ΟΦΕΛΗ
Σαβ, 18 Μαϊ 2024
10 λόγοι για να κάνεις περισσότερες προβολές στην προπόνηση
Για πιο δυνατούς μυς φρόντισε την επόμενη φορά στο γυμναστήριο να προσθέσεις δύο προβολές στο σετ σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 16 Μαϊ 2024
4 οφέλη που προσφέρει το κριθάρι | Plus βοηθά στο αδυνάτισμα
Γιατί πρέπει το κριθάρι να το προσθέσεις στη διατροφή σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 24 Απρ 2024
Λευκό ρύζι: Τα συν και τα πλην για τη διατροφή σου
Το λευκό ρύζι είναι συχνά βασικό συστατικό σε δεκάδες πιάτα και κουζίνες, ενώ αποτελεί την πιο κοινή από όλες τις ποικιλίες ρυζιού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 18 Απρ 2024
Τα οφέλη από τις ελιές για την καρδιά, τα οστά και τα κύτταρα
Τις τρώμε στη χωριάτικη σαλάτα, τις τρώμε με όσπρια, με τις "αλοιφές" και βέβαια σκέτες ως μεζέ. Και καλά κάνουμε γιατί οι ελιές έχουν ένα σωρό οφέλη για την υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 12 Απρ 2024
Οι σπόροι που ρυθμίζουν το σάκχαρο και μειώνουν τον κίνδυνο για καρκίνο
Αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι έχουν πολλά οφέλη. Μάθε όσα πρέπει να γνωρίζεις για το "μικρό θαύμα" της φύσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 10 Απρ 2024
Τai chi + υγεία: Γιατί όλο και περισσότερες γυναίκες στρέφονται σε αυτή τη ΜΗ ανταγωνιστική πολεμική τέχνη;
Τα οφέλη για την υγεία και οι τύποι tai chi.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Παρ, 29 Μαρ 2024
Το λαχανικό που μειώνει φυσικά την αρτηριακή πίεση
Αυτο το λαχανικό αποτελείται από νερό, περιέχει φυτικές ίνες και προσφέρει απίθανα οφέλη για την υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 27 Μαρ 2024
Δεν είναι μπανάνες, είναι πλατέινς! Τι είναι αυτό;
Στην πραγματικότητα, τα πλατέινς είναι η 10η πιο σημαντική βασική τροφή στον κόσμο σήμερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τετ, 01 Νοε 2023
Είναι το ταχίνι καλή πηγή πρωτεΐνης;
Πολλοί αναρωτιούνται αν το ταχίνι είναι καλή πηγή πρωτεΐνης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 17 Ιαν 2024
Ξέχνα τα μήλα! Αυτό το φρούτο μπορεί να βελτιώσει την αρτηριακή πίεση | Νέα μελέτη
Ανακάλυψε τα οφέλη της ντομάτας (που άλλοι το θεωρούν φρούτο και άλλοι λαχανικό) για την αρτηριακή πίεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 09 Δεκ 2021
Πράσινο τσάι με λεμόνι: 10 κορυφαία οφέλη για την υγεία από την κατανάλωσή του
Δες είναι απλώς ένα καταπραϋντικό ρόφημα αλλά πολλά παραπάνω.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Δευ, 10 Ιουλ 2023
Αιμοδοσία: Τα 4 οφέλη που έχουμε εμείς οι ίδιοι όταν δίνουμε αίμα
Παρότι η αιμοδοσία είναι μία ανιδιοτελής πράξη ανθρωπισμού, φαίνεται ότι έχει οφέλη υγείας και για εμάς τους ίδιους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 22 Ιουν 2023
Διάβασε σε 3 λεπτά 1 καλό λόγο να ξεκινήσεις την κηπουρική
Το ήθελες καιρό και τώρα αποφάσισες να το κάνεις και να ξεκινήσεις την κηπουρική; Δεν θα μπορούσες να καλύτερο χόμπι!
Πεμ, 01 Ιουν 2023
Έρευνες για το αγελαδινό γάλα: Τα υπέρ και τα κατά του στη διατροφή μας
Το αγελαδινό γάλα έχει συζητηθεί πολύ τα τελευταία χρόνια, με ανθρώπους να υποστηρίζουν με τεκμήρια ότι είναι βλαβερό για τον άνθρωπο και άλλους να απαντούν, πάλι με τεκμήρια, ότι είναι απαραίτητο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 17 Μαϊ 2023
Μούσμουλα: Πώς αυτά τα φρούτα εποχής κάνουν απίστευτο καλό στην υγεία μας;
Είναι από τα φρούτα που τα βρίσκουμε για λίγες μόνο εβδομάδες στην αγορά – και αυτό είναι κρίμα γιατί τελικά τα μούσμουλα είναι γεμάτα οφέλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 10 Μαϊ 2023
Πόση ώρα θα πρέπει να περπατάμε για να είμαστε υγιείς και fit; Η Ελένη Πετρουλάκη απαντά
Το περπάτημα είναι μια άσκηση που μπορούμε να κάνουμε όλοι, με πολλά οφέλη για την υγεία, τη διάθεση και το σώμα μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 28 Απρ 2023
Είναι ασφαλές να παίρνουμε μελατονίνη κάθε βράδυ;
Πώς λειτουργεί η μελατονίνη, πότε συστήνεται, ποια θεωρείται ασφαλής δοσολογία - και όλες οι απαντήσεις στις τυχόν ερωτήσεις μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 05 Απρ 2023
Κουνουπίδι: Τα οφέλη και πώς να το φτιάξεις (ναι τρώγεται και ωμό στις σαλάτες!)
Το κουνουπίδι αποτελεί μια σημαντική τροφή, με πολλές αντικαρκινικές ιδιότητες ενώ είναι ιδανικό για εσένα που θέλεις να χάσεις βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Πεμ, 16 Μαρ 2023
Ασβαγκάντα ιδιότητες: Για άγχος, ύπνο και πολλά ακόμη
5 σημαντικά οφέλη που θεωρείται ότι προσφέρει το προσαρμογόνο βότανο της θεραπείας Αγιουβέρδα. Οι ιδιότητες της Ashwagandha έχουν ερευνηθεί και είναι πολλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Πεμ, 09 Μαρ 2023
Αν τρώμε κάθε μέρα αυγό: Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα μας
Παρότι το αυγό είχε κάποια περίοδο... κακή φήμη, πλέον θεωρείται υπερτροφή, ενώ δεν βοηθά μόνο σε μια διατροφή για απώλεια βάρους αλλά και στη διατήρηση της καλής μας υγείας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
