ΥΠΝΟΣ
Κυρ, 22 Ιαν 2023
Σαβ, 21 Ιαν 2023
10 φυσικοί τρόποι να σε πάρει (επιτέλους) ο ύπνος
Βάλε τέλος στις "λευκές" νύχτες.
Δευ, 16 Ιαν 2023
Κοιμόμαστε χώρια: Πώς το sleep divorce μπορεί να σώσει μία σχέση
Ποιος είπε ότι πρέπει να είστε 24 / 7 μαζί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Κυρ, 15 Ιαν 2023
Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά και πόσες ώρες ύπνου μειώνουν το κοιλιακό λίπος;
Εσύ πόσες ώρες κοιμάσαι για επίπεδη κοιλιά; Μάθε και τις τροφές που χρειάζεσαι για φλατ στομάχι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 04 Ιαν 2023
Εμμηνόπαυση και διαταραχές ύπνου: Με αυτή την καθημερινή συνήθεια θα δεις διαφορά
Η επιστημονικά αποδεδειγμένη πρακτική που δεν γνώριζες μέχρι σήμερα πως θα σε βοηθούσε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Παρ, 02 Δεκ 2022
Πώς να ενισχύσεις την απώλεια βάρους μέσω του ύπνου
Ένας ολοκληρωμένος οδηγός για να χάσεις βάρος ενώ κοιμάσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 15 Νοε 2022
Πες μου τι ώρα κοιμάσαι, να σου πω πόσο κινδυνεύεις από "καρδιά"
Μικρότερος ίσως ο κίνδυνος για καρδιοπάθεια εάν κοιμόμαστε ανάμεσα σε κάποιες συγκεκριμένες ώρες, προτείνει νέα μελέτη. Ποιες είναι αυτές οι ώρες;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 01 Νοε 2022
Κοιμήθηκα για πρώτη φορά με κουβέρτα βαρύτητας και να τι παρατήρησα
Τα οφέλη της κουβέρτας βαρύτητας Prosleep και αν πράγματι λειτούργησαν στην πράξη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Τρι, 01 Νοε 2022
Η λύση στην αϋπνία ακούει στο όνομα Neubria
Ο εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος για όνειρα γλυκά.
Τετ, 19 Οκτ 2022
Να γιατί 5 ώρες ύπνου το βράδυ δεν φτάνουν!
Νέα γαλλο-βρετανική έρευνα βρήκε ότι όσοι κοιμούνται έως πέντε ώρες το βράδυ έχουν αυξημένο κίνδυνο για πολλές χρόνιες παθήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 23 Ιουν 2022
Τέσσερα εναλλακτικά μυστικά για λιγότερο άγχος
Περισσότερος ύπνος το Σάββατο, τροφές με σίδηρο και μία καθαρή κουζίνα ίσως είναι ο τρόπος να είσαι πιο ήρεμη
Δευ, 26 Σεπ 2022
Η Μαίρη Συνατσάκη έχει αϋπνίες: Τι λέει η επιστήμη για το πώς τις διαχειρίζεται;
Είμαστε οι τελευταίοι που θα πούμε σε κάποιον, πόσω μάλλον σε μία γυναίκα που κυοφορεί, ποιος είναι ο "σωστός" τρόπος να διαχειρίζεται τις αϋπνίες της. Ο καθένας μας μπορεί να κάνει ό,τι τον ευχαριστεί. Υπάρχουν ωστόσο κάποια επιστημονικά στοιχεία που καλό είναι να γνωρίζουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 22 Σεπ 2022
Νύχτα αϋπνίας: 3 πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν
Συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να "βγάλουμε την ημέρα" παρά την έλλειψη ύπνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Παρ, 16 Σεπ 2022
Δυσκολεύεσαι να κλείσεις μάτι; 4 μάντρας που ενδέχεται να σε βοηθήσουν να κοιμηθείς
Απλές θετικές φράσεις ή λέξεις που θα προσπαθήσουν να μπλοκάρουν τις κακές σκέψεις τη στιγμή που πέφτεις στο κρεβάτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Πεμ, 14 Απρ 2022
7 απροσδόκητα πράγματα που μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο του ύπνου μας
Κι έτσι να είμαστε μονίμως κουρασμένοι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Δευ, 29 Αυγ 2022
Κοιμήσου 8 ώρες και πρόλαβε σοβαρά προβλήματα υγείας!
Αν κοιμάσαι καλά κινδυνεύεις λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο σύμφωνα με νέα γαλλική μελέτη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 25 Αυγ 2022
Η Μαίρη Συναντσάκη αντιμετωπίζει δυσκολίες στον ύπνο στην εγκυμοσύνη - και την κατανοούμε απόλυτα!
Ο ύπνος στην εγκυμοσύνη είναι μία... περίπλοκη υπόθεση. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να κοιμάσαι περισσότερο και καλύτερα αυτή την περίοδο της ζωής σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 29 Ιουλ 2022
Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε αλκοόλ πριν κοιμηθούμε
Πώς το αλκοόλ επηρεάζει τον ύπνο μας; Ειδικοί απαντούν και όσα λένε έχουν ενδιαφέρον.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Τετ, 28 Ιουλ 2021
Έγκυος το καλοκαίρι: Το δικό μου tip για να κάνεις ηλιοθεραπεία ΜΠΡΟΥΜΥΤΑ
Εντάξει, προφανώς δεν σου συστήνω να κάνεις ηλιοθεραπεία τις ώρες που καίει ο ήλιος. Αλλά αν είσαι έγκυος το καλοκαίρι, αυτό το tip θα σε βοηθήσει να απολαύσεις μια στάση που δεν σου επιτρέπεται στο κρεβάτι σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 03 Ιουλ 2022
Βραδινός ύπνος: Γιατί δεν μπορείς να κοιμηθείς νωρίς και πώς θα τα καταφέρεις
Θέλεις να κοιμηθείς νωρίς αλλά από το καλοκαίρι και μετά, τα μάτια σου δεν κλείνουν με τίποτα. Δες τους εναλλακτικούς τρόπους για να τα καταφέρεις.
