ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Οι τροφές με λίγες θερμίδες που σε κάνουν να αισθάνεσαι χορτάτη

Η λίστα με τις τροφές που συμβάλλουν στη ρύθμιση του βάρους.

Οι καλύτερες τροφές να καταναλώσεις με άδειο στομάχι

Χωρίς ζάχαρη: 6 υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για να ενσωματώσεις στη διατροφή σου

Η ζάχαρη είναι ένα κοινό συστατικό σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά και μπορεί να είναι δύσκολο να τη μειώσεις ή να την εξαλείψεις από τη διατροφή σου.

Ψητό κοτόπουλο, χοιρινή μπριζόλα, μπιφτέκι: Ένα crash test στα πιο δημοφιλή κρέατα

Οι διαφορές στην περιεκτικότητά τους σε θερμίδες, σε πρωτεΐνες, σε λίπος, καθώς και τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχουν.

Γιατί έχω φούσκωμα στην κοιλιά; 6 λόγοι που δεν περίμενες

Tι συμβαίνει όταν πρήζεσαι χωρίς κανέναν προφανή λόγο;

Μπανάνες: Προκαλούν ή ανακουφίζουν τη δυσκοιλιότητα;

Τι απαντούν οι ειδικοί;

Σου αρέσουν οι crunchy σοκολάτες με ρύζι; Τότε θα λατρέψεις αυτή τη σπιτική εναλλακτική με κινόα

Ένα πανεύκολο θρεπτικό σνακ για κάθε στιγμή λιγούρας.

Πώς θα προσθέσεις έξτρα φυτικές ίνες και καλά λιπαρά σε μία σαλάτα;

Ο πιο εύκολος και νόστιμος τρόπος είναι αυτό το κρεμώδες, πράσινο και σούπερ θρεπτικό dressing. Να με τι θα αντικαταστήσεις τις παχυντικές σος στις σαλάτες σου.

Foodie Guide: 8 βήματα για να ξοδεύεις λιγότερο φαγητό

Και να αρχίσει να τρέφεσαι πιο υγιεινά.

Δεν μπορείς να κοιμηθείς; 6 τροφές για να κοιμάσαι καλύτερα

Βάλε αυτές τις τροφές στο καθημερινό σου πρόγραμμα αλλά και στα σνακ πριν τον ύπνο.

Πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τον εθισμό στη ζάχαρη;

Τι σημαίνει εθισμός στα τρόφιμα; Τι ισχύει και πώς θα τον αντιμετωπίσεις;

Τροφές με πολλούς υδατάνθρακες που είναι πολύ υγιεινές

Είναι σημαντικό να επιλέγεις σύνθετους υδατάνθρακες που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες.

Το μέταλλο που προστατεύει τον εγκέφαλο από την πρόωρη γήρανση

Και σε ποια τρόφιμα το συναντάμε;

Σαν υγιεινό cheesecake: Vegan τάρτα με κρέμα λεμονιού και φράουλες από τη διατροφολόγο

Ελαφριά και δροσερή, απαλλαγμένη από τα λιπαρά των γαλακτοκομικών.

Το κόλπο για να μην χαλάνε γρήγορα οι φράουλες

Και να τις απολαύσεις περισσότερες μέρες.

Πέντε βασικά tips για να φτιάξεις την πιο νόστιμη σπιτική αυγοσαλάτα

Είτε είσαι φαν του αυγού, είτε θέλεις να δοκιμάσεις την εξαιρετική αυτή πηγή πρωτεΐνης με τρόπο διαφορετικό, ορίστε τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις.