ΣΑΛΑΤΑ

Τρι, 13 Δεκ 2022

Σαλάτα με ψητά παντζάρια: Μια ελαφριά και χορταστική προσθήκη στο βραδινό σου

Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και με ελάχιστες θερμίδες, τα παντζάρια αξίζουν σίγουρα μια θέση στην διατροφή σου.

Τετ, 30 Νοε 2022

3 λόγοι για να ξεπλύνεις (ξανά) τη συσκευασμένη σαλάτα

Πριν αρχίσεις να πανικοβάλλεσαι για "λανθασμένη τακτική", οι ειδικοί απλώς εφιστούν την προσοχή.

Πεμ, 29 Σεπ 2022

Σαλάτα με φακές και κινόα για ένα γεύμα με πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας

Τα όσπρια, αν και περιέχουν πρωτεΐνη, είναι χαμηλής βιολογικής αξίας. Με αυτόν τον συνδυασμό θα αλλάξεις το θρεπτικό αποτέλεσμα.

Δευ, 26 Σεπ 2022

Πράσινη σαλάτα με ροδάκινο και διατροφική μαγιά

Είτε πρόκειται για το μεσημεριανό γεύμα είτε για δείπνο, αν δε θέλεις να χάσεις χρόνο στην κουζίνα, μια σαλάτα μπορεί να γίνει το πιο υγιεινό γεύμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 02 Σεπ 2022

Σαλάτα με σταφύλι και τυρί κρέμα light, ιδανική για τις μέρες του φθινοπώρου

Τα σταφύλια είναι από τα φρούτα που απολαμβάνουμε και στις αρχές του φθινοπώρου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 15 Αυγ 2022

Σαλάτα με ρόκα, αρακά και γαρίδες για ένα ελαφρύ μεσημεριανό

Διαλέξαμε τα λαχανικά με βάση τη διαφορετική τους γεύση, υφή και χρώμα τους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 23 Δεκ 2021

Η σαλάτα ως πλήρες γεύμα: 5 λάθη που κάνουμε όταν τη φτιάχνουμε

Πώς θα κάνουμε τις σαλάτες πιο θρεπτικές και πιο υγιεινές για να τις καταναλώνουμε ως πλήρες γεύμα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 20 Ιουν 2022

Πώς τρώγεται ο ντάκος; 3 μεσογειακές συνταγές ιδανικές για το καλοκαιρινό γεύμα

Τρεις νόστιμες και light παραλλαγές στο γνωστό μας ντάκο, δηλαδή τη σαλάτα με κρητικό παξιμάδι!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 16 Μαϊ 2022

Σαλάτα με αβοκάντο, ρεβίθια με τσίλι και ραπανάκι

Ένα ελαφρύ γεύμα ιδανικό για όλες τις ώρες της μέρας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 19 Μαρ 2022

7 υγιεινές διατροφικές συνήθειες να ακολουθήσεις τώρα και για πάντα (έτσι θα είσαι υγιής και με ωραίο σώμα χωρίς κόπο)

Η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι κουραστική ούτε βαρετή. Αρκεί να υιοθετήσεις μερικές υγιεινές διατροφικές συνήθειες που θα αλλάξουν για πάντα τον τρόπο που αντιμετωπίζεις το φαγητό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ

Τρι, 15 Φεβ 2022

Σαλάτα με μοσχάρι αρωματισμένο με καφέ και τσίλι

Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, αυτή η σαλάτα προσφέρει μοναδικά αρώματα αλλά και φουλ ενέργεια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Κυρ, 07 Νοε 2021

Τα οφέλη της ρόκας που θα σε κάνουν να τη θέλεις στο πιάτο σου

Η ρόκα προσφέρει μερικά σημαντικά οφέλη για την υγεία που σίγουρα θα πείσουν κάποιον να θέλει να την εντάξει σε μεγάλες ποσότητες στη διατροφή του.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Δευ, 02 Αυγ 2021

Σαλάτα με καρπούζι, αγγούρι και φέτα (87 θερμίδες)

Δοκίμασε την πιο ροζ σαλάτα του καλοκαιριού, με καρπούζι, αγγούρι, φέτα και μόλις 87 θερμίδες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 10 Ιουν 2021

Χορταστική σαλάτα: Πώς θα χορτάσεις πραγματικά με μία σαλάτα

Mαθαίνουμε από τις συμβουλές της διατροφολόγου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ

Δευ, 05 Απρ 2021

Σαλάτα με ραδίκια, χαλούμι και μήλο

ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ

Δευ, 15 Μαρ 2021

Νηστίσιμη σαλάτα με φακές και κινόα

Μην την φοβάσαι την κινόα. Είναι καρπός πλούσιος σε πρωτεΐνη και μπορεί να αντικαταστήσει τέλεια το ρύζι ή το κους κους. Σ' αυτή τη σαλάτα με φακές, δίνει μια πιο ιδιαίτερη γεύση!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ