ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Πεμ, 03 Νοε 2022
Τέσσερις ασκήσεις HIIT που προάγουν την παραγωγή ενδορφινών
Καλύτερη διάθεση και μεγαλύτερη αντοχή σε χρόνο dt.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 22 Αυγ 2022
Πέντε ασκήσεις stretching για τον αυχένα
Ο αυχένας είναι μια περιοχή στο σώμα που συνήθως την νιώθεις "κλειδωμένη", ενώ άλλες παρατηρείς έναν ελαφρύ ή πιο έντονο πόνο. Να με ποιες ασκήσεις θα τον ανακουφίσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 06 Οκτ 2022
Τέσσερις ασκήσεις stretching για άμεση αποθεραπεία μετά την έντονη άσκηση
Η αποθεραπεία, όπως και το ζέσταμα, είναι σημαντικό μέρος μιας ολοκληρωμένης και αποτελεσματικής προπόνησης ώστε να αποφευχθούν οι μυϊκοί τραυματισμοί και ο χρόνιος πόνος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 04 Οκτ 2022
Η no1 άσκηση που σε βοηθάει να δουλέψεις ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες
Και να κάψεις περισσότερες θερμίδες από όσες πιστεύεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 13 Σεπ 2022
Τρεις αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης από την fitness ρουτίνα της Khloé Kardashian
Η Αμερικανίδα επιχειρηματίας και τηλεοπτική περσόνα φροντίζει την καλλίγραμμη σιλουέτα της με τις παρακάτω δυναμικές ασκήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 07 Απρ 2022
Δύναμη και ευλυγισία: 4 top βίντεο γιόγκα με ασκήσεις
Διάλεξε εκείνο που σου ταιριάζει ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις και το επίπεδο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 26 Ιουλ 2022
Το νέο χόμπι της Ευρυδίκης Βαλαβάνη γυμνάζει όλο το σώμα και χτίζει μυϊκή μάζα άμεσα
Αν αναζητάς κάποιον τρόπο να κάψεις θερμίδες γρήγορα και να γυμναστείς στο φουλ, ακολούθησε τα βήματά της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 25 Ιουλ 2022
Μπορείς να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα σε συγκεκριμένη περιοχή του σώματος μέσω της άσκησης;
Η άσκηση προσφέρει συνολικά οφέλη τόσο στην υγεία, όσο και στο σώμα, τα οποία γίνονται ορατά μέσω των τακτικών προπονήσεων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 14 Ιουλ 2022
Natalie Portman: Πώς αύξησε άμεσα την μυϊκή της μάζα για την ταινία "Thor"
Η personal trainer της χολιγουντιανής σταρ αποκάλυψε ορισμένα ενδιαφέροντα μυστικά της επιτυχημένης προσπάθειας τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 13 Ιουν 2022
Μακροζωία: 10 επιπλέον λεπτά άσκησης καθημερινά μπορούν να κάνουν τη διαφορά;
Το έδειξε αμερικανική έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 10 Ιουν 2022
Η κορυφαία άσκηση για τέλειους γλουτούς από την Χριστίνα Μαυρίδου
Η πιο εύκολη και γρήγορη άσκηση για σφιχτούς γλουτούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 31 Μαϊ 2022
Abs line: Το δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για καλογυμνασμένους κοιλιακούς
Η κάθετη γραμμή στους κοιλιακούς είναι το νέο trend που αντικατέστησε τα κλασσικά six-packs.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 26 Μαϊ 2022
Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για καλλίγραμμα και αδύνατα πόδια χωρίς εξοπλισμό
Τα πόδια αποτελούν το δυνατό σημείο πολλών γυναικών και με τις παρακάτω ασκήσεις σίγουρα θα γίνουν και το δικό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 20 Μαϊ 2022
Stretching: Πέντε τρόποι για να ενσωματώσεις τις διατάσεις στην καθημερινότητά σου
Απέκτησε μεγαλύτερη ευλυγισία και απαλλάξου από τον πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 18 Μαϊ 2022
Ανόρθωση γλουτών σε 2 εβδομάδες: Σφίξε γάμπες και μηρούς με τη γυμναστική της μπαλαρίνας
Ξέρεις για τη νέα μορφή προπόνησης που είναι εμπνευσμένη από το μπαλέτο και λέγεται FlyBarre Sport; Ετοιμάσου να ιδρώσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 10 Μαϊ 2022
5 ασκήσεις για δυνατή πλάτη χωρίς πόνους
Η ενίσχυση και ενδυνάμωση του κορμού θα σε απαλλάξει από πόνους και ενοχλητικά πιασίματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 03 Μαϊ 2022
Fire Hydrant: Η άσκηση που πρέπει να προσθέσεις στις προπονήσεις σου
Η άσκηση που στοχεύει στην ενδυνάμωση κοιλιακών, σπονδυλικής στήλης και γλουτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 26 Απρ 2022
Βαριέσαι θανάσιμα τις προπονήσεις; Αυτή η εναλλακτική θα σου αλλάξει γνώμη (το λέει έρευνα)
Video games και virtual workouts μετατρέπουν την άσκηση στην πιο διασκεδαστική δραστηριότητα της ημέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 14 Απρ 2022
Βαριέσαι θανάσιμα την γυμναστική; 5 βήματα για να γίνεις άμεσα fit
Καταπολεμώντας την πλήξη.
Παρ, 08 Απρ 2022
Ασκήσεις για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά
Το επιθυμητό six-pack γίνεται πιο εφικτό δουλεύοντας δυο μόνο ασκήσεις με ένα kettlebell στα χέρια.
