ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Τετ, 05 Ιουλ 2023
Τέσσερα ρεαλιστικά tips για να παραμείνεις fit στις διακοπές
Δεν χρειάζεται να θυσιάσεις χρόνο από τις βουτιές σου για να ασκηθείς, παρά μόνο να κινηθείς έξυπνα μέσα στη μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 09 Μαϊ 2023
Γιατί ενώ γυμνάζομαι δεν χάνω βάρος;
Μερικοί από τους βασικούς λόγους για τους οποίους δε χάνεις βάρος ενώ γυμνάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 25 Απρ 2023
Πώς να ασκείσαι, χωρίς να προπονείσαι
Τα καλύτερα κόλπα για να γυμνάζεσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις, ακόμα και όταν δεν έχεις χρόνο για γυμναστήριο.
Τρι, 05 Απρ 2022
Τα μεγαλύτερα διατροφικά λάθη που κάνουν όσοι γυμνάζονται
Αν δε βλέπεις αποτελέσματα, ίσως δε φταίει η προσπάθεια αλλά τα διατροφικά λάθη που κάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
Πεμ, 10 Μαρ 2022
Ασκήσεις για γλουτούς: Το τρικ για μέγιστη απόδοση των ασκήσεων
Ξέρεις ποιο είναι το μυστικό για να γυμνάσεις ακόμα πιο αποτελεσματικά τους γλουτούς σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 11 Ιουν 2022
Πώς θα καις περισσότερο με τις κλασικές ασκήσεις;
Βρήκαμε τον τρόπο για να καις περισσότερο λίπος με τις κλασικές ασκήσεις που κάνεις στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 17 Ιαν 2023
Γιατί οι αδύναμοι γοφοί ενδέχεται να επηρεάσουν την κινητικότητα σου;
Όλα όσα αποδεικνύει νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 27 Απρ 2022
Οι δέκα συμβουλές για να γυμνάζεσαι χωρίς τραυματισμούς
Η απόκτηση και η διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης είναι μία πρόκληση. Μερικές συμβουλές για να το πετύχεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τρι, 01 Φεβ 2022
Πώς θα αυξήσω το ποσοστό της μυϊκής μάζας γρήγορα;
Ξέχνα τις πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 06 Δεκ 2022
Περπάτημα: Μύθοι και αλήθειες για την πιο δημοφιλή αερόβια άσκηση
Είναι το περπάτημα τελικά η πιο αποτελεσματική cardio άσκηση;
Σαβ, 03 Δεκ 2022
Τρία άβολα προβλήματα που προκαλεί η γυμναστική και πώς να τα αντιμετωπίσεις
Κάνεις κάτι λάθος ή είναι θέμα μηχανικής;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Δευ, 14 Νοε 2022
Κοιλιακοί και κορμός: Είναι το ίδιο;
Χρειάζεται να αφιερώνουμε ξεχωριστό χρόνο στην εκγύμναση αυτών;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 20 Απρ 2022
Να γυμναστώ χωρίς να έχω φάει ή αν έχω φάει πολύ;
Να πάω γυμναστήριο χωρίς να έχω φάει ή αν έχω φάει πολύ; Τι λέει η ειδικός;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 21 Οκτ 2022
Jennifer Lawrence: 7 λόγοι για τους οποίους παραμένει υγιής και fit
Η ρεαλιστική στάση απέναντι σε ζητήματα διατροφής και άσκησης που διατηρεί τα τελευταία χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 10 Οκτ 2022
Τι σημαίνει για την υγεία σου αν δεν ιδρώσεις μετά από έντονη γυμναστική;
Μήπως δεν έχεις γυμναστεί όσο χρειαζόταν ή κάτι δεν πάει καλά με τον οργανισμό σου, αν δεν δεις ιδρώτα στο μπλουζάκι σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Πεμ, 29 Σεπ 2022
"Γυμνάζομαι όμως νιώθω ότι δεν έχω το επιθυμητό αποτέλεσμα": Τι απαντά η fitness trainer;
Αυτό είναι το τρικ για να δεις πραγματικά αποτελέσματα, σύμφωνα με την expert.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 28 Σεπ 2022
Τι πρέπει να περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο πρόγραμμα γυμναστικής;
Ο σωστός προγραμματισμός είναι αυτός που θα σε οδηγήσει στην εκπλήρωση των fitness στόχων σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τρι, 27 Σεπ 2022
H άσκηση που συμβάλει σε έναν εύκολο τοκετό
Οι δυνατοί κοιλιακοί είναι ένα από τα "μυστικά" που βοηθούν στο να έχουμε έναν εύκολο τοκετό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 26 Σεπ 2022
Πώς θα γυμνάζεσαι με ασφάλεια όταν έχεις πυρετό ή εποχικές αλλεργίες;
Τέσσερις συμβουλές που θα σε βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 16 Σεπ 2022
Γίνεται γυμναστική με hangover;
Πώς θα ισορροπήσεις μετά από ένα άσχημο βράδυ έτσι ώστε να επανέλθεις στη ρουτίνα σου.
