ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Τρι, 31 Μαϊ 2022
Συνταγές με κολοκυθάκια: 6 καλοκαιρινά και υγιεινά γεύματα
Τα κολοκύθια είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά λαχανικά του καλοκαιριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 02 Απρ 2022
Τρεις κανόνες για να δώσεις περισσότερη γεύση και ένταση στα λαχανικά
Ποιος είπε ότι ένα πιάτο με λαχανικά είναι βαρετό και άνοστο; Με την κατάλληλη προετοιμασία μπορείς να τα αλλάξεις όλα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 28 Μαρ 2022
Δύο διαφορετικοί τρόποι για να δοκιμάσεις τα φρέσκα φασολάκια
Με μόλις 30 θερμίδες το φλιτζάνι, είναι μία ιδανική τροφή για υγιεινή διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 03 Μαρ 2022
Οδηγός: Φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής στην Ελλάδα (Ποια βγαίνουν κάθε μήνα)
Ποια φρούτα και λαχανικά είναι φρέσκα στη χώρα μας, ανά μήνα; Επίλεξε τα σωστά σύμφωνα με τη λίστα του shape.gr
Τετ, 29 Δεκ 2021
6 ιδέες για να βάλεις λαχανικά στο πρωινό και να σου αρέσει
Ένας τρόπος για να καταφέρεις να καταναλώσεις 5 μερίδες λαχανικών μέσα στη μέρα
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 16 Νοε 2021
Αμυλούχα και μη αμυλούχα λαχανικά: Ποια είναι, τι διαφορές έχουν και ποια πρέπει να προτιμάς
Αναλύουμε και συγκρίνουμε τις δύο μεγάλες κατηγορίες λαχανικών. Ποια είναι καλύτερα για τη διατροφή σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 08 Νοε 2021
Ζωμός κοκάλων: Η πιο αποτελεσματική και φυσική πηγή κολλαγόνου
Ποια τα οφέλη της τάσης του "bone broth" και πώς θα φτιάξεις ζωμό μόνη σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 06 Αυγ 2021
Αν τρώω πιο πολλά φρούτα και λαχανικά θα χάσω βάρος; Η διαιτολόγος απαντά
Η εξίσωση φαίνεται απλούστατη: η μεγαλύτερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ισούται με μείωση βάρους. Ισχύει;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 03 Αυγ 2021
Πέντε λαχανικά που πρέπει να τρως ωμά (αλλά έχεις συνηθίσει να τα μαγειρεύεις)
Είναι και πιο θρεπτικά αλλά και πιο νόστιμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 24 Ιουλ 2021
Γιατί τα λαχανικά και τα φρούτα είναι τόσο σημαντικά για την υγεία μας;
Τα φυσικά συστατικά που περιέχουν ορισμένα φρούτα και λαχανικά μπορούν να διατηρήσουν το μυαλό δυνατό και υγιές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΥΣΗΛΙΑ ΚΑΤΣΩΛΗ
Παρ, 14 Μαϊ 2021
Πρωτεΐνη αρακά: Το νέο superfood που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σου
Είναι μία από τις βασικές φυτικές πηγές πρωτεΐνης και φυτικών ινών, γι’ αυτό και ο ταπεινός αρακάς είναι το μεγάλο trend στην αθλητική διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 14 Δεκ 2020
Αμυλούχα λαχανικά: Ποια είναι και γιατί πρέπει να τα καταναλώνεις με μέτρο;
Τελικά προσθέτουν έξτρα θερμίδες τα λαχανικά ή όχι;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 06 Οκτ 2023
Είναι η εποχή της κολοκύθας και σου έχουμε 9 λόγους για να τη βάλεις στη διατροφή σου
Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και σε γεμίζεις καλές βιταμίνες, φυτικές ίνες και απαραίτητα μέταλλα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 28 Μαϊ 2023
Βλίτα έφαγες; Ποια είναι τα οφέλη των πιο αγαπημένων καλοκαιρινών χορταρικών
Δεν έχουν μόνο τέλεια γεύση αλλά και πολλά θρεπτικά συστατικά
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 04 Ιουν 2020
Ποια λαχανικά βοηθούν να μειωθεί το πρήξιμο στην κοιλιά
Όλα τα λαχανικά είναι ωφέλιμα στη διατροφή σου, αλλά δεν σου δίνουν όλα την ίδια ποσότητα φυτικών ινών που χρειάζεσαι. Και ως γνωστόν, οι φυτικές ίνες μπορούν να διώξουν το πρήξιμο στο στομάχι.
Τετ, 31 Ιουλ 2019
Ωραίες συνταγές για χορτοφάγους: Φτιάξε νόστιμα και εύκολα buddha bowls (ξέρεις τι είναι;)
Ανακάλυψε ιδέες για να φτιάξεις τα πιο γευστικά και Instagram-ικά bowls.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 13 Ιουν 2019
Τα 14 διατροφικά οφέλη που έχουν οι μπάμιες και οι ιδιότητες για την υγεία σου
Η Δρ. Μαρία Ψωμά αναλύει τα οφέλη της μπάμιας για τον οργανισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: MISSBLOOM.GR
Τρι, 12 Φεβ 2019
Μπάρες ενέργειας με καρότο χωρίς γλουτένη, ζάχαρη και αυγά
Μια τέλεια επιλογή για το πρωινό σου αλλά και για τα σνακ σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 09 Οκτ 2018
Νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς θα μείνεις πιο γρήγορα έγκυος!
Θέλεις να μείνεις πιο γρήγορα έγκυος; Διάβασε τι πρέπει να προσθέσεις στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 26 Ιουν 2018
Σούπα λαχανικών για δυνατό ανοσοποιητικό
Μύθος: Οι σούπες είναι χειμωνιάτικο φαγητό. Δοκίμασε αυτή τη σούπα λαχανικών για να "φορτώσεις" βιταμίνες και ενέργεια και να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου - όλο το χρόνο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
