ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΓΛΟΥΤΟΥΣ
Δευ, 29 Οκτ 2018
Ελένη Πετρουλάκη: Αυτή είναι η άσκηση για γλουτούς και μηρούς που κάνει
Και το trick για να την κάνεις πιο δύσκολη - αν θέλεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 20 Σεπ 2018
Jessica Biel: Δες τη να κάνει pistol squats (είναι fitness pro!)
Το κάνει να φαίνεται πολύ εύκολο. Και δεν είναι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 04 Σεπ 2018
Βίντεο: Οι ασκήσεις που σμιλεύουν ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ πόδια και γλουτούς (το πρόγραμμα των μπαλαρίνων)!
Δεν είναι τυχαίο που η συγκεκριμένη μέθοδος έχει αναρίθμητες fans.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 06 Ιουλ 2018
Έχεις γλουτούς σε σχήμα καρδιάς; Μάθε τις ιδανικές ασκήσεις για τέλεια οπίσθια!
Εσύ ξέρεις τι σχήμα γλουτών έχεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 11 Μαϊ 2018
3 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά και σφιχτούς γλουτούς σε 10'
Δίνουμε έμφαση στα σημεία με αυτές τις ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος.
Πεμ, 03 Μαϊ 2018
Οι καλύτερες ασκήσεις με λάστιχο για γλουτούς, πόδια και κορμό !
Οι καλύτερες ασκήσεις για τους γλουτούς με ένα λάστιχο. Αποτελούν μέρος του προγράμματος σύσφιξης για όλο το σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 12 Μαρ 2018
Θες τέλειο σώμα την ημέρα του γάμου; To πρόγραμμα άσκησης των 55 δευτερολέπτων για να το πετύχεις! (βίντεο)
Διώξε το άγχος και ανάδειξε την καλύτερη εκδοχή σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τετ, 07 Μαρ 2018
Βίντεο: Σε αυτές τις ασκήσεις για γλουτούς «ορκίζεται» η ιδρύτρια του Barre Body
Ένα workout για το σπίτι που θα θέλεις να κάνεις ξανά και ξανά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 20 Φεβ 2018
Οι 4 κορυφαίες ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς με τη Σόφη Πασχάλη
Δοκίμασε κι εσύ τις 4 αγαπημένες ασκήσεις της γυμνάστριας και δες το σώμα σου να μεταμορφώνεται- ειδικά οι κοιλιακοί σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Πεμ, 15 Φεβ 2018
Βραζιλιάνικοι γλουτοί σε 1 μήνα με αυτές τις ασκήσεις
Απόκτησε τους γλουτούς που ονειρεύεσαι γρήγορα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 05 Δεκ 2017
Κοιλιά, στήθος και γλουτοί: Θες μόλις 5 λεπτά για τις τρεις ασκήσεις για σύσφιξη!
Τις παρακάτω ασκήσεις μπορείς να εκτελέσεις παντού και όποτε διαθέτεις λίγο χρόνο ελεύθερο. Μην ξεχνάς να τις επαναλαμβάνεις όλες δύο φορές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 27 Νοε 2017
Βίντεο: Ασκήσεις με μπάλα για όλο το σώμα από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Απόκτησε σούπερ σώμα μόνο με μία μπάλα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Πεμ, 09 Νοε 2017
Πόδια, κοιλιά και γλουτοί μαγικοί σε 3 ΛΕΠΤΑ με μία παραλλαγή της σανίδας!
Η άσκηση αυτή ονομάζεται κάμψη του ισχίου από οριζόντια στήριξη και γυμνάζει με μιας, γλουτούς, πόδια και κοιλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 15 Σεπ 2017
Βραζιλιάνικοι γλουτοί: Ιδού τι κάνουν 4 «άγγελοι» της Victoria's Secret!
Η Adriana Lima και άλλα supermodels αποκάλυψαν την αγαπημένη τους άσκηση για τέλειους γλουτούς. Και μπορείς να τις κάνεις όλες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 31 Ιουλ 2017
Στρογγυλοί γλουτοί; Συγχαρητήρια... αλλά δες και τις ιδανικές ασκήσεις για το σχήμα τους!
Μάθε τι σχήμα γλουτών έχεις και επίλεξε τις κατάλληλες ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 17 Ιουλ 2017
Οι τέλειες ασκήσεις για γλουτούς για να φορέσεις μπικίνι μπραζίλιαν!
Ιδού οι ασκήσεις που κάνουν τα αγγελάκια της Victoria's Secret
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 12 Μαϊ 2017
Ασκήσεις στον καναπέ: Το βίντεο με ασκήσεις για hot γλουτούς
Γίνε fit χωρίς να... σηκωθείς από τον καναπέ σου. Δηλαδή, σχεδόν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 07 Μαρ 2017
Τα 10 ωραιότερα οπίσθια του Ιnstagram! (απόκτησέ τα κι εσύ ΕΤΣΙ!)
Οι αξιοζήλευτοι γλουτοί που μας δίνουν το κίνητρο για μερικά squats παραπάνω.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 26 Ιαν 2017
Ασκήσεις για γλουτούς και κοιλιακούς για ζευγάρια: Να πώς θα γυμναστείτε μαζί στο σπίτι!
Πάρε τη φίλη σου ή το σύντροφό σου και ξεκινήστε το πρόγραμμα με ασκήσεις για γλουτούς και κοιλιακούς
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 10 Ιαν 2017
Σώμα κλεψύδρα: Η κορυφαία άσκηση για λεπτή μέση
Η μία άσκηση που χρειάζεσαι για τέλειο σώμα κλεψύδρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
