ΑΣΚΗΣΗ

Τετ, 14 Σεπ 2022

Η Jane Fonda κάνει squats λίγες εβδομάδες μετά τη χημειοθεραπεία και γίνεται πηγή έμπνευσης

Αν την επόμενη φορά νιώσεις πως είσαι κουρασμένη για να κάνεις γυμναστική, δες απλά αυτό το βίντεο για να αλλάξεις γνώμη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Τετ, 07 Σεπ 2022

Μια καλή συνήθεια που "κρατά μακριά" τον καρκίνο του μαστού και ταιριάζει σε όλες μας

Μία νέα έρευνα έρχεται να μας δώσει ένα πιθανώς σημαντικό στοιχείο για το πώς, στο πλαίσιο ενός υγιεινού τρόπου ζωής, μπορούμε να μειώσουμε τις πιθανότητες για καρκίνο του μαστού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τρι, 23 Αυγ 2022

Τι κάνουν 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης την εβδομάδα για την υγεία μας;

Μεταξύ άλλων μας προστατεύουν από το να νοσήσουμε σοβαρά από κορονοϊό!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δευ, 13 Ιουν 2022

Μακροζωία: 10 επιπλέον λεπτά άσκησης καθημερινά μπορούν να κάνουν τη διαφορά;

Το έδειξε αμερικανική έρευνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 29 Μαρ 2022

Αυτός είναι ο πιο... SHAPE τρόπος να προστατευτούμε από την COVID-19!

Και πιθανότατα τον έχουμε ήδη εντάξει στην καθημερινότητά μας. Δεν είναι άλλος από την άσκηση, όπως μας λένε οι ειδικοί!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Παρ, 04 Μαρ 2022

Κάνεις καθιστική εργασία; Αυτό είναι το ιδανικό είδος προπόνησης για εσένα

Και ένα μίνι πρόγραμμα για να δοκιμάσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 12 Δεκ 2021

Πόσο καλή είναι η φυσική σου κατάσταση; Κάνε το τεστ με αυτές τις ασκήσεις και θα καταλάβεις

Είσαι σε τόσο καλή φόρμα όσο νομίζεις; Βρες την απάντηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ

Σαβ, 04 Δεκ 2021

Οι 3 καλύτεροι τρόποι άσκησης για να δείχνεις νεότερη

Κι όμως, η γυμναστική μπορεί να ωφελήσει τη νεότητά σου. Μάθε πώς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 01 Δεκ 2021

Υδατάνθρακες και άσκηση: Αυτό είναι το ιδανικό σνακ πριν την προπόνησή σου

Για να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη γυμναστική σου, χρειάζεσαι και τα κατάλληλα καύσιμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Παρ, 26 Νοε 2021

Φαγητά που πρέπει να αποφεύγεις πριν την προπόνηση

Κι όμως, απαγορεύεται να φας πριν από την άσκηση κάποιες πολύ υγιεινές τροφές.

Παρ, 03 Σεπ 2021

Συμπλήρωμα διατροφής vs άσκηση: Ο ρόλος της γλυκοζαμίνης

Έρευνα μελέτησε συμπλήρωμα διατροφής και το ρόλο του στην διατήρηση της καλής υγείας συγκριτικά με την άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 27 Οκτ 2021

Τα ψυχολογικά οφέλη της άσκησης

Οι αρχαίοι Έλληνες είχαν επινοήσει το γνωμικό "Νους υγιής εν σώματι υγιεί" θέλοντας να τονίσουν την αλληλεπίδραση μεταξύ σώματος και πνεύματος και την ανάγκη αρμονικής καλλιέργειας και των δύο

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 20 Οκτ 2021

Πρόληψη: Υγεία και άσκηση στη μετα-COVID-19 εποχή

Η άσκηση είναι στενά συνδεδεμένη με την καλή μας υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 16 Αυγ 2021

5 λάθη στον τρόπο που γυμνάζεσαι (αυτά εμποδίζουν την απώλεια βάρους)

Αν προσπαθείς να χάσεις κιλά, η καύση θερμίδων μέσα από την άσκηση είναι το κλειδί για το πετύχεις. Αλλά αν δεν καις αρκετές θερμίδες, τότε δε θα δεις την ένδειξη της ζυγαριάς να μειώνεται.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ