ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
Πεμ, 03 Απρ 2025
Κόλιανδρος: Γιατί αξίζει να τον προσθέσεις στη διατροφή σου
Η ιδιαίτερη γεύση αλλά και οι ευεργετικές ιδιότητες του θα απογειώσουν τα πιάτα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 01 Απρ 2025
Είναι ασφαλές για κατανάλωση ένα καφέ αβοκάντο;
Γιατί τα αβοκάντο γίνονται καφέ και πώς να το αποτρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 25 Μαρ 2025
Οι βασικοί κανόνες που συνοδεύουν κάθε υγιεινό πλάνο διατροφής
Εκτός από το πλάνο διατροφής που έχεις μπροστά σου, τι άλλο πρέπει να προσέξεις για να δεις αποτέλεσμα;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 25 Μαρ 2025
Σκανδιναβική διατροφή: Οι βασικές αρχές της και γιατί είναι καλή για την υγεία μας;
Μάθε περισσότερα για τη nordic diet, που φαίνεται να υπερτερεί έναντι άλλων διατροφικών μοντέλων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 25 Μαρ 2025
Μαγειρεμένα ή ωμά: Πότε τα λαχανικά λειτουργούν προστατευτικά για την καρδιά;
Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Βρετανία δίνει την απάντηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 19 Μαρ 2025
Επιστήμονες αποκαλύπτουν το κόλπο για να τρως λιγότερο χωρίς να το καταλαβαίνεις
Δοκίμασε αυτό το έξυπνο κόλπο και κάνε το φαγητό σου να σε χορτάσει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 04 Μαρ 2025
6 συστατικά που οι διατροφολόγοι αποφεύγουν να βάλουν στο smoothie τους
Όχι μέλι ή χυμό; Τι δεν χρειάζεται να βάλεις στο smoothie σου σύμφωνα με διαιτολόγους;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 27 Φεβ 2025
Oι καλύτερες τροφές για να είσαι πάντα συγκεντρωμένη
Εάν οι σκέψεις μοιάζουν να ξεγλιστρούν παρά τη θέλησή σου, χρειάζεται να φας κάτι που θα σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 22 Φεβ 2025
Καφές - ενεργειακά ποτά - pre - workout ροφήματα: Ποιο είναι κατάλληλο πριν την γυμναστική;
Πώς θα αποκτήσεις την απαιτούμενη ενέργεια ώστε να ολοκληρώσεις επιτυχώς την προπόνησή σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 20 Φεβ 2025
Φούσκωμα στο στομάχι και αέρια: Οι λύσεις μέσα από τη διατροφή
Με ένα γρήγορο τεστ θα αποκαλύψεις γιατί μπορεί να "πρήζεσαι" και να έχεις αέρια στο έντερο αλλά και ποια διατροφικά tips θα βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 10 Φεβ 2025
"Προκαλούν πεπτικά προβλήματα" και άλλοι 3 κοινοί μύθοι για τα όσπρια
Υπάρχουν πολλοί μύθοι για τα όσπρια. Εδώ θα βρεις τους πιο συνηθισμένους αλλά και τι ισχύει πραγματικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 08 Φεβ 2025
5 υγιεινές τροφές με περίεργη γεύση και υφή – Μήπως απλώς δεν τις τρώμε σωστά;
Τσάι μάτσα, σπόροι τσία και άλλες τροφές που δεν μπορώ να καταναλώσω εύκολα. Εάν ταυτίζεσαι, μήπως απλά δεν τις τρώμε σωστά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 18 Ιουν 2023
Ωμοφαγία: Ένας οδηγός για αρχάριους
Τι είναι και πώς να την ακολουθήσεις;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 10 Φεβ 2023
Φυλλικό οξύ (ή βιταμίνη Β9): Γιατί είναι τόσο απαραίτητο για τον οργανισμό;
Τι μπορεί να σου προκαλέσει η έλλειψή του, σε ποιες τροφές θα το βρεις και ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια δόση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 15 Οκτ 2023
Σαβ, 26 Μαρ 2022
3 συνταγές για να αξιοποιήσεις δημιουργικά τις ώριμες μπανάνες
Δεν χρειάζεται ούτε να τις πετάξεις, ούτε και να φτιάξεις πάλι banana bread.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 15 Μαρ 2023
Σάντουιτς με αγγούρι: Ένα χορταστικό σνακ για την περίοδο της αποτοξίνωσης
Για την ομαλή μετάβαση σε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 31 Δεκ 2024
Πώς θα κρατάς ενυδατωμένο το σώμα στη διαλλειματική νηστεία
Εκτός από το να πίνεις μπόλικο νερό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 08 Αυγ 2023
Οι τροφές που (κακώς) αποφεύγουμε όταν κάνουμε υγιεινή διατροφή
Στη διατροφή μας δεν υπάρχουν "κακές" και "απαγορευμένες" τροφές. Τα πάντα έχουν θέση, αρκεί να θυμόμαστε το μέτρο και την ισορροπία
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 08 Ιαν 2022
Είναι τελικά υγιεινό το βούτυρο; Προκαλεί συσσώρευση λίπους ή προβλήματα υγείας;
Το βούτυρο είχε εξοριστεί από το πλαίσιο της "υγιεινής διατροφής" όμως, όπως φαίνεται, λανθασμένα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
