ΤΡΕΞΙΜΟ

Δευ, 14 Αυγ 2023

Το καλύτερο ζέσταμα πριν από το τρέξιμο

Η σωστή προθέρμανση μπορεί να μας οδηγήσει σε πολύ καλύτερες επιδόσεις στο τρέξιμο.

Τετ, 09 Αυγ 2023

6 θεμελιώδεις συμβουλές για αρχάριους δρομείς

Πώς θα κάνεις το τρέξιμο καθημερινή αγαπημένη συνήθεια. Εφ' όρου ζωής.

Πεμ, 02 Μαρ 2023

Τρέξιμο vs Σχοινάκι: Ποιο σε βοηθάει να χάσεις άμεσα βάρος;

Οι δύο οικονομικότερες και αποτελεσματικές μορφές άσκησης που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 19 Ιουλ 2023

Τα 5 καλύτερα (δωρεάν) apps για τρέξιμο

Εφαρμογές για να σταματήσουν οι δικαιολογίες για το τρέξιμο.

Πεμ, 22 Ιουν 2023

Πόνος στα ισχία: Σε τι μπορεί να οφείλεται και τι πρέπει να γνωρίζεις

Τα ισχία μας είναι ένα συχνά παραμελημένο τμήμα του σκελετού. Ο ορθοπαιδικός μας συμβουλεύει πώς να αποφύγουμε τους τραυματισμούς στα ισχία όταν τρέχουμε ή περπατάμε δυναμικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 20 Ιουν 2023

Οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα: Τι επιτρέπεται στην άσκηση και τι όχι

Τι πρέπει να προσέχουμε κατά την άθληση εάν υποφέρουμε από οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα.

Δευ, 12 Ιουν 2023

Ποδήλατο + Pilates, μποξ + yoga, τρέξιμο + ...: Ποιες ασκήσεις πρέπει να συνδυάζεις για MAXIMUM αποτέλεσμα στο σώμα

Όταν η άσκηση δε δίνει πλέον το αποτέλεσμα που έδινε όταν ξεκίνησες, μάλλον χρειάζεται το ταίρι της.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τρι, 16 Μαϊ 2023

Το 30λεπτο τρέξιμο είναι εξίσου αποτελεσματικό με εκείνο της μίας ώρας

Καλά νέα εάν βαριέσαι να τρέχεις μία ολόκληρη ώρα στον διάδρομο.

Παρ, 05 Μαϊ 2023

Πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να μειώσεις το ποσοστό θνησιμότητας κατά 23%;

Θα εκλπαγείς από το πόσο απλά μπορείς να ζήσεις... περισσότερο!

Παρ, 21 Απρ 2023

Πώς θα βοηθήσεις το σώμα σου στο τρέξιμο;

4 συμβουλές για να γίνεις καλύτερη στο τρέξιμο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 19 Απρ 2023

Αερόβιο πρόγραμμα: Kάψε 300 θερμίδες με 30' τρέξιμο

Αερόβιο πρόγραμμα ασκήσεων, εύκολο αλλά πλήρως αποτελεσματικό για να κάψεις μέχρι και 300 θερμίδες σε μισή ώρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 09 Απρ 2023

Ποια είναι η σωστή στάση στο τρέξιμο για να αποφύγεις τους τραυματισμούς;

Μάθε τα βασικά σημεία για σωστή στάση στο τρέξιμο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 19 Μαρ 2023

Επτά απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για υγιές σώμα

Αναζητάς αποτελεσματικούς τρόπους να μεταμορφώσεις το σώμα σου; Υπάρχουν μερικές εξαιρετικές ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να πιάσεις τον τελικό σου στόχο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ