ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Παρ, 20 Μαϊ 2022
Stretching: Πέντε τρόποι για να ενσωματώσεις τις διατάσεις στην καθημερινότητά σου
Απέκτησε μεγαλύτερη ευλυγισία και απαλλάξου από τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 18 Μαϊ 2022
Ανόρθωση γλουτών σε 2 εβδομάδες: Σφίξε γάμπες και μηρούς με τη γυμναστική της μπαλαρίνας
Ξέρεις για τη νέα μορφή προπόνησης που είναι εμπνευσμένη από το μπαλέτο και λέγεται FlyBarre Sport; Ετοιμάσου να ιδρώσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 10 Μαϊ 2022
5 ασκήσεις για δυνατή πλάτη χωρίς πόνους
Η ενίσχυση και ενδυνάμωση του κορμού θα σε απαλλάξει από πόνους και ενοχλητικά πιασίματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 03 Μαϊ 2022
Fire Hydrant: Η άσκηση που πρέπει να προσθέσεις στις προπονήσεις σου
Η άσκηση που στοχεύει στην ενδυνάμωση κοιλιακών, σπονδυλικής στήλης και γλουτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 26 Απρ 2022
Βαριέσαι θανάσιμα τις προπονήσεις; Αυτή η εναλλακτική θα σου αλλάξει γνώμη (το λέει έρευνα)
Video games και virtual workouts μετατρέπουν την άσκηση στην πιο διασκεδαστική δραστηριότητα της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 14 Απρ 2022
Βαριέσαι θανάσιμα την γυμναστική; 5 βήματα για να γίνεις άμεσα fit
Καταπολεμώντας την πλήξη.
Παρ, 08 Απρ 2022
Ασκήσεις για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά
Το επιθυμητό six-pack γίνεται πιο εφικτό δουλεύοντας δυο μόνο ασκήσεις με ένα kettlebell στα χέρια.
Τετ, 16 Μαρ 2022
Ασκήσεις στο κρεβάτι σε 3 λεπτά (επίπεδοι κοιλιακοί και σφιχτοί γλουτοί)
Αν υπάρχει διάθεση υπάρχει και τρόπος. Ναι, μπορείς να ασκηθείς ακόμα και στο κρεβάτι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Παρ, 11 Μαρ 2022
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τις προπονήσεις με βάρη
Γυναίκα έχασε την ζωή της προσπαθώντας να σηκώσει 180 κιλά – Τι επισημαίνουν οι ειδικοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 08 Μαρ 2022
Τι είναι το Σύνδρομο των Νεκρών Γλουτών και 4 ασκήσεις για να το αντιμετωπίσεις
Η πολύωρη καθιστική καθημερινότητα αποδεικνύεται μοιραία για τους γλουτούς και μηρούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 02 Μαρ 2022
Ενεργητική αποκατάσταση: Γιατί αξίζει να την προσθέσεις στην fitness ρουτίνα σου;
Πάρε ένα break από τις εντατικές προπονήσεις σου και εκμεταλλεύσου το έξυπνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 02 Φεβ 2022
Rita Ora: Η προπόνησή της για καλλίγραμμα και δυνατά πόδια
Μόλις 30 λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσεις αποτελεσματικά τετρακέφαλους, γλουτιαίους, δικέφαλους μηριαίους και γάμπες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 02 Φεβ 2022
Μπορείς να γυμνάζεσαι ενώ είσαι άρρωστη;
Μπορεί η άσκηση να βοηθήσει την ανάρρωση ή την εμποδίζει;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 31 Ιαν 2022
Γυμναστική στο σπίτι: Μερικοί λόγοι να την υιοθετήσεις και πώς θα τα καταφέρεις
Δες τι μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σαλόνι σου με εύκολες ασκήσεις, μυστικά και τρικ για άσκηση στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Κυρ, 30 Ιαν 2022
8 βασικές ασκήσεις σύσφιγξης από την Jillian Michaels (βίντεο)
Η celebrity trainer μας δείχνει το how to για 8 basic ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 24 Ιαν 2022
Πώς το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τις αθλητικές σου επιδόσεις
Ίσως τελικά το ένα ποτηράκι παραπάνω να δημιουργεί εμπόδια στους fitness στόχους σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 24 Ιαν 2022
Μαθήματα γιόγκα στο σπίτι: Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις
Η γοητεία της γιόγκα βρίσκεται στο γεγονός ότι το μόνο που χρειάζεσαι για να την κάνεις είναι ένα στρώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 20 Ιαν 2022
Πώς τα social media άλλαξαν τα δεδομένα στη fitness ρουτίνα μας
Υπάρχουν οι αρνητικές, αλλά και οι θετικές πτυχές τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 19 Ιαν 2022
Γυμναστική στο σπίτι: 3 βήματα για να δημιουργήσεις έναν αποτελεσματικό χώρο προπονήσεων
Χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και χωρίς δικαιολογίες, είσαι έτοιμη να γυμναστείς στον δικό σου προσωπικό χώρο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 18 Ιαν 2022
Κοιλιακοί, γλουτοί, πόδια: Οι ασκήσεις εδάφους για σούπερ σύσφιξη (ναι, είναι για δύο και θέλουν μόνο 15 λεπτά!)
6 ασκήσεις για ζευγάρια για να "χτίσετε" σώμα μαζί, ακόμα κι αν είστε αρχάριοι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΤΑΣΟΠΟΥΛΟΥ
