ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Δευ, 13 Μαρ 2023

Πώς μπορεί να επηρεάσει το σώμα σου η κατανάλωση λιναρόσπορου;

Τα οφέλη από την ενσωμάτωση των λιναρόσπορων στη διατροφή σου και πώς μπορούν να επηρεάσουν το σώμα σου.

Κυρ, 12 Μαρ 2023

Νηστεύω, τι να φάω; Οι σωστοί συνδυασμοί τροφών για να έχεις πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα και να μην πάρεις κιλά

Οι έξυπνες συμβουλές του διατροφολόγου, ώστε να πάρεις μόνο τα οφέλη τους χωρίς συνέπειες στο σωματικό σου βάρος και καλή… νηστεία!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 10 Μαρ 2023

Τέσσερα λάθη που κάνεις συχνά στην υγιεινή διατροφή

Παρότι υγιεινές τροφές δεν σημαίνει πάντοτε πως λειτουργούν θετικά για το οργανισμό μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 09 Μαρ 2023

Αύξηση μυϊκής μάζας: Οι διατροφικές συμβουλές που θα σε βοηθήσουν

Ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής είναι απαραίτητο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 09 Μαρ 2023

Ρυζογκοφρέτες, φρυγανιές, κράκερ, παξιμάδι: Ποια ειναι η πιο υγιεινή επιλογή;

Όσον αφορά τα σνακ, υπάρχουν πολλές επιλογές για να διαλέξεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 09 Μαρ 2023

Παχαίνει το ρύζι ή είναι μύθος;

Πώς το ρύζι μπορεί να ενταχθεί σε μια υγιεινή διατροφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Τετ, 08 Μαρ 2023

Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας: 7 συμβουλές διατροφής για υγεία και ευεξία των γυναικών

Ως γυναίκες, έχουμε μοναδικές διατροφικές ανάγκες που αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ζωής μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 08 Μαρ 2023

Τόφου sticks: Ένα χορταστικό και νηστίσιμο σνακ πλούσιο σε ω-3

Μια νηστίσιμη εναλλακτική για τα βράδια που θέλεις να απολαύσεις "καλαμάκια".

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 08 Μαρ 2023

Αρωματικό ψωμί κολοκύθας – πεκάν: Μια γλυκιά συνταγή που θα αντικαταστήσει τα κέικ

Για τις απογευματινές λιγούρες ή/και τα πρωινά σνακ στο γραφείο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 08 Μαρ 2023

Διατροφή για διαβήτη: Επιτρέπεται η κατανάλωση μπανάνας;

Τι πρέπει να τρώμε εάν έχουμε διαβήτη ή προδιαβήτη; Και ποια η θέση της μπανάνας στη διατροφή μας σε αυτή την περίπτωση;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τρι, 07 Μαρ 2023

Η "μυστική συνταγή" της Ελένης Πετρουλάκη για άμεση απώλεια βάρους και λίπους

Η Ελληνίδα γυμνάστρια σε έναν εύστοχο παραλληλισμό εξηγεί πώς λειτουργεί η διαδικασία αδυνατίσματος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Τετ, 19 Ιαν 2022

10 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις όταν έχεις πάρει παραπανίσια κιλά

Πήρες κάποια μερικά παραπανίσια κιλά; Συμβαίνει συχνά και δε χρειάζεται να ανησυχείς. Ξέρεις ήδη όλα αυτά που πρέπει να κάνεις για να τα χάσεις.

Τρι, 07 Μαρ 2023

Μπορώ να διατηρήσω φρέσκο το χούμους στην κατάψυξη;

Εάν έφτιαξες μεγαλύτερη ποσότητα από την επιθυμητή, μην την πετάξεις! - υπάρχει τρόπος να την αποθηκεύσεις και να την απολαύσεις ξανά όποτε την χρειαστείς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Δευ, 06 Μαρ 2023

Με τι ισοδυναμεί μια μερίδα λαχανικών;

Η ιδανική ποσότητα λαχανικών που χρειάζεται ο οργανισμός σου κάθε μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Πεμ, 28 Απρ 2022

Ξέρεις τι οφέλη έχει η ρόκα; Το λαχανικό-ασπίδα της υγείας

Αυτό είναι το σούπερ λαχανικό που θα σε προστατεύσει από την οστεοπόρωση, την παχυσαρκία και τον καρκίνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

Πεμ, 19 Ιαν 2023

Κάνουμε crash test σε 14 διαφορετικούς τύπους γλυκαντικών

Στα ράφια διαρκώς εμφανίζονται νέα φυσικά γλυκαντικά, με διαφορετικά χρώματα, γεύσεις και υφές. Να πώς θα μάθεις να τα χρησιμοποιείς με τη βοήθεια των ειδικών μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ