ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Δευ, 06 Μαρ 2023
Με τι ισοδυναμεί μια μερίδα λαχανικών;
Η ιδανική ποσότητα λαχανικών που χρειάζεται ο οργανισμός σου κάθε μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 28 Απρ 2022
Ξέρεις τι οφέλη έχει η ρόκα; Το λαχανικό-ασπίδα της υγείας
Αυτό είναι το σούπερ λαχανικό που θα σε προστατεύσει από την οστεοπόρωση, την παχυσαρκία και τον καρκίνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Πεμ, 19 Ιαν 2023
Κάνουμε crash test σε 14 διαφορετικούς τύπους γλυκαντικών
Στα ράφια διαρκώς εμφανίζονται νέα φυσικά γλυκαντικά, με διαφορετικά χρώματα, γεύσεις και υφές. Να πώς θα μάθεις να τα χρησιμοποιείς με τη βοήθεια των ειδικών μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 03 Μαρ 2023
Πώς θα ακολουθήσεις μία διατροφή χαμηλή σε ισταμίνη;
Μερικές βασικές συμβουλές και ενδεικτικό πλάνο μίας ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 02 Μαρ 2023
Βρώμη από το βράδυ με γεύση μπανόφι!
Το πρωινό γεύμα δεν ήταν ποτέ πιο απολαυστικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 01 Μαρ 2023
Μάρτιος, Μήνας Διατροφής: Πώς θα κάνεις την υγιεινή διατροφή, καθημερινή συνήθεια
Μερικές βασικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 28 Φεβ 2023
Πώς να φτιάξεις μια νόστιμη και υγιεινή σαλάτα; Τα 6 βασικά βήματα της διατροφολόγου
Οι 6 βασικές προϋποθέσεις για μία χορταστική σαλάτα ως γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 28 Φεβ 2023
Τρεις τακτικές για σίγουρο και επιτυχημένο αδυνάτισμα
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τα λάθη που σαμποτάρουν τις προσπάθειές σου να χάσεις βάρος και σου δίνουν τις απαραίτητες συμβουλές για το πώς θα τα διορθώσεις, μια για πάντα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 27 Φεβ 2023
Mηλόξυδο: 5 εκπληκτικά οφέλη του (spoiler: βοηθά στην απώλεια βάρους)
Ένα φυσικό εργαλείο για καλύτερη πέψη και για πολλά άλλα κομμάτια της υγείας μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 27 Φεβ 2023
Ωμέγα-3 λιπαρά: Σε ποιες τροφές μπορείς να τα βρεις (εκτός από τα ψάρια)
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα λειτουργούν ευεργετικά ως προς την φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των ματιών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 27 Φεβ 2023
Έφαγα πολύ, τι να κάνω; Συμβουλές για να διαχειριστείς την κατάσταση
Η υπερβολική κατανάλωση φαγητού μπορεί να συμβεί σε όλους μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 27 Φεβ 2023
Γλυκόξινο κουνουπίδι: Μια εύκολη και νόστιμη συνταγή από τη σεφ Λία Μακροστέργιου
Για να συμπαθήσουμε το πιο παρεξηγημένο λαχανικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 26 Φεβ 2023
Αλίπαστα: Οφέλη και πιθανοί κίνδυνοι από την κατανάλωσή τους
Και μερικές συμβουλές για τη σωστότερη κατανάλωση αλίπαστων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 24 Φεβ 2023
Σπιτικό spread φιστικιού: Μια εύκολη συνταγή χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Το άλειμμα φιστικιού που θα λατρέψεις να προσθέτεις στα γεύματα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 24 Φεβ 2023
Εύκολη σπιτική τυρόπιτα χωρίς φύλλο
Μια νόστιμη και απλή συνταγή για την πιο αγαπημένη πίτα με γέμιση φέτας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 23 Φεβ 2023
Ελαιόλαδο ή ελιές; Τι είναι καλύτερο για τη διατροφή και την υγεία;
Προέρχονται από τον ίδιο καρπό, αλλά προσφέρουν διαφορετικά διατροφικά οφέλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 23 Φεβ 2023
Ποια βότανα και μπαχαρικά ενισχύουν το αδυνάτισμα;
Τα φυσικά στοιχεία που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 10 Ιουλ 2022
Μαυρομάτικα φασόλια: 5 λόγοι για να αρχίσεις σήμερα κιόλας να τα τρως
Θα σε εξέπληττε αν σου λέγαμε ότι μία μερίδα μαυρομάτικα φασόλια παρέχει όση ποσότητα πρωτεΐνης παρέχει και μισή μπριζόλα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Τετ, 22 Φεβ 2023
Air fryers: Πώς μπορούν να βοηθήσουν σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής;
Και μερικές συνταγές, χαμηλές σε θερμίδες, για να δοκιμάσεις το πιο hot gadget μίας σύγχρονης κουζίνας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 22 Φεβ 2023
Εύκολο κέικ καρότου χωρίς ζάχαρη και αλεύρι
Ιδανικό για τις πρωινές και απογευματινές λιγούρες που συνοδεύουν τον καφέ ή το τσάι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
