ΑΣΚΗΣΗ
Παρ, 10 Φεβ 2023
Πώς θα αγαπήσεις την άσκηση (και δε θα την βλέπεις ως καταναγκασμό);
Τι να κάνεις αν, ακούγοντας τη φράση "πρέπει να αρχίσεις γυμναστική", γίνεσαι κόκκινη και φεύγεις τρέχοντας, ό,τι δηλαδή κάνεις πιο κοντά σε γυμναστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 30 Απρ 2023
Είναι η άσκηση το "μυστικό για καλή υγεία;
Μετά-ανάλυση αποδεικνύει ότι... καλά κάνεις και προσπαθείς να είσαι πιο δραστήρια! Μάλιστα, οι ειδικοί ονομάζουν την άσκηση το πιο "φτηνό και χωρίς παρενέργειες φάρμακο"!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 08 Απρ 2022
Η προπόνηση που θα σε κάνει να ζήσεις περισσότερο και καλύτερα
Ο χρυσός προπονητικός κανόνας που θα σου χαρίσει μακροζωία.
Τρι, 25 Απρ 2023
5 tips για να ξεκινήσεις την γυμναστική πριν το καλοκαίρι
Το καλοκαίρι πλησιάζει, και τα σορτς επιστρέφουν! Μπορείς, λοιπόν, με τα παρακάτω 5 tips να βάλεις ξανά την άθληση στη ζωή σου και να δεις την διαφορά στο σώμα σου!
Τρι, 11 Απρ 2023
Ο viral περίπατος που ενέπνευσε πλήθος γυναικών να βελτιώσουν την φυσική τους κατάσταση
Με σύνθημα "hot girl walk" η νεαρή Mia Linda έκανε trend μια από τις πιο υγιεινές συνήθειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 04 Απρ 2022
Πώς θα κρατήσω σε εγρήγορση τον μεταβολισμό μου μετά την άσκηση;
Πώς θα καταφέρεις να διατηρήσεις τον γρήγορο ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός σου καίει το λίπος και αφού τελειώσεις την προπόνηση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 04 Μαρ 2023
13 οφέλη της άσκησης στη σωματική και ψυχική υγεία
Οι λόγοι για να γυμναζόμαστε τακτικά ξεπερνούν κατά πολύ την εμφάνισή μας. Η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη για την καλή μας υγεία σε όλα τα επίπεδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Τρι, 21 Φεβ 2023
Μετά τα 40: Να γιατί η φυσική δραστηριότητα είναι απαραίτητη!
Αρκούν μόλις 20 λεπτά καθημερινής άσκησης για να μειωθεί ο κίνδυνος για πολλά σοβαρά νοσήματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 31 Ιαν 2023
Πώς θα εντάξεις την κίνηση στην καθημερινότητά σου;
Η ζωή μας γίνεται όλο και περισσότερο καθιστική. Είναι αρκετή μόνο η άσκηση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 12 Ιαν 2023
Η καλύτερη άσκηση για υγιές συκώτι, σύμφωνα με τον ηπατολόγο
Η τακτική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην υγεία του ήπατος ακόμη ίσως και να αντιστρέψει προβλήματα στη λειτουργία του.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 12 Δεκ 2022
Η καλύτερη άσκηση για να είμαστε σε φόρμα, δεν είναι άσκηση
Μερικές συνήθειες μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε σε φόρμα.
Παρ, 26 Μαρ 2021
Διατροφή και άσκηση: Tα δύο πιο συχνά λάθη που κάνουμε (όλοι!)
Βελτίωσε την ποιότητα της ζωής σου διορθώνοντάς τα. Ξέρεις ποια είναι;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 09 Νοε 2022
Πέντε εφικτές καλές συνήθειες για υγιή καρδιά
Μικρές και εφικτές αλλαγές στη διατροφή και την καθημερινότητα είναι το "εισιτήριό" μας για καλύτερη φυσική κατάσταση και υγιή καρδιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Δευ, 31 Οκτ 2022
Πόσα λεπτά άσκησης/εβδομάδα αρκούν για να μειώσεις τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;
Η απάντηση που δίνει νέα έρευνα, σίγουρα, θα σε εκπλήξει.
Τετ, 26 Οκτ 2022
Η καλή συνήθεια που ενισχύει τη δράση των εμβολίων για τον κορονοϊό
Η τακτική άσκηση συμβάλει με πολλούς τρόπους σε μια καλύτερη υγεία και ένας από αυτούς είναι ότι φαίνεται να επιδρά θετικά στην αποτελεσματικότητα των εμβολίων για την COVID-19.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 26 Ιουλ 2022
Πόσο συχνά πρέπει να ασκείσαι ανάλογα με τον στόχο σου;
Ήρθε η ώρα να μάθεις πόσο συχνά πρέπει να ασκείσαι ανάλογα με τους στόχους που έχεις θέσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Τρι, 11 Οκτ 2022
Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου κάνει γυμναστική στον 6ο μήνα - Μύθοι και αλήθειες για την άσκηση στην εγκυμοσύνη
Στο Instagram ανέβασε η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου φωτογραφία της από το γυμναστήριο, με κολάν, μπουστάκι και μια πολύ γλυκιά στρογγυλή κοιλίτσα!
Παρ, 07 Οκτ 2022
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική αν θες να κάψεις λίπος ή αν θες γράμμωση;
Η Ελένη Πετρουλάκη εξηγεί τις καλύτερες ώρες άσκησης αν θες να χάσεις περισσότερο λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 03 Οκτ 2022
Έρευνα: Η άσκηση που βοηθά στην επιβίωση στον καρκίνο του εντέρου
Η επιστήμη δέχεται πλέον -με αποδείξεις- ότι η άσκηση είναι θετική για την ποιότητα ζωής, τη μείωση των παρενεργειών από τη θεραπεία αλλά και την επιβίωση σε ανθρώπους με καρκίνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 28 Σεπ 2022
Η άσκηση που μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Είναι πολύ πιο απλό απ' όσο ίσως νομίζουμε! Ανεξάρτητα όμως απ' το αν η έρευνα ευσταθεί, η καλή σωματική υγεία χάρη στην άσκηση είναι πάντα ένας καλός τρόπος για να είμαστε υγιείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
