ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κέρδισε 10 χρόνια ζωής με το εύκολο διατροφικό πλάνο

Μελέτη έδειξε την συσχέτιση μεταξύ ορισμένων τροφών και την αύξηση της μακροζωίας.

Χειμωνιάτικη διατροφή για γερό ανοσοποιητικό: Τι επιλέγουμε για τα παιδιά αυτή την εποχή

Οι τροφές που πρέπει να αποχαιρετήσεις αν θες να χάσεις βάρος

Το Harvard συγκέντρωσε τις τροφές που στέκονται εμπόδιο στην προσπάθειά σου.

Ενδομητρίωση: 5 διατροφικά tips που θα σε βοηθήσουν

Φαίνεται ότι τα εσπεριδοειδή έχουν πολλαπλά οφέλη για την γενική υγεία του οργανισμού σου.

Αντιφλεγμονώδης διατροφή: 5 SOS που πρέπει να γνωρίζεις

Αντιμετώπισε την χρόνια φλεγμονή "εκ των έσω". Άλλαξε τη διατροφή σου και δες την αλλαγή.

Αντικατάσταση Γευμάτων | Μειώνουν τις τιμές του διαβήτη έως και 46%

Τι είναι ακριβώς ο διαβήτης, ποιοι οι τύποι του, ποιος ο ρόλος της ινσουλίνης και της γλυκόζης και τι δείχνουν οι έρευνες για τις αντικαταστάσεις γευμάτων στους πάσχοντες; Διάβασε εδώ όλες τις χρήσιμες πληροφορίες και απαντήσεις.

ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ 2023 | Πρόγραμμα αποκατάστασης 10 ημερών

Αφιέρωσε χρόνο για την αποκατάσταση μετά από έναν μαραθώνιο για να βοηθήσεις το σώμα σου να επουλωθεί και να γίνει πιο ισχυρό, ώστε να μπορείς να απολαύσεις το τρέξιμο για πολλά χρόνια.

Αυθεντικός Μαραθώνιος 2023 | 5 σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις το βράδυ πριν τον αγώνα

Το βράδυ πριν από τον μαραθώνιο έχει μεγάλο αντίκτυπο στην απόδοσή σου την επόμενη μέρα. Δες τι πρέπει να κάνεις.

Βελτίωσε την διάθεσή σου με 5 υγιεινά και γευστικά σνακ

Αν και η σοκολάτα χαρακτηρίζεται συχνά ως ανθυγιεινή, υπάρχουν ορισμένα οφέλη που συνδέονται με την ψυχολογία.

Δεν μπορείς να κοιμηθείς; 8 τροφές που θα σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις

Μερικά βραδινά σνακ μπορεί να βελτιώσουν αισθητά την ποιότητα του ύπνου σου.

5+1 τροφές για επίπεδη κοιλιά μετά τα 40

Απόκτησε πιο σφιχτή και επίπεδη κοιλιά προσθέτοντας αυτές τις τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σου.

5 "υγιεινές" τροφές που πρέπει να αποφύγεις σύμφωνα με τους ειδικούς

Αυτά τα δημοφιλή " υγιεινά" τρόφιμα μπορεί, τελικά, να μην είναι και τόσο καλά για την γενική υγεία του οργανισμού σου.

3 άγνωστα οφέλη του αμύγδαλου που θα σε εκπλήξουν

Μέχρι σήμερα γνώριζες ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών συμβάλλει στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος, αλλά το πίστευες ότι μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες σου;

Ωμοφαγία: 4 λάθη που πρέπει να αποφύγεις

H δίαιτα με ωμές τροφές ανεβαίνει συνεχώς σε δημοφιλία, αλλά υπάρχουν τέσσερα λάθη που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγεις.

6 λόγοι που κάνεις διατροφή αλλά δεν χάνεις κιλά

Μπορεί μερικές "αθώες" συνήθειες εμποδίζουν τη μέγιστη απώλεια βάρους;

Πώς να επαναφέρεις γρήγορα τα επίπεδα ντοπαμίνης;

Η ανεπάρκεια ντοπαμίνης μπορεί να προκαλέσει σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά προβλήματα. Μάθε πώς μπορείς να το αντιμετωπίσεις.