεια στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 10 Δεκ 2025
Παχαίνουν τελικά τα γλυκά; Η διατροφολόγος εξηγεί τι ισχύει στην απώλεια βάρους
Σου λένε ότι αν θέλεις να αδυνατίσεις, πρέπει να κόψεις το γλυκό; Η διατροφολόγος εξηγεί πότε χωράει κανονικά στο πιάτο σου και τι παίζει με τις θερμίδες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 04 Νοε 2025
Σολομός ή καρύδια: Τι να προτιμήσεις για περισσότερα καλά λιπαρά;
Δύο υπερτροφές, ένα δίλημμα: δες ποια τροφή προσφέρει περισσότερα ω-3 και ποιοτικά λιπαρά χωρίς να χαλάς τη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 06 Αυγ 2025
Τα 10 πιο λιπαρά λαχανικά – Και γιατί κάνουν καλό στον οργανισμό σου
Αβοκάντο, ελιές και άλλα "λιπαρά" λαχανικά που αξίζει να προσθέσεις στη διατροφή σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 18 Απρ 2024
Τα οφέλη από τις ελιές για την καρδιά, τα οστά και τα κύτταρα
Τις τρώμε στη χωριάτικη σαλάτα, τις τρώμε με όσπρια, με τις "αλοιφές" και βέβαια σκέτες ως μεζέ. Και καλά κάνουμε γιατί οι ελιές έχουν ένα σωρό οφέλη για την υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 31 Οκτ 2023
Μάθε πώς τα καλά λιπαρά συμβάλουν σε μια καλύτερη υγεία
Μάθε με μια ματιά βασικές πληροφορίες για τα "καλά" λιπαρά και το ρόλο τους στη διατήρηση της υγείας μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 27 Φεβ 2023
Ωμέγα-3 λιπαρά: Σε ποιες τροφές μπορείς να τα βρεις (εκτός από τα ψάρια)
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα λειτουργούν ευεργετικά ως προς την φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των ματιών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 18 Φεβ 2023
Τροφές με καλά λιπαρά και έλαια για αδυνάτισμα, ενέργεια, υγεία: Αμύγδαλα ή αβοκάντο; Τι σου δίνει κάθε ένα
Σε αντίθεση με όσα μπορεί να πιστεύεις, τα λιπαρά (φυσικά εννοούμε τα καλά λιπαρά) μπορούν να σε βοηθήσουν τόσο στην απόκτηση ενέργειας και υγείας όσο και στην απώλεια βάρους! Δες παρακάτω ποια θα πρέπει να επιλέξεις για κάθε περίπτωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 29 Οκτ 2021
Τροφές με καλά λιπαρά: Ποια είναι η καλύτερη πηγή για να προτιμήσεις;
Αβοκάντο, ελαιόλαδο, ψάρια ή ξηροί καρποί; Ποια είναι η καλύτερη πηγή λιπαρών για να επιλέξεις
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 11 Αυγ 2023
Καλά λιπαρά: Οι καλύτερες πηγές τους σύμφωνα με την ειδικό
Η διατροφολόγος μάς δίνει τις καλύτερες πηγές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΚΟΚΚΑΛΗ
Κυρ, 30 Μαϊ 2021
Καλά και κακά λιπαρά: Όλα τα είδη, οι πηγές τους και οι ποσότητες που πρέπει να καταναλώνεις
Γιατί είναι τόσο απαραίτητα στη διατροφή σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 07 Ιαν 2021
Τι συστήνουν 3 ειδικοί για τα λιπαρά στη διατροφή;
Ο καρδιολόγος, η διατροφολόγος και ο chef... Ποια είναι η γνώμη τους για τα λιπαρά στη διατροφή μας;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 09 Ιουν 2020
5 λόγοι υγείας για να βάλουμε το αβοκάντο στη διατροφή μας
Το αβοκάντο είναι μια ιδανική προσθήκη στη διατροφή σου με αναπάντεχα οφέλη για την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 01 Απρ 2019
Δωρεάν εκδήλωση: Μάθε πώς η διατροφή επηρεάζει την υγεία της καρδιάς σου
Ποια είναι η διατροφή που κάνει καλό στην καρδιά; Τι πρέπει να προσέχουν ακόμη περισσότερο οι καρδιοπαθείς;
ΓΡΑΦΕΙ: ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ
Πεμ, 03 Μαϊ 2018
5 τροφές με λιπαρά που σε αδυνατίζουν (Ναι η καρύδα είναι ανάμεσά τους!)
Νόστιμες τροφές με λιπαρά που σε βοηθούν να χάσεις βάρος; Πού θα τις βρεις; Εδώ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 24 Μαρ 2018
Ποια είναι τα καλά λιπαρά και που τα συναντάμε στη διατροφή μας;
H ειδικός στο αδυνάτισμα, Δρ Μαρία Ψωμά, μας εξηγεί τα πάντα για τα καλά λιπαρά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΔΡ. ΜΑΡΙΑ ΨΩΜΑ
Τετ, 09 Νοε 2016
Να τρώω λιπαρά; Να τι θα συμβεί στο σώμα σου αν σταματήσεις να τρως λιπαρά
Αν θέλεις να χάσεις βάρος, ο βασικός σου στόχος είναι να μειώσεις τα επιπλέον λιπαρά. Ή μήπως αντί για καλό θα κάνεις κακό στο σώμα και το μεταβολισμό σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ