διαλογισμός

Δευ, 27 Μαϊ 2024

Πώς να εξασκήσεις τις 5 αισθήσεις σου για να χαλαρώσεις

Η Karden Rabin, συν-συγγραφέας του βιβλίου The Secret Language of the Body, προσφέρει έναν νέο τρόπο να ηρεμήσεις, χρησιμοποιώντας τις 5 αισθήσεις σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 17 Φεβ 2024

Η πιο απλή άσκηση ευτυχίας | Την προτείνει ο γκουρού Deepak Chopra

Ο Deepak Chopra σου προτείνει την πιο εύκολη και απλή άσκηση για να είσαι #freestress και να βρεις την ευτυχία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 21 Νοε 2023

Πώς η yin yoga μπορεί να κάνει τις προπονήσεις (και τη ζωή σου) καλύτερες

Μάθε γιατί η yin yoga μπορεί να σε βοηθήσει να κερδίσεις ακόμα περισσότερα από τις προπονήσεις σου, ενώ παράλληλα να δίνεις στο σώμα και στο μυαλό σου την απαραίτητη ξεκούραση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 15 Νοε 2023

Μπορεί ο διαλογισμός να κάψει το λίπος στην κοιλιά;

Αν έχεις πολύ λίπος στην κοιλιά υπάρχει ένα μυστικό για την κάνεις επίπεδη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 13 Απρ 2023
Δευ, 13 Μαρ 2023

Τι να δοκιμάσεις λίγο πριν από τον διαλογισμό για να χαλαρώσεις ακόμη περισσότερο

Μία συνήθεια που πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσεις στη ρουτίνα χαλάρωσής σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Δευ, 20 Φεβ 2023

H 5λεπτη καθημερινή συνήθεια που θα μειώσει το στρες σου

Το Πανεπιστήμιο Stanford έδωσε τη λύση για όλους εκείνους που δεν έχουν χρόνο να κάνουν διαλογισμό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Τετ, 18 Ιαν 2023

Η καλή συνήθεια για υγιές μικροβίωμα που δεν έχει σχέση με τη διατροφή

Ένα tip για ισορροπημένο μικροβίωμα, το οποίο θεωρητικά σημαίνει και υγιές έντερο, μας έρχεται από κινεζική έρευνα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 12 Δεκ 2022

Σε τι βοηθάει ο διαλογισμός; Πώς γίνεται; Να κάνεις κάθε μέρα;

Ο διαλογισμός θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις τη δεξιότητα να ζεις στο 100% το εδώ και τώρα, λένε οι ειδικοί.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 27 Δεκ 2021

Καθοδηγούμενος διαλογισμός στα ελληνικά από την life coach Κατερίνα Ευστρατιάδου

Η Κατερίνα Ευστρατιάδου μας βάζει σε zen mode με τον καθοδηγούμενο διαλογισμό στα ελληνικά 18 λεπτών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 04 Οκτ 2021

Τι είναι ο περιπατητικός διαλογισμός και πώς θα τον κάνεις;

Αν το περπάτημα είναι η νέα σου αγαπημένη άσκηση, το άρθρο αυτό σε αφορά με ποικίλους τρόπους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Πεμ, 04 Μαρ 2021

Πώς να κάνω διαλογισμό στο σπίτι; Ξεκινάμε βήμα βήμα με αυτό τον οδηγό για αρχάριες

Διαλογισμός για αρχάριες: Aυτός είναι ο οδηγός που έψαχνες με βίντεο από το Youtube.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 19 Ιαν 2021

Τι σου προσφέρει ο διαλογισμός; Γιατί να τον ξεκινήσεις και ποια είναι τα βασικά είδη του;

Εάν οι αντοχές σου δοκιμάζονται, ο διαλογισμός είναι μια πολύ καλή λύση που μπορεί να σε βοηθήσει να αισθανθείς καλύτερα. 

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 03 Οκτ 2020

3 τρόποι για να γίνεις (πιο) έξυπνη (ναι, μπορείς να αυξήσεις το IQ σου!)

Ναι, είναι δυνατόν να αυξήσεις την ευφυΐα σου - ακόμα και τώρα που διαβάζεις αυτό το άρθρο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 03 Ιουν 2020

Στάση όρθιου διαλογισμού: Κάνε την άσκηση που γυμνάζει χωρίς να κάνεις τίποτα!

Ήξερες ότι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης, που μάλιστα ωφελεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό, είναι το να στέκεσαι ακίνητη; Δοκίμασέ το!

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 08 Μαρ 2020

Διαλογισμός για αρχάριους: Όλα όσα θέλουμε να γνωρίζουμε

Απαντάμε σε 6 σκέψεις που μπορεί να έχεις σχετικά με το διαλογισμό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 07 Απρ 2019

Shape Tested: Κάναμε διαλογισμό για να δούμε: α) Τι είναι β) Αν αξίζει να το κάνεις (και στα λέμε όλα!)

Διάβασε την εμπειρία πέντε διαφορετικών ανθρώπων για ένα μάθημα διαλογισμού για αρχάριους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 26 Ιουν 2018

#ShapeTested: Τι συμβαίνει σε ένα yoga retreat; Να τι έζησα στο Zen Rocks στη Μάνη

Για την ακρίβεια, δύο συναρπαστικές ημέρες στη μεσσηνιακή Μάνη για χαλάρωση και αποκατάσταση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 10 Φεβ 2017

Οι νέες τάσεις στο fitness για το 2017 (τι θα δούμε φέτος στην άσκηση;)

Αν ανήκεις στα Shape Girls που δοκιμάζουν τα νέα trends στη γυμναστική, τότε πρέπει να διαβάσεις αυτό το άρθρο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ