ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Δευ, 27 Φεβ 2023
Γλυκόξινο κουνουπίδι: Μια εύκολη και νόστιμη συνταγή από τη σεφ Λία Μακροστέργιου
Για να συμπαθήσουμε το πιο παρεξηγημένο λαχανικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 26 Φεβ 2023
Αλίπαστα: Οφέλη και πιθανοί κίνδυνοι από την κατανάλωσή τους
Και μερικές συμβουλές για τη σωστότερη κατανάλωση αλίπαστων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 24 Φεβ 2023
Σπιτικό spread φιστικιού: Μια εύκολη συνταγή χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Το άλειμμα φιστικιού που θα λατρέψεις να προσθέτεις στα γεύματα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 24 Φεβ 2023
Εύκολη σπιτική τυρόπιτα χωρίς φύλλο
Μια νόστιμη και απλή συνταγή για την πιο αγαπημένη πίτα με γέμιση φέτας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 23 Φεβ 2023
Ελαιόλαδο ή ελιές; Τι είναι καλύτερο για τη διατροφή και την υγεία;
Προέρχονται από τον ίδιο καρπό, αλλά προσφέρουν διαφορετικά διατροφικά οφέλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 23 Φεβ 2023
Ποια βότανα και μπαχαρικά ενισχύουν το αδυνάτισμα;
Τα φυσικά στοιχεία που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Κυρ, 10 Ιουλ 2022
Μαυρομάτικα φασόλια: 5 λόγοι για να αρχίσεις σήμερα κιόλας να τα τρως
Θα σε εξέπληττε αν σου λέγαμε ότι μία μερίδα μαυρομάτικα φασόλια παρέχει όση ποσότητα πρωτεΐνης παρέχει και μισή μπριζόλα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Τετ, 22 Φεβ 2023
Air fryers: Πώς μπορούν να βοηθήσουν σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής;
Και μερικές συνταγές, χαμηλές σε θερμίδες, για να δοκιμάσεις το πιο hot gadget μίας σύγχρονης κουζίνας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 22 Φεβ 2023
Εύκολο κέικ καρότου χωρίς ζάχαρη και αλεύρι
Ιδανικό για τις πρωινές και απογευματινές λιγούρες που συνοδεύουν τον καφέ ή το τσάι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 21 Φεβ 2023
Συνταγή για ελαφριά τάρτα μπανάνας με σοκολάτα και κρέμα
Ένα εύκολο, λαχταριστό και κυρίως gluten free επιδόρπιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 20 Φεβ 2023
Ψημένο ή κρύο τοστ; Έχουν θερμιδική διαφορά και τι να προτιμήσεις;
Η διατροφολόγος μας απαντά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 20 Φεβ 2023
Μπορεί η κατανάλωση βρώμης να ενισχύσει τη διάθεσή σου;
Και μερικές ιδέες για το πώς να καταναλώσεις τη βρώμη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 20 Φεβ 2023
Οι καλύτεροι τρόποι για να χάσεις βάρος σύμφωνα με την επιστήμη
Δεν υπάρχουν μαγικά μαντζούνια και φίλτρα για να χάσεις βάρος, μόνο τεκμηριωμένες επιστημονικά μέθοδοι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 18 Φεβ 2023
Οκτώ ιδέες για πρωτεϊνικό πρωινό χωρίς αυγό
Ξεκίνα την ημέρα σου με περισσότερη ενέργεια και χορτάτο στομάχι για πιο αποτελεσματικό αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 21 Μαρ 2022
Πώς θα μαγειρεύεις υγιεινά και οικονομικά για δύο άτομα
Οικονομικές επιλογές για όλα τα γεύματα για εσένα και τον σύντροφό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 17 Φεβ 2023
Πώς να λάβεις τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά από το φαγητό σου
Η επιλογή τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά είναι σημαντική για τη διατήρηση της καλής υγείας και την πρόληψη των ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 16 Φεβ 2023
Η Δρ. Μαρία Ψωμά μας λέει ότι μπορούμε να φάμε όσο κρέας θέλουμε την Τσικνοπέμπτη!
Οι συμβουλές της ειδικού για αυτή τη βραδιά αλλά και το tip της για την επόμενη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 15 Φεβ 2023
Πιπέρι καγιέν VS τσίλι σε σκόνη: Σε τι διαφέρουν τα spicy αυτά μπαχαρικά;
Το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα αλλά και η σούπερ πικάντικη γεύση τους μπορεί να σε ξεγελάσουν για την ομοιότητά τους. Ωστόσο, πρόκειται για δύο εντελώς διαφορετικά μπαχαρικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 13 Φεβ 2023
Πόσο καιρό διατηρούνται τα τυριά φρέσκα στο ψυγείο;
Η σωστή αποθήκευση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην γεύση αλλά και το άρωμα του τυριού που διατηρείς στο ψυγείο σου.
Κυρ, 12 Φεβ 2023
Γιατί να τρως σαλάτα μαζί με κάθε σου γεύμα;
Είναι η Νο1 συμβουλή για σωστή διατροφή και πρέπει να την ακολουθείς πάντα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
