shape192

Τρι, 27 Φεβ 2024

Το δύσκολο συναίσθημα της ντροπής: Πώς θα το αναγνωρίσεις και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Σε μία κοινωνία που ακόμη ορισμένα συναισθήματα είναι ταμπού, όσο περισσότερο μιλάμε γι' αυτά τόσο πιο υγιείς ψυχικά γινόμαστε.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 25 Φεβ 2024

Οδηγός για ένα πράσινο, πιο υγιές σπίτι

Το ευρύτερο σπίτι μας, ο πλανήτης, και το "κανονικό" σπίτι μας έχουν πολλά κοινά. Και φροντίζοντας το πρώτο, βελτιώνουμε επίσης την ποιότητα ζωής στο δεύτερο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Πεμ, 31 Αυγ 2023

Δέκα βήματα για σφριγηλό και νεανικό σώμα

Τι πρέπει να εντάξεις στη ρουτίνα ομορφιάς σου για να εξασφαλίσεις το αποτέλεσμα που θέλεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΗΔΑ ΚΟΤΤΑΡΟΠΟΥΛΟΥ

Τρι, 23 Μαϊ 2023

Πώς θα ξεκινήσεις να περπατάς 5 χιλιόμετρα

Οι παρακάτω συμβουλές θα σε βοηθήσουν όχι μόνο να βάλεις στο πρόγραμμα το περπάτημα ως άσκηση, αλλά και να αποκομίσεις όσο το δυνατόν περισσότερα οφέλη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΜΑΡΓΑΡΗ

Σαβ, 15 Απρ 2023

Vegan μαγειρίτσα: Δύο αρωματικές και ελαφριές συνταγές για την Ανάσταση

Και οι συμβουλές της διατροφολόγου για πετυχημένη μαγειρίτσα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 15 Απρ 2023

Πασχαλινό τραπέζι: Να προτιμήσεις αρνί ή κατσίκι;

Ένα crash test ανάμεσα στα δύο είδη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 10 Απρ 2023

Πασχαλινά ζυμώματα: Τρεις συνταγές για τσουρέκι και κουλουράκια

Αν δε μυρίσει το σπίτι πασχαλινά γλυκά και ψωμιά, δεν είναι Πάσχα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Σαβ, 11 Μαρ 2023

10 συμπτώματα που χτυπούν "καμπανάκι" για τα νεφρά μας

Τα υγιή νεφρά είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική μας υγεία. Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα για τα Νεφρά αναγνώρισε κάποια συμπτώματα που είναι σημαντικό να τα συζητήσεις με τον γιατρό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Δευ, 27 Φεβ 2023

Νηστεύεις; Τρεις light συνταγές της διατροφολόγου για βραδινό έως 300 θερμίδες

Οι παρακάτω συνταγές θα σου δώσουν απάντηση στο κλασικό ερώτημα "τι να φάω το βράδυ;".

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τρι, 31 Ιαν 2023

Πώς θα εντάξεις την κίνηση στην καθημερινότητά σου;

Η ζωή μας γίνεται όλο και περισσότερο καθιστική. Είναι αρκετή μόνο η άσκηση;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 30 Ιαν 2023

Εφτά επικίνδυνες ασκήσεις και οι ασφαλείς παραλλαγές τους

Απόφυγε να εκτελείς αυτές τις ασκήσεις που δε θα φέρουν τα αποτελέσματα που επιθυμείς και, ίσως, να σου προκαλέσουν και τραυματισμό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 27 Δεκ 2022

Νιώθεις φούσκωμα και αέρια στο έντερο; Βρες τον ένοχο!

Ναι, τα αέρια στο έντερο είναι μία κατάσταση που δεν μας αρέσει να συζητάμε, όσο όμως τηρούμε... διακριτική στάση, το πρόβλημα δεν αντιμετωπίζεται. Ας το δούμε λοιπόν ανοιχτόμυαλα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Δευ, 17 Οκτ 2022

Πόσο συχνά πρέπει να ασκείσαι ανάλογα με τον στόχο σου;

Ήρθε η ώρα να μάθεις πόσο συχνά πρέπει να ασκείσαι ανάλογα με τους στόχους που έχεις θέσει.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Πεμ, 01 Σεπ 2022

Αναρχία στις σχέσεις: Ικανοποιεί περισσότερο ένα ζευγάρι;

Ένας νέος όρος έχει εμφανιστεί στην ανάπτυξη των σχέσεων που δίνει μια άλλη διάσταση πλέον στη δομή τους και στο πώς θα υπάρχει μεγαλύτερη ικανοποίηση των αναγκών στο ζευγάρι. "Αναρχία των σχέσεων", λοιπόν, και όπου αναρχία, η "απουσία τάξης και κατάσταση ανομίας".

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE