ΛΙΠΑΡΑ

Τετ, 08 Οκτ 2025

Τι είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά στη διατροφή;

Σε αυτόν τον οδηγό θα μάθεις τι είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά, ποιες είναι οι ανάγκες σου και πώς να τα ενσωματώσεις καθημερινά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τρι, 02 Σεπ 2025

Πόσο λίπος πρέπει να τρώω τη μέρα; Δες τι προτείνουν οι ειδικοί

Γιατί το πρόβλημα δεν είναι το λίπος, αλλά το είδος που επιλέγεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Σαβ, 23 Αυγ 2025

Λιγότερες θερμίδες ή χαμηλότερα λιπαρά; Τι είναι καλύτερο για να μειώσουμε τον κίνδυνο καρδιοπαθειών

Μέσα από λεπτομερή ερωτηματολόγια διατροφής, αξιολόγησαν πόσο υγιεινές ήταν οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων ή λιπαρών.

Δευ, 28 Ιουλ 2025

Το πιο εύκολο trick για να καθαρίζεις λαδωμένα μπολ χωρίς νεύρα και σφουγγάρι

Το πιο αποτελεσματικό κόλπο για να καθαρίσεις λαδωμένα πιάτα και μπολ χωρίς τρίψιμο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σαβ, 01 Μαρ 2025

Ω3 και Ω6 λιπαρά: Πόσο καλά τα γνωρίζεις;

Τα οφέλη τους στην υγεία μας και οι περιορισμοί.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 08 Ιαν 2022

Είναι τελικά υγιεινό το βούτυρο; Προκαλεί συσσώρευση λίπους ή προβλήματα υγείας;

Το βούτυρο είχε εξοριστεί από το πλαίσιο της "υγιεινής διατροφής" όμως, όπως φαίνεται, λανθασμένα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 22 Νοε 2024

Το ζεστό ρόφημα που σε προστατεύει από τις βλαβερές συνέπειες των λιπαρών φαγητών

Συνόδευσε το junk food σου με αυτό και προστάτευσε τον εαυτό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 17 Μαρ 2024

Κι όμως, οι λιπαρές τροφές καταπολεμούν το άγχος

Το συναισθηματικό στρες μπορεί να καταστρέψει την υγεία και την ευεξία σου. Η διατροφή είναι σύμμαχός του.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Σαβ, 27 Ιουλ 2024

4 λιπαρές τροφές που σου κάνουν καλό! Και σε αδυνατίζουν

Φοβάσαι τα λιπαρά και τις λιπαρές τροφές; Κι όμως, κάποιες κάνουν καλό στην υγεία σου.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR

Τετ, 26 Ιουν 2024

Ποια διατροφή σου προκαλεί άγχος; Νέα έρευνα

Η κατανάλωση μιας διατροφής υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μπορεί να αυξήσει το άγχος, προειδοποιεί νέα μελέτη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Σαβ, 06 Ιαν 2024

Είναι η crème fraîche υγιεινή, παρόλο που έχει τόσα λιπαρά;

Είναι λεία, παχύρρευστη και δύσκολο να την προφέρεις: crème fraîche (κρεμ φρες). Είναι όμως υγιεινή;

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Σαβ, 18 Φεβ 2023

Τροφές με καλά λιπαρά και έλαια για αδυνάτισμα, ενέργεια, υγεία: Αμύγδαλα ή αβοκάντο; Τι σου δίνει κάθε ένα

Σε αντίθεση με όσα μπορεί να πιστεύεις, τα λιπαρά (φυσικά εννοούμε τα καλά λιπαρά) μπορούν να σε βοηθήσουν τόσο στην απόκτηση ενέργειας και υγείας όσο και στην απώλεια βάρους! Δες παρακάτω ποια θα πρέπει να επιλέξεις για κάθε περίπτωση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ