Δες το βίντεο και πάρε έμπνευση για την προπόνησή σου.
Η Ελένη Πετρουλάκη προτείνει ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς που θα διώξουν ψωμάκια και χαλάρωση.
Αν υπάρχει διάθεση υπάρχει και τρόπος. Ναι, μπορείς να ασκηθείς ακόμα και στο κρεβάτι σου.
Η άσκηση που προτείνει η Ελένη Πετρουλάκη για να αποκτήσεις σφιχτούς και δυνατούς γλουτούς. Δες πώς θα την κάνεις σωστά.
Οι γλουτοί σου θα γίνουν όπως ακριβώς θα ήθελες με μια κίνηση. Με την ίδια άσκηση θα σφίξεις την κοιλιά και τα πόδια σου.
Η personal trainer μοιράζεται με Shape ένα ασκησιολόγιο που μπορείς να κάνεις σε οποιοδήποτε τοίχο του σπιτιού σου.
Οι fitness experts αποκαλύπτουν τα μυστικά τους.
Μπορείς να την κάνεις ακόμα και τώρα!
3 καλές συνήθειες για διατροφή στην εμμηνόπαυση – και πολλά χρόνια πριν!
Το ήξερες πως οι κάμπιες μπορεί να σου κάνουν… επίθεση; Και τι να κάνεις αν πάθεις αλλεργία στις κάμπιες
Οι εργαζόμενες μαμάδες έχουν επιτυχημένα παιδιά, σύμφωνα με έρευνα
Shape People: Γνωρίζουμε καλύτερα τη ραδιοφωνική παραγωγό Καίτη Φαρμάκη (ναι, είναι βίγκαν!)
Ο trainer Λευτέρης Καβούκης μας μαθαίνει πως να πραγματοποιείς σωστά την κάμψη ισχίου από γέφυρα στο ένα πόδι.
Είναι το ιδανικό πρόγραμμα για ενδυνάμωση και σύσφιγξη γλουτών και περιλαμβάνει ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σε 10 λεπτά, οπουδήποτε – ακόμα και στο σαλόνι σου.
H trainer και Instagram star μοιράζεται το γρήγορο workout της που θα τονώσει τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σου.
Γιατί σε παίρνει ο ύπνος στον καναπέ; Και ξυπνάς μόλις ξαπλώσεις στο κρεβάτι σου;
Πόσα φρούτα να τρώω για να μην παχύνω;
Γρήγορο στέγνωμα μαλλιών ΜΟΝΟ αν γνωρίζεις αυτά!
Είναι αποτελεσματικά τα νήματα για ανόρθωση προσώπου και σώματος;
